Maraming mga tao ang bumabaling sa zinc at echinacea kasunod ang paniniwala na ang mga pandagdag na ito ay magpapalakas ng kanilang mga immune system upang labanan ang mga selyula, trangkaso at iba pang mga karaniwang sakit. Gayunpaman, huwag palitan ang maginoo gamot na may mga suplemento na ito. Gayundin, dapat kang mag-ingat kapag gumagamit ng mga suplemento, dahil madalas itong may mga side effect at maaaring makipag-ugnayan sa mga gamot. Tingnan sa iyong doktor bago kumuha ng zinc at echinacea.
Video ng Araw
Gumagamit ng
Ang mga tao ay nakararami gumamit ng echinacea dahil sa mga pag-aangkin na pinalakas nito ang immune system. Ang iyong immune system ay nangangailangan ng zinc, isang mahalagang elemento ng trace, upang gumana ng maayos. Maaaring mapabuti ng zinc ang acne at macular degeneration na may kaugnayan sa edad, labanan ang mga ulser sa tiyan at karamdaman ng selyula, mapabuti ang mga sintomas ng ADHD at humawak ng maraming iba pang mga benepisyo. Ang zinc ay naglalaman din ng mga antioxidant na katangian, na tumutulong sa iyong katawan na labanan ang mga radical na maaaring maging sanhi ng kanser at iba pang mga sakit. Gayunpaman, higit pang pananaliksik ang kinakailangan upang i-back up ang mga claim na ito.
Pananaliksik
Ang pagsusuri ng mga pag-aaral ng sink na inilathala sa Enero hanggang Pebrero 2008 na isyu ng "Archivum Immunologiae et Therapiae Experimentalis" ay natagpuan na ang suplementong sink ay tumulong sa mga kondisyon tulad ng talamak na hepatitis C, pagtatae, ketong, tuberculosis at talamak na mas mababa sa impeksyon sa paghinga, ngunit hindi tumulong sa rheumatoid arthritis. Ito ay hindi alam kung ang zinc ay tumutulong sa isang malamig o malarya, at ang suplementong zinc ay maaaring lumala ang uri ng 1 diyabetis at AIDS. Ang isang pagrepaso sa mga pag-aaral ng echinacea na inilathala sa isyu ng "Integrative Cancer Therapies" noong Setyembre 2003 ay natagpuan na ang echinacea extracts tila paikliin ang haba at kalubhaan ng mga impeksyon sa paghinga at sipon kapag kinuha sa lalong madaling panahon ang tao ay nakakaranas ng mga sintomas.
Application
Maaari kang makakuha ng zinc sa pamamagitan ng iyong diyeta, sa mga pagkain tulad ng karne, manok, pagkaing-dagat, keso, tsaa, ilang mga gulay at buong butil. Gayunpaman, ang iyong katawan ay sumisipsip ng mas mahusay na zinc mula sa mga mapagkukunan ng hayop kaysa sa mga halaman. Maaari ka ring makahanap ng sink sa supplement form. Ang inirerekumendang pang-araw-araw na halaga ng zinc para sa mga regular na populasyon ay 11 mg para sa mga lalaki 19 at mas matanda at 8 na mg para sa mga babae 19 at mas matanda. Ang Echinacea ay may maraming mga anyo; ang mga karaniwang dosis ay 0. 5 hanggang 5 mL ng likido extract o 1/2 hanggang 2 g sa capsule, tablet o tea form. Sa anu-anong paraan na iyong pipiliin, dadalhin mo ito ng tatlong beses sa isang araw.
Babala
Kahit na karaniwang itinuturing na ligtas, tanungin ang iyong doktor bago gamitin ang echinacea. Iwasan ito kung mayroon kang isang autoimmune disorder o progresibong systemic disorder. Huwag gamitin ang echinacea para sa mas mahaba kaysa sa anim hanggang walong linggo nang sunud-sunod dahil malamang na mawalan ng bisa nito. Makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng suplemento ng sink, lalo na sa dosis na higit sa 40 mg isang araw, at bago ibigay ito sa isang bata. Ang mga suplementong zinc ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal, pagsusuka, pagkahilo, anemya at iba pang mga sintomas.Kung ikaw ay kumukuha ng masyadong maraming zinc, maaari pa nito bawasan ang iyong immune function, humantong sa isang kakulangan ng tanso at maaaring maging sanhi ng hindi malusog na mga antas ng kolesterol. Maaari ring makagambala ang zinc sa mga gamot, kaya makipag-usap sa iyong doktor kung ikaw ay nasa mga gamot.
