Isang yoga block ay madaling gamitin kapag kailangan mo ng dagdag na katatagan sa pagbabalanse ng mga poses o kailangan upang baguhin ang anggulo ng iyong mga tuhod kapag nakaupo. Siyempre, ang mga ito ay hindi lamang ang paggamit para sa mahalagang prop na ito na unang ipinakalat ng maalamat na yogi at guro na si B. K. S. Iyengar.
Video ng Araw
Hindi ka laging may access sa isang bloke, ngunit hindi ito nangangahulugan na ang iyong pagsasanay ay dapat magdusa. Kung ikaw ay nasa kalsada at hindi naka-pack ang isa sa iyong maleta, o magkaroon ng isang home practice at hindi nakuha sa paligid upang makakuha ng isa pa, na OK. Maraming mga item ay maaaring tumayo, depende sa kung ano ang nais mong gamitin ang block para sa.
Standard Block
Ang mga sukat ng isang karaniwang bloke ay 4 x 6 x 9 pulgada. Karaniwan itong gawa ng bula, tapunan o kahoy. Ang mga bula ay may kaunting pagbibigay at ang hindi bababa sa matibay, ngunit pinaka banayad sa mga sensitibong bahagi ng katawan tulad ng iyong likod o ulo. Ang mga bloke ng cork at kahoy ay nag-aalok ng higit na katatagan, ngunit karaniwan ay may mas mataas na tag na presyo.
Magbasa pa : Yoga Blocks: Cork vs. Foam
Maaari ka ring makahanap ng mga bloke tungkol sa kalahati ng sukat ng karaniwang mga bloke. Karaniwan, ang mga ito ay magagamit sa espesyalidad ng Iyengar o restorative yoga studio. Marami sa mga listahan ng nakalistang trabaho ay maaaring tumayo para sa sukat na block na ito, masyadong.
Isang Aklat
Ang isang hard cover book ay gumagawa para sa isang magandang yoga block substitute, lalo na kung ito ay isa na hindi ka na lang sa pagbabasa. Pumili ng isang libro ng angkop na laki, depende sa kung ano ang gusto mong gamitin ang block para sa iyong pagsasanay.
Ang isang mas malaki, mas makapal na libro tulad ng isang lumang diksyunaryo o ensiklopedya ay nagsisilbi bilang isang mahusay na extension ng iyong kamay, kaya maaari mong mas mahusay na balanse sa Half-Moon magpose. Gumamit ng isang libro upang suportahan ang iyong noo kung hindi ito madaling hawakan ang sahig, sa pose tulad ng Child's. Ang isang stack ng mga aklat ay nakakataas ng iyong mga hips sa Bridge. Magkasama ang mga lumang aklat ng tape o i-wrap ang mga ito sa isang tuwalya upang lumikha ng taas na kailangan mo.
Ang iyong Katawan
Ang ilang yogi purists hamunin mong alisin ang props at gamitin ang iyong katawan upang baguhin. Sa halip na gumamit ng isang bloke upang palawakin ang sahig na mas malapit sa iyong mga kamay sa isang Standing Forward Bend, buksan lamang ang iyong mga tuhod upang maabot ang lupa. Kung gumagamit ka ng isang bloke upang maabot ang sahig sa Triangle, tumira para sa resting iyong kamay laban sa iyong shin o hita.
Ang Tuwalya o Blangket
Ang isang tuwalya o kumot ay hindi maaaring magbigay ng matibay na suporta, ngunit maaari itong makatulong na itaas ang iyong mga hips upang gawing mas komportable ang mga Forward Fold Folds. I-fold ang tela sa isang makapal na parisukat at umupo sa kalahati-sa / kalahati ng ito upang itaas ang iyong mga hips. Mapapansin mo na ang baluktot mula sa hips ay mas madaling maabot, komportable at kasiya-siya. Ang isang matatag na unan ay isa pang magandang kapalit.
Sinusuportahan din ng mga nakatiklop na tuwalya ang iyong mga panlabas na tuhod kapag sila ay lipas na sa butterfly sa isang Reclined or Seated Bound Angle na nagpose. Sa halip na ilagay ang mga bloke sa ilalim ng iyong mga tuhod sa Savasana upang palabasin ang iyong gulugod at gawin itong mas komportable, gumamit ng isang pinagsama tuwalya o kumot.
Ang isang bloke ay karaniwang ginagamit upang lumikha ng mas malawak na kamalayan at intensity sa ilang mga poses. Naghahain ang isang pinagsama tuwalya sa parehong layunin kapag inilagay sa pagitan ng iyong mga thighs sa Bridge o Dolphin magpose.
Pantry Items
Ang laki ng pamilya ng beans o pasta ay tungkol lamang sa tamang taas upang suportahan ang iyong kamay sa Half-Moon. Gumamit ng isang maaari sa ilalim ng bawat kamay upang matulungan kang mag-angat sa Scale magpose.
Kung ginagamit mo ang mga produkto ng pagkain, isaalang-alang ang mga lalagyan ng detergent ng likidong paglalaba o mga kahon ng pulbos ng paglalaba. Ang isang walang laman na kape ay maaaring o isang palayok na nakabukas na nakabaligtad ay maaaring gamitin para sa balanse, masyadong.
Magbasa pa: Kailangan mo bang Gumamit ng Yoga Mat?
