Ang mga impeksyon sa ihi sa trangkaso, na madalas na tinatawag na cystitis, ay isang medyo pangkaraniwang kalagayan na maaaring maging sanhi ng mas mataas na pagnanais na umihi at masakit kapag ginagawa ito, pelvic at sakit ng tiyan at isang pangkaraniwang damdamin ng pagiging masama, ayon sa NHS Choices website para sa National Health Service ng England. Habang ang yoga ay hindi maaaring gamutin ang kundisyong ito, maaari itong mabawasan ang mga sintomas, itaguyod ang pagpapahinga, palakasin ang iyong pangkalahatang kaligtasan sa sakit at pasiglahin ang apektadong lugar, ang mga tala HolisticOnline.
Video ng Araw
Tungkol sa Impeksiyon ng Urinary Tract
Ang kondisyong ito ay maaaring makaapekto sa anumang bahagi ng ihi, kabilang ang mga bato, pantog at yuritra, na siyang tubo kung saan naglalakbay ang ihi mula sa pantog sa labas ng iyong katawan, ang mga ulat sa Mga Pagpipilian sa NHS. Ang mga babae ay mas malamang na bumuo ng isang UTI kaysa sa mga lalaki, at ang kalagayan ay madalas na lumalaki pagkatapos ng pakikipagtalik. Sa kabutihang palad, ang karamihan sa mga kaso ay hindi malubha at maaaring gamutin sa isang maikling kurso ng paggamot. Gayunpaman, kung patuloy ang iyong mga sintomas, dapat kang makakita ng doktor.
Yoga posture para sa mga Kidney
Ang posture na ito ay kilala bilang Big Toe Pose o Padangusthasana, at ang mga benepisyo nito ay kinabibilangan ng stimulating the kidneys at relieving stress, sabi ng "Yoga Journal." Magsimula sa pamamagitan ng pagtayo tuwid sa iyong mga paa tungkol sa 6 pulgada hiwalay at ang insides ng iyong mga paa parallel. Kontrata ng iyong mga kalamnan sa hita at liko mula sa iyong mga joints sa balakang, pinapanatili ang iyong ulo at katawan ng tao na nakahanay habang nakabukas mo ang pasulong. I-wrap ang iyong index at gitnang mga daliri sa paligid ng iyong mga big toe mula sa loob pagkatapos ay lumanghap habang iyong ituwid ang iyong mga bisig at iangat ang iyong ulo at katawan ng tao sa isang tuwid na linya. Habang huminga nang palabas, humarap ka muli, magsuot ng malumanay sa iyong mga daliri sa paa upang madagdagan ang kahabaan. Kung ikaw ay kakayahang umangkop, maaari mong dalhin ang iyong ulo sa iyong mga shins, ngunit siguraduhin na ang iyong likod ay nananatiling diretso sa lahat ng oras. Kung hindi mo maabot ang iyong mga daliri, balutin ang isang band sa pag-eehersisyo sa ilalim ng iyong mga paa at hawakan ito nang matatag.
Yoga Posture para sa Pelvis
Ayon sa "Yoga Journal", ang Lotus Pose ay nagpapalakas ng pelvis, abdomen at pantog at tumutulong sa pag-alis ng panregla sakit, na maaaring makaapekto sa parehong mga lugar bilang isang UTI. Umupo sa sahig na may isang tuwid na likod at i-cross ang iyong mga paa estilo yogi - iyon ay, sa labas ng iyong kanang paa resting sa iyong panloob na hita hita at sa labas ng iyong kaliwang paa resting sa iyong panloob na kanang hita. Maaaring kailanganin mong pakawalan ang iyong mga balakang upang makapunta sa posisyon na ito. Gamitin ang iyong mga paa upang pindutin ang iyong mga thighs at singit sa sahig. Panatilihing tuwid ang iyong likod at iangat sa dibdib habang huminga ka sa pustura. Ang mga nagsisimula ay dapat manatili lamang sa ganitong pose para sa ilang segundo bago magpahinga. Siguraduhin na ulitin ang ehersisyo sa iyong mga binti ay tumawid din sa iba pang paraan.
Yoga pustura para sa tiyan
Twist Bharadvaja ni malumanay massages ang mga bahagi ng tiyan - na kung saan ay apektado ng isang UTI - at tumutulong sa mapawi ang stress, sabi ni "Yoga Journal."Magsimula sa pamamagitan ng pag-upo sa sahig gamit ang iyong mga binti tuwid sa harap mo, at pagkatapos ay sandalan sa iyong kanang balakang at liko ang parehong mga binti kaya ang iyong mga paa ay nakaposisyon sa labas ng iyong kaliwang balakang. Ang iyong kaliwang bukung-bukong ay dapat na resting sa arko ng iyong i-right ang iyong paa sa tuhod at pagkatapos ay iangat mo ang iyong katawan, habang lumalabas ka, dahan-dahan i-twist sa iyong kanan. Ilagay ang iyong kaliwang kamay sa iyong kanang tuhod at hilahin ang iyong kaliwang balikat habang nag-twist upang matulungan kang panatilihing tuwid ang iyong likod at itinaas ang iyong dibdib. I-twist ang kaunti pa sa bawat pagbuga, pagpindot sa iyong tailbone sa sahig at panatilihin ang iyong tiyan na nakakarelaks. Ulitin sa pamamagitan ng baluktot ang iyong mga binti sa kanan at twisting sa kaliwa.
