Ang mga zero-gravity strider ay di-pinapatakbo ng mga trainer ng krus na idinisenyo para sa paggamit ng tahanan. Gumagamit sila ng isang pagkilos sa paglalakad sa leg na ginagaya ang paglalakad. Kahit na ang orihinal na Zero G Strider ay wala na sa produksyon, maraming mga katulad na mga produkto na magagamit na gumagana sa parehong paraan. Karamihan sa mga zero gravity striders ay tahimik na ginagamit, maaaring mapadali para sa madaling pag-iimbak at napaka-simple upang gumana.
Video ng Araw
Mababang Impact Exercise
Ang mabisang pagkilos na inaalok ng ganitong uri ng kagamitan sa ehersisyo ay mababa ang epekto. Nangangahulugan ito na walang shock loading ng iyong mga buto, joints o kalamnan habang ginagamit. Ang mababang epekto ehersisyo ay perpekto kung magdusa ka mula sa magkasanib na mga problema tulad ng sakit sa buto o mga kondisyon ng buto tulad ng osteoporosis. Ang mga labis na timbang ng Exercisers ay makikinabang din sa paggamit ng zero gravity strider dahil ang epekto na nagreresulta sa paglalakad at pagpapatakbo ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong mga paa, tuhod at hips.
Full-Body Workout
Ang mga Strider ay may pinagsamang pagkilos ng paa at braso na gumagamit ng halos lahat ng kalamnan sa iyong katawan. Sa pamamagitan ng paghila at pagtulak sa mga humahawak habang lumalayo ka, ang iyong itaas na katawan ay makakakuha ng isang epektibong pag-eehersisyo kasama ang iyong mga binti. Ang paggamit ng iyong mga armas at binti magkasama ay nagdaragdag sa pangkalahatang demand at calorie-burning effect ng iyong pag-eehersisyo. Kung ikaw ay isang baguhan, nakatuon nakararami sa iyong mga binti kapag gumagamit ng isang strider. Habang ikaw ay higit na mahusay, dagdagan ang dami ng gawain na ginagawa mo sa iyong mga bisig.
Mas pinahusay na Aerobic Fitness
Ang paggamit ng zero zero strider ay gumagamit ng lahat ng mga pangunahing kalamnan sa iyong katawan. Habang nagtatrabaho ka, ang mga kalamnan na ito ay nangangailangan ng isang malaking halaga ng oxygen. Ang oxygen na oksihenasyon ay pumped sa paligid ng iyong katawan sa pamamagitan ng iyong puso. Bilang resulta, ang iyong puso at baga ay makakakuha ng mas pabor at malusog. Ayon sa American College of Sports Medicine, mayroong isang direktang ugnayan sa pagitan ng aerobic fitness at pagbawas sa cardiovascular disease. Ang ACSM ay nagsasaad na ang mga taong aerobically fit ay mas mababa sa sakit sa coronary sakit sa puso, atake sa puso at stroke.
Dagdagan ang Density ng Bone
Kahit na ang paggamit ng zero gravity strider ay isang mababang epekto ehersisyo, ang iyong mga buto at joints ay dapat pa ring suportahan ang iyong timbang sa katawan. Ang pag-ehersisyo sa timbang ay nagdaragdag sa masa, density at lakas ng iyong mga buto. Bilang resulta ng ehersisyo na may timbang, ang mga selula na tinatawag na mga osteoblast ay ginawa na nagpo-promote ng kalansay sa kalusugan. Ang tumaas na buto masa ay maaaring bawasan ang iyong mga pagkakataon na bumuo ng osteoporosis. Ang osteoporosis ay nauugnay sa mahina, buhangin na mga buto na madaling kapitan ng sakit sa bali. Ang pinaka-karaniwang mga site para sa osteoporotic fracture ay ang balakang, gulugod at pulso. Ang lahat ng mga lugar na ito ay pinalakas ng regular na ehersisyo ng strider.
