Magandang ideya
Na mga pagsasanay na nagpapabuti ng lakas ng laman
Kalamnan ng lakas ay tumutukoy sa pangkalahatang lakas ng isang kalamnan na maaaring magsikap sa isang pagsisikap. Ang isang pagsukat ng lakas ay karaniwang ginagamit kapag ang bench pagpindot o ... […]
Ang Pinakamahusay na Biceps Dumbbell Exercise upang Ilagay ang Isang Pulgada sa iyong mga armas
Pinaka-weightlifters gusto ng malalaking, mahusay na natukoy na mga bisik, at mayroong ilang mga pag-target na pagsasanay na maaari mong gawin upang magdagdag ng isang pulgada sa iyong arm circumference. (Ang ... […]
Pagsasanay upang Dagdagan ang Punching Power para sa Boxing
Boxing ay umaasa hindi lamang sa bilis at liksi, kundi pati na rin sa kapangyarihan. Maaari mong pindutin ang isang kaaway lahat ng gusto mo, ngunit kung walang kapangyarihan sa likod ng iyong suntok, ... […]
Tamang Running & Jogging Techniques
Ang epekto ng pagtakbo at jogging maaaring pilay sa iyong mga joints, lalo na kung ang iyong form ay mas mababa sa stellar. Mga palatandaan na hindi ka maaaring magpraktis ... […]
Pagsasanay upang Target bawat Seksyon ng Glutes
Kapag iniisip mo ang mga kalamnan sa iyong puwit, ang mga nakakaakit ng pansin ay ang mga nakaupo sa iyo, ang iyong gluteus maximus. Gayunpaman, ang iyong glutes ... […]
Mga Tip sa Babae Pagkawala ng Timbang Pagkatapos ng 30
Karaniwang mas madaling mawalan ng timbang kapag ikaw ay 30 kaysa sa ikaw ay 60, ngunit ang isang bahagyang pagbagal ng iyong metabolismo at mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring gawing mas ... […]
Ano ang Mean Plyometric Exercise? Ang
Plyometric na ehersisyo ay ginagamit sa pagsasanay na partikular sa isport upang mapahusay ang kapangyarihan at pagganap. Ang plyometrics ay tinukoy bilang mga aktibidad na nagbibigay-daan sa isang kalamnan na maabot ang ... […]
Ano ang Rekord ng World para sa 100 Meter Freestyle Swimming?
Ang 100 m freestyle ay isang bahagi ng mapagkumpetensyang paglangoy ng higit sa isang siglo. Sa katunayan, ito ay isa sa mga premiere na mga kaganapan upang pasinaya sa panahon ng ... […]
Kung ano ang gagawin upang mawalan ng timbang sa edad 45?
Habang ikaw ay nagtungo sa iyong mga mid-forties maaari kang makakita ng labis na timbang na nagtitipon nang higit pa kaysa sa ginamit nito. Ito ay nangyayari mula sa iyong mga tatlumpu hanggang sa iyong mga ikaanimnapung taon, bilang ... […]
Ang Pinakamahusay na Pagpapaganda ng Kumbinasyon ng Muscle para sa isang 58 taong gulang na Babae
Ang Pinakamahusay na Pagsasanay sa Gym upang mawalan ng 40-Plus Pounds
Gym exercises makatulong na mapataas ang metabolismo, ang iyong katawan ay magsunog ng higit pang mga calorie, na nangangahulugan ng pagkawala ng higit pang timbang. Ang pagkawala ng 40-plus na mga pounds ay nangangailangan ng oras at ... […]
Ay Polarized Sunglasses Good for Baseball?
Tulad ng maraming panlabas na sports na nilalaro sa panahon ng araw, ang baseball ay napapailalim sa maraming liwanag na nakasisilaw. Ang liwanag na nakasisilaw ay maaaring maging mahirap na makita ang bola na nagmumula sa iyo mula sa ... […]
Bakit hindi ako makakakuha ng aking flat stomach pagkatapos ng twins?
Pagkatapos mong maihatid ang iyong twins, maaaring mukhang tulad ng isang nakakatakot na gawain upang mapapagaling muli ang iyong tiyan. Kapag nagdala ka ng mga kambal, ang balat ng iyong tiyan ... […]
Ano ang mga Benepisyo sa Kalusugan ng pagiging isang Football Player?
Football ay isang mapanganib na laro dahil sa mataas na bilis at banggaan. Ang mga manlalaro ay regular na dumaranas ng mga pinsala sa tuhod, balikat at bukung-bukong at ang posibilidad ng ... […]
Ang Pinakamahusay na Biceps Home Workout Nang walang Kagamitang
Mga tradisyunal na biceps na pagsasanay ay may kinalaman sa paggalaw ng paggalaw gamit ang dumbbells, barbells o cable machine, na kung saan ay hindi palaging isang pagpipilian kapag ang pagsasanay sa bahay ... […]
Ehersisyo Ngunit Hindi Pagkawala Tiyan Taba
Kung ikaw ay pangangarap ng isang flat, toned midriff, maaari kang maging paglalagay ng overtime sa gym - pagtakbo, pagbibisikleta, pag-akyat at pag-crunching ng iyong paraan sa isang mas mahusay ... […]
Ang Nagbibigay ng Plasma ay Nakakaapekto sa Aking Work Out?
Higit sa 38,000 mga donasyon ng dugo sa lahat ng uri ay kinakailangan sa Estados Unidos araw-araw, ayon sa American Red Cross, at partikular na ... […]
Kung anong uri ng ehersisyo ang susulong sa aking mga binti?
Kung umaasa kang magsuot ng iyong mga thighs upang umangkop sa isang mainit na pares ng shorts o skinny jeans, kailangan mong mag-focus sa regular na pag-ehersisyo ang iyong mga binti. Habang ... […]
Tips para sa Sore Leg Muscles After Running
Kahit na tumatakbo ay maaaring mapabuti ang iyong pisikal na fitness nang malaki, na may potensyal na mga kakulangan, tulad ng sakit sa kalamnan. Tumatakbo para sa bilis at ... […]
Ay Jasmine Rice Healthy?
Na kilala rin bilang mabangong bigas ng Thai o Thai Hom Mali bigas, ang matabang jasmine rice ay nagdudulot ng kasiyahan ng pagkain ng isang steaming bowl ng malambot na kanin dahil sa ... […]
Kung ano ang nagiging sanhi ng malungkot na paa sa umaga pagkatapos ng ehersisyo
Normal para sa iyong mga paa upang saktan ang isang bit sa umaga pagkatapos ng isang malusog ehersisyo. Gayunpaman, kung ang sakit sa paa ay isang pangkaraniwang bagay para sa iyo pagkatapos ng pag-eehersisyo, maaaring may ... […]
Maaari Mo ba Pull-Ups Bawat Araw?
Kung nagtatrabaho ka hanggang sa iyong unang tunay na pull-up o pag-crank ang mga ito sa mga hanay ng 10, ang ilang likod na pagsasanay ay mas mahusay. Itinatakda ng mga pull-up ang lahat ng iyong ... […]
Maaari Kayo Makakuha ng Ripped sa pamamagitan ng Doing Push Ups?
Pushups ay isa sa mga pagsasanay na kadalasang tinitingnan ng mga tao, ngunit ito ay isa sa mga pinaka-epektibong mga ehersisyo sa compound na maaari mong gawin nang walang anumang espesyal ... […]