Ang mga bugal at mga bumps sa iyong mga hita at hips ay tinatawag na cellulite, isang akumulasyon ng taba sa ilalim ng iyong balat. Ito ay hindi isang seryosong problema sa medisina, ngunit maaari itong maging kahiya-hiya at gumawa ng pag-iisip sa iyo. Ang pagkontrol sa iyong timbang at regular na ehersisyo ay maaaring makatulong na maiwasan ang cellulite mula sa pagbuo sa isang tiyak na lawak, pati na rin mapabuti ang hitsura ng mga bugal na mayroon ka na.
Video ng Araw
Kahulugan at Mga Kadahilanan ng Panganib
Ang torta ay kumukuha sa mga pockets sa ilalim ng balat ng iyong balat, nagpapabagabag laban sa nag-uugnay na tissue at humahantong sa dimpled look ng cellulite. Ito ay medyo pangkaraniwang kondisyon, at ang iyong genetika, kasarian, dami ng taba sa katawan, edad at kahit na ang kapal ng iyong balat ay maaaring makapag-ambag sa iyong pag-unlad ng cellulite. Ang pagkakaroon ng isang pare-parehong buhay at hindi pagtupad ng regular ay maaaring humantong sa pagbuo ng cellulite pati na rin.
Mga Benepisyo ng Ehersisyo
Ang regular na ehersisyo ay tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang, gayundin ang pagkontrol nito sa sandaling mawawala ang mga pounds. Pinatitibay din nito ang mga kalamnan at pinapalabas ang labis na taba ng katawan, na maaaring mapabuti ang tono ng iyong balat at ang pagkakahabi nito. Ang lahat ng mga kadahilanang ito ay maaaring gawing mas mura ang iyong cellulite. Ang pagsasagawa ng kumbinasyon ng aerobic at lakas-pagsasanay na gawain ay ang pinakamahusay na paraan upang i-drop pounds, magsunog ng taba at bawasan ang hitsura ng iyong cellulite.
Mga Limitasyon ng Ehersisyo
Kahit na ikaw ay manipis, maaari ka pa ring magkaroon ng cellulite. Maaari kang maging predetermined genetically sa kondisyon na ito, at habang ang ehersisyo ay maaaring bawasan ang iyong mga pagkakataon na makuha ito, hindi ito maaaring maiwasan ang pagbuo nito ganap. Kapag ang cellulite ay naipon, walang napatunayan na ganap na alisin ito mula sa iyong katawan, ayon sa MedlinePlus. Bukod pa rito, ang iyong balat ay nawawalan ng pagkalastiko habang ikaw ay mas matanda, at ito ay maaaring maging mas kapansin-pansin ang iyong cellulite, kahit na sa regular na ehersisyo.
Komplementaryong Solusyon
Bilang karagdagan sa ehersisyo, mahalaga na subaybayan ang iyong pagkain upang maiwasan ang labis na pounds at panatilihin ang cellulite mula sa mas masahol pa. Kumain ng maraming ani at hibla, at iwasan ang pagiging dehydrated, na maaaring makagawa ng mas malinaw na cellulite. Huwag manigarilyo, at gawin ang iyong makakaya upang mapanatili ang isang malusog na timbang. Ang mga tagumpay at kabiguan ng timbang at pagkawala ay maaaring lalala ang paglitaw ng cellulite.
Mga Babala
Iwasan ang mga kritikal na krema at mga langis na nagsasabing sila ay mapupuksa ng cellulite. Ang mga ito ay pinaka-tulad ng hindi epektibo, at maaaring sila ay maging sanhi ng isang pangangati ng balat. Kung nababahala ka tungkol sa iyong cellulite, tingnan ang iyong doktor.
