Masamang balita, mga kababaihan. Nakakainis na sapat na ang mga lalaki ay mas mabilis na mawalan ng timbang kaysa sa mga kababaihan, at ang mga kababaihan ay nasuri pa rin para sa kanilang hitsura na higit pa sa kanilang mga kalalakihan na lalaki. Ngunit ngayon, isang bagong pag-aaral na inilathala sa Journal of Epidemiology & Community Health ay natagpuan na ang habang-buhay ng isang babae ay mas direktang naiimpluwensyahan ng kanyang BMI (body mass index) kaysa sa isang lalaki.
Sinuri ng mga mananaliksik ang data mula sa Netherlands Cohort Study (NLCS), na kasama ang higit sa 120, 000 kalalakihan at kababaihan na may edad 55 at 69, at natagpuan na ang mga kababaihan na gumawa nito hanggang sa edad na 90 ay ang nagbigay ng mas kaunting timbang mula noong edad ng 20. (Ang parehong ay hindi totoo para sa mga kalalakihan.) Oh, at ang mga kababaihan ay mas matangkad din. Ang mga kababaihan na matangkad sa 5 '9 "ay" 31 porsyento na mas malamang na maabot ang 90 kaysa sa mga kababaihan na mas mababa sa 5'3 ", " sabi ng pag-aaral.
Kahit na ang mga kababaihan ay tila hindi umani ng parehong mga pakinabang ng ehersisyo sa mahabang buhay na ginagawa ng mga lalaki - ang mga lalaki na nakumpleto ang 90 minuto ng pisikal na aktibidad sa bawat araw ay 39 porsiyento na mas malamang na maabot ang 90 kaysa sa mga taong wala pang 30 minuto, habang ang mga kababaihan ang parehong bagay ay 21 porsiyento lamang na mas malamang na maabot ang parehong edad - ang pag-aaral ay nagtukoy ng isang mahalagang ehersisyo na "threshold" para sa mga kababaihan: isang oras sa isang araw.
"Halos 60 minuto sa isang araw ay nauugnay sa pinakamahusay na pagkakataon ng kanilang pagdiriwang ng isang ika-90 kaarawan, " nakasaad sa ulat.
Kaya kung nais mong maging isang nonagenarian: Itago ang iyong BMI, at mag-ehersisyo araw-araw. At para sa higit pang mga paraan upang mabuhay ng mas mahaba, mas malusog na buhay, suriin kung Gaano Kayo Kailangang Maglakad Bawat Araw upang Palakihin ang Iyong Buhay.
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan. Basahin Ito Sunod
I-marka ang Iyong Sariling Pribadong Doktor
Okay, kaya hindi ka nag-asawa ng doktor. Ngunit ang gamot ng concierge ay maaaring ang susunod na pinakamahusay na bagay.
10 Mga Kasayahan sa Mga Bagong Kasayahan sa Bagong Taon na Nais mong Panatilihin
10 Mga bagay na Kailangan mong Malaman tungkol sa "Mababang-T" na Therapy
Ang katotohanan tungkol sa paggamot sa likod ng mga nakamamanghang ad.
4 Pinakamahusay na Smoothies para sa isang Zero Belly
Kung mayroon kang kapangyarihan upang mapabuti ang iyong buhay sa loob lamang ng 30 segundo, gagamitin mo ba ito?
5 Madaling Paglipat ng Kusina
Dalhin ang bawat oras ng pagkain at cocktail sa susunod na antas na may mga trick na ito na tumatagal lamang ng ilang minuto.
Ang Tamang Paraang Makatulong sa Isang Magdusa mula sa Pag-aresto sa Cardiac
Lahat ng itinuro sa iyo tungkol sa CPR ay mali.
Lahat ng Kailangan mong Malaman Tungkol sa Ikigai, Ang Bagong Hygge
Kilalanin ang susunod na "pilosopiya ng buhay" na kalakaran sa mundo.
