Ang XL Glider ay isang aerobic exercise machine mula sa QVC. Ang makina ay nagtatiklop para sa madaling pag-iimbak at mas maliit sa iba pang mga estilo ng aerobic na kagamitan. Sinabi ng QVC na ang XL Glider ay nagbibigay ng kabuuang-body workout na may kaunting epekto sa iyong mga joints. Ang makina ay mukhang katulad sa isang makinang pang-ski ng bansa, maliban kung ang mga pedal ay nasuspinde sa hangin. Ito ay pinapatakbo nang manu-mano at ginagaya ang paglalakad at pagpapatakbo ng mga galaw para sa isang mahusay na ehersisyo sa cardio.
Video ng Araw
Hakbang 1
Ilagay ang isang paa sa platform ng paa at kunin ang katumbas na gripo ng kamay. Hawakan ang iyong sarili sa gayon ay maaari mong ilagay ang iyong iba pang mga paa sa walang laman na platform at hawakang mahigpit ang iba pang mga kamay mahigpit na pagkakahawak.
Hakbang 2
Lean forward kaunti at yumuko ang iyong mga tuhod nang bahagya. Iwasan ang pag-lock ng iyong mga tuhod. Magpasya kung aling bahagi ang nais mong simulan upang makakuha ng iyong sarili ng pagpunta. Magsimula sa paa na nararamdaman na pinaka-natural upang magsimulang mag-glay.
Hakbang 3
Push isang paa pasulong na parang naglalakad ka o tumatakbo sa lupa. Sabay-sabay, hilahin ang kaukulang hawakan patungo sa iyo. Ang hawakan ay lilipat sa iyo sa sarili nito bilang isang resulta ng paggalaw ng pedal, ngunit ang paghawak nito ay tumutulong sa trabaho sa iyong itaas na katawan.
Hakbang 4
Pindutin ang kabaligtaran paa pasulong sa isang makinis na kilusan habang ang iyong iba pang mga paa ay bumalik sa iyo. Coordinate ang iyong mga paggalaw upang ang iyong mga paa at mga armas ay gliding na may mahusay na ritmo. Upang gawing mas mahirap ang pag-eehersisyo, dagdagan ang bilis ng iyong glayding. Kung nais mong tumuon sa iyong mas mababang katawan, alisin ang iyong mga kamay mula sa mga gripo at i-bomba ang mga ito sa iyong mga gilid sa parehong pagpapatakbo ng paggalaw habang patuloy kang lumilipad sa iyong mga binti.
