Bakit hindi ka dapat manood ng tv habang nagtatrabaho sa labas

Sa linggong ito, ang luxury fitness chain ng Life Time ay gumawa ng mga pamagat sa pamamagitan ng pag-anunsyo na aalisin nila ang lahat ng mga channel ng balita ng cable-kabilang ang CNBC, MSNBC, CNN, at Fox News-mula sa kanilang mga gym sa TV.

Habang ang maraming mga tao ay maaaring pakiramdam tulad ng pagdodoble sa pagiging produktibo sa pamamagitan ng pag-agaw sa balita habang ginagawa ang kanilang pang-araw-araw na pagtakbo sa treadmill, sinabi ng tagapagsalita ng Life Time na si Natalie Bushaw noong Huwebes na ang desisyon na mag-scrub ng mga channel na ito ay nagmula sa katotohanan na nadama ng maraming miyembro ang ang kasalukuyang negatibong pampulitikang kapaligiran at partisanong paghihiwalay ay nakapipinsala sa pag-ehersisyo.

"maraming mga kahilingan ng miyembro ang natanggap sa paglipas ng panahon sa buong bansa at alinsunod sa aming pangkalahatang malusog na paraan ng pilosopiya ng buhay at pangako na magbigay ng mga kapaligiran na nakatuon sa pamilya na walang pare-pareho na negatibo o pampulitika na nilalaman, " sinabi ni Bushaw sa St. Paul Pioneer Press .

Ang tugon sa pagpapasya ay hanggang ngayon ay halo-halong, kasama ang ilang mga tao na pumupuri sa fitness center para sa paglikha ng isang higit na kapaligiran na walang stress sa isang lugar kung saan ang mga tao ay pumupunta upang mapawi ang pag-igting, at ang iba ay nagrereklamo na nakakasagabal sa kanilang ehersisyo sa pag-eehersisyo.

Ngunit, ang katotohanan ay, hangga't ang mga tao ay maaaring masiyahan sa panonood ng TV habang nagtatrabaho, sasabihin ng mga eksperto na ang paggawa nito ay talagang pinipigilan ka mula sa pagkuha ng pinakamainam na mga resulta.

Si Greg Justice, isang ehersisyo na physiologist sa AYC Health & Fitness sa Kansas City, ay nagsabi sa Kalusugan ng Kababaihan na ang panonood ng TV sa tadyak ay nakapipinsala sa maraming mga makabuluhang paraan, na nakalista namin sa ibaba. At para sa higit na mahusay na payo sa fitness, suriin ang Single Best Way upang mapalakas ang Iyong Metabolismo Araw-araw.

1 Itinutuwid nito ang iyong leeg

Shutterstock

"Kapag nasa treadmill ka, talagang kailangan mong harapin ang iyong ulo, puso, at iyong mga hips lahat ay may linya, " sabi ni Justice. "Ngunit kung tinitingnan mo ang screen - o kahit na naghahanap ka ng lahat kung ang iyong tiyerong walang sariling TV at nanonood ka ng isa sa dingding - hindi ka tumitingin nang diretso. Talagang pinataas mo ang iyong pagkakataon para sa pinsala sa posisyon na iyon."

Hindi Mo Itulak ang Iyong Sarili Bilang Mahirap

Shutterstock

"Maaari kang makagambala sa TV mula sa paghahalo ng mga bagay at kagulat-gulat sa katawan ng bilis at pag-agay ng mga agwat, na lagi kong inirerekumenda upang makuha ang pinaka mahusay na pag-eehersisyo, " sabi ni Justice.

Hindi ka Nag-burn Bilang Maraming Mga Kaloriya

Shutterstock

"Habang OK na hawakan ang mga hawakan nang kaunting oras kung mayroong isang isyu sa kaligtasan na may balanse, ang paghawak sa kanila nang napakatagal ay nangangahulugan na ang iyong buong timbang ay hindi suportado - at, sa gayon, hindi ka nasusunog ng maraming calories, "Sinabi ng Hustisya.

Nakakaabala

Sinabi ng consultant ng sikolohiya ng sports na si Greg Chertok sa labas ng magazine na ang panonood ng TV habang nagtatrabaho sa labas ay isang magandang ideya lamang kung sinusubukan mong mapanatili ang isang pangunahing antas ng aktibidad. Ang pagsasanay / pagbaba ng timbang / gawain ng kalamnan ay nangangailangan ng pokus at konsentrasyon, kaya ang paghahati ng iyong atensyon ay naghahati sa iyong mga resulta sa kalahati.

"Ang pagpasok sa, pagsunod at pagproseso ng nilalaman ng pelikula ay humihiling ng maraming pag-iimbak ng nagbibigay-malay, na nagpapawalang-bisa ng mga reserba na kung hindi man gagamitin upang masigla ang pag-eehersisyo."

Pinipigilan Mo Mula sa Relieving Stress

Ang isa sa mga pakinabang ng pag-ehersisyo ay ang pagbibigay sa iyong utak ng isang pagkakataon na magpahinga habang ang iyong katawan ay tumatanggap, at sa gayon ay may mabuting pag-iisip, nakaginhawang epekto. Ang pagsali sa iyong isip at emosyon sa magulong araw na ito ay maaaring itapon ang lahat ng iyon sa basurahan. Ang madalas na pag-eehersisyo ay maaaring makatulong na limasin ang iyong isip at tutulungan kang malutas ang mga problema, "sinabi ng propesor ng Unibersidad ng Texas na si John Higgins sa artikulo sa Labas ." Kung nakatuon ka ngayon sa pelikula, maaari mong mawala ang mahalagang pakinabang. " Upang matuklasan ang mas kamangha-manghang mga lihim. tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, mag- click dito upang mag-sign up para sa aming LIBRE araw-araw na newsletter ! Si Diana Bruk Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at mga relasyon, mga uso sa modernong pakikipagtipan, at kalusugan at kagalingan.