Gatorade ay isang isport na isport na naka-target sa mga atleta, ngunit hindi mo kailangang maging isang atleta upang makinabang mula sa pag-inom nito. Gatorade ay binuo upang labanan ang pagkawala ng mga likido at electrolytes mula sa pawis. Inirerekomenda ito bilang isang pag-uhaw sa uhaw pati na rin ang isang epektibong inumin upang mag-rehydrate ang katawan. Ito ay may iba't ibang laki at lasa. Ang isang mababang-calorie na bersyon, na tinatawag na G2, ay magagamit din.
Video ng Araw
Hydration
Ang anumang uri ng pisikal na aktibidad, tulad ng paglilinis, ehersisyo o paglalakad, ay nagpapahina sa katawan ng enerhiya. Anuman ang pawis, ang katawan ay nawawala ang ilang mga mapagkukunan mula sa pagiging aktibo. Ang halaga ng mga mapagkukunan na nawala at ang rate na kung saan sila ay maubos depende sa tagal at intensity ng pisikal na bigay pati na rin ang temperatura. Kahit na ang tubig ay maaaring pawiin ang iyong uhaw at palitan ang nawawalang likido sa katawan, hindi sapat nito ang rehydrate ng katawan pagkatapos ng mahabang panahon ng ehersisyo o pagsusumikap dahil hindi ito ibalik ang mga nawawalang electrolytes. Ang mga elektrolit tulad ng sosa at potasa ay kinakailangan para sa mga selula at organo sa katawan upang gumana ng maayos at upang matulungan ang mga bato na mapanatili ang tamang balanse sa fluid sa katawan …
Pagtitiis
Ang pag-inom ng Gatorade nang paulit-ulit sa mga panahon ng aktibidad ay natagpuan na makabuluhang mapataas ang pagtitiis. Sa isang pag-aaral na inilathala sa Abril 2009 na isyu ng "Applied Physiology, Nutrition and Metabolism," nalaman ng mga mananaliksik na ang pag-inom ng Gatorade sa panahon ng matagal na pagbibisikleta sa init na napanatili ang mga kalamnan sa binti, na nagdaragdag sa pagtitiis ng mga siklista habang limang run na kumpara sa isang grupo na uminom lamang ng tubig. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang konsentrasyon ng sodium sa Gatorade ay partikular na responsable para sa mga resulta na ito.
Flu ng Sakit
Ang mga electrolytes ay hindi lamang nawawala sa pawis. Ang pagsusuka at pagtatae ay nagiging sanhi ng pagkawala ng katawan ng mga malalaking halaga ng mga likido at maaaring mahigpit na maubos ang katawan ng mga electrolyte. Ang mga paulit-ulit na pagkakataon ng pagsusuka at pagtatae ay maaaring mangyari sa trangkaso sa tiyan. Ang tiyan trangkaso ay isang viral illness na kadalasang tumatagal ng isang linggo. Ayon sa isang pag-aaral na iniulat sa 2005 pulong ng American College of Gastroenterology at summarized sa Fox News website, Gatorade ay epektibo bilang isang electrolyte inumin sa rehydrating at pagpapagamot ng pagtatae para sa mga batang naghihirap mula sa tiyan trangkaso. Ito rin ay epektibo para sa mga may sapat na gulang na may trangkaso. Tulad ng Pedialyte, naglalaman ang Gatorade ng maraming halaga ng sodium at potasa ng electrolytes.
Mga Babala
Sa kabila ng mga positibong katangian nito, ang pag-inom ng masyadong maraming Gatorade ay maaaring masama para sa iyong kalusugan. Ang isa sa mga pangunahing dahilan ay ang nilalaman ng asukal nito. Ayon sa American Heart Association, ang mga babae ay hindi dapat kumain ng higit sa 24 gramo ng asukal sa bawat araw.Ang mga lalaki ay inirerekomenda na hindi lalampas sa 36 gramo araw-araw Gayunpaman, ang isang 16 na bula na bote ng Gatorade ay naglalaman ng 28 gramo ng asukal. Ang kaasalan sa Gatorade ay nauugnay din sa pagguho ng dental. Ang enamel at ugat na ibabaw ng ngipin ay mas nasira ng Gatorade, kumpara sa ilang mga inumin na enerhiya, coca-cola at juice ng apple, ayon sa isang pag-aaral na inilathala ng "Nutrition Research" noong Mayo 2008 kung saan ang mga ibabaw ng malusog na mga ngipin ng molar ay nakalantad sa mga ito iba't ibang inumin para sa 25 oras at pagkatapos ay sinusuri.
