Kung pinasinahan sa ilalim ng mga kamay para sa Downward-Facing Dog o nakaposisyon sa ilalim ng mas mababang likod para sa Fish pose, isang yoga block ay nagbibigay ng suporta at katatagan para sa iyong yoga ehersisyo. Bagaman maraming mga tao ang nagsasabing mga bloke ng yoga ay para lamang sa mga nagsisimula, maaari silang aktwal na maisama sa iba't ibang mga advanced posture yoga. Kapag pumipili ng yoga block, tandaan ang mga sukat nito upang matiyak na pumili ka ng angkop na angkop para sa iyong katawan.
Video ng Araw
Mga Sukat
Ang eksaktong sukat ng yoga block ay nag-iiba mula sa isang tagagawa patungo sa isa pa. Gayunpaman, ang karamihan sa mga bloke ay nagtatampok ng medyo katulad na sukat Kapag nakaposisyon sa pinakamalaking ibabaw laban sa lupa, ang mga bloke ng yoga ay karaniwang may haba na 9 pulgada, lapad ng 5 hanggang 6 pulgada at taas na 3 hanggang 4 na pulgada. Para sa mga taong may medyo maliit na frame ng katawan at maliliit na mga kamay, ang yoga block na may mas maliit na sukat ay malamang na magkakaloob ng pinakamadaling mahigpit na pagkakahawak. Gayunpaman, tandaan na ang mga bloke ng yoga ay maaaring gamitin ng tatlong magkakaibang paraan. Sila ay maaaring maging flat na may pinakamalaking ibabaw laban sa lupa; tipped sa gilid na may mahaba, makitid na ibabaw nito laban sa lupa; o propped patayo sa pinakamaliit na ibabaw nito laban sa lupa. Ang kagalingan sa maraming bagay na ito ay nagbibigay-daan para sa tatlong magkakaibang taas kapag lumipat ka sa iyong yoga session.
Materyal
Ang materyal ng yoga block ay may mahalagang papel sa pagtukoy ng timbang nito. Ang pinaka-abot-kayang pagpipilian ay ginawa gamit ang bula. Kahit na magaan ang timbang, ang karamihan sa mga bloke ng bula ay matatag at sapat na sapat upang suportahan ang iyong katawan sa panahon ng pagsasanay. Bilang isang dagdag na benepisyo, sila ay lubos na komportable. Ang mga bloke ng foam ng bote ay karaniwang may timbang na mga 3 hanggang 12 ans., depende sa uri ng foam na ginamit. Bahagyang mas mabigat kaysa sa mga bloke ng bula, ang mga bloke ng tapunan ng bato ay karaniwang may timbang na mga 1 hanggang 2 lbs. Gayundin matibay at kumportable, ang mga bloke ng tapunan ay nagbibigay ng bahagyang mas mahusay na mahigpit na pagkakahawak o traksyon para sa iyong mga kamay at sa lupa. Available din ang mga bloke ng yoga sa mga estilo ng kahoy o kawayan. Ang mga bloke ay maaaring madaling suportahan ang iyong timbang at mananatiling matibay sa pamamagitan ng maraming mga taon ng pagsasanay yoga. Gayunpaman, mas mabigat ang mga ito. Hollow wooden blocks ay karaniwang tungkol sa 2 hanggang 3 lbs. ang bawat isa, kahit na ang mga solidong bloke ay maaaring madaling maging dalawang beses bilang mabigat.
Mga Pag-andar
Mga bloke ng yoga ay isang mahusay na karagdagan sa anumang nagsisimula, intermediate o advanced yoga practice. Medyo simple, ang mga bloke ng yoga ay ginagamit upang suportahan ang katawan sa panahon ng iba't ibang yoga poses. Ang sobrang suporta na ito ay nagbibigay-daan para sa higit na pagpapahinga at pag-iwas sa pinsala. Sila ay madalas na ginagamit upang suportahan ang mga kamay, tuhod, mga binti o mas mababang likod. Halimbawa, gamitin ang bloke upang suportahan ang iyong mga kamay sa panahon ng isang nakatayong pasulong na baluktot o tamang anggulo. Ang mga bloke ng yoga ay maaari ding gamitin upang mapahusay ang mga postures ng yoga. Halimbawa, tumayo ang bloke nang tuwid sa mga soles ng iyong mga paa habang nakaupo liko sa harap.Sa halip na mahawakan ang mga talampakan ng iyong mga paa, kailangan mong mag-inat pa upang maunawaan ang yoga block.
Pagsasaalang-alang
Bago bumili ng yoga block, suriin ang katatagan at kalidad nito. Ang materyal ay dapat na kumportable, ngunit bahagyang textured para sa mga layunin ng gripping. Anuman ang materyal nito, ang bloke ay dapat sapat na matibay upang suportahan ang iyong timbang. Bago bumili ng bloke, pindutin nang matagal ito nang matatag at obserbahan ang reaksyon nito. Kung sobra ang pag-compress o malalim sa gitna, malamang na hindi ito suportahan ang iyong timbang nang sapat.
