Ang stress ay nakakaapekto sa lahat ng iba. Para sa ilan, ang pagkabalisa o labis na pagkabalisa ay maaaring humantong sa isang pagkawala ng gana sa pagkain, na kung saan pagkatapos ay maaaring isalin sa pagbaba ng timbang (kahit na ito ay isa sa mga mas hindi malusog na paraan ng pagpapadanak ng pounds). Para sa iba, gayunpaman, na ang stress ay humahantong sa sobrang pagkain. Ngayon, ang isang bagong pag-aaral na nai-publish sa journal International Archives of Occupational and Environmental Health ay maaaring magbigay ng katibayan na ang mga panggigipit sa trabaho ay nakakasakit sa baywang - hindi bababa sa mga kababaihan.
Si Sofia Klingberg, isang mananaliksik sa gamot sa pamayanan at kalusugan ng publiko sa Sahlgrenska Academy sa University of Gothenburg sa Sweden, at ang kanyang mga kasamahan ay nagpalista ng 3, 8000 na kalalakihan at kababaihan sa Suweko na dinisenyo upang masuri ang link sa pagitan ng mga kahilingan sa trabaho at pagkakaroon ng timbang.
Sa paglipas ng 20 taon, ang mga kalahok ay tinanong ng mga katanungan na tinasa kung gaano kalaki ang kanilang kontrol sa lugar ng trabaho at kung ano ang kanilang mga antas ng kasiyahan sa trabaho. Gaano kadalas sila natutunan ng bago? Naramdaman ba nila na may sapat silang oras upang makumpleto ang lahat ng kanilang mga gawain sa oras ng pagtatrabaho? Gaano karaming pagkamalikhain ang kasama sa kanilang trabaho at kung magkano ang kakayahang umangkop sa kanilang iskedyul? Sinundan ng mga mananaliksik ang mga kalahok — alinman sa 30 o 40 nang magsimula ang pag-aaral — tatlong beses sa buong tagal ng dalawang dekada.
Natuklasan ng mga resulta na ang parehong mga kalalakihan at kababaihan ay madalas na nakakuha ng isang malaking halaga ng timbang kapag nadama nila na napakakaunting kontrol sa trabaho. Gayunpaman, ang mga kababaihan lamang ang tila nakakakuha ng maraming timbang bilang tugon sa pakiramdam ng mga mabibigat na panggigipit sa trabaho sa loob ng mahabang panahon. Ang mga kababaihan na naramdaman ang kanilang mga trabaho ay may mataas na hinihingi na nakakuha ng 20 porsyento na higit na timbang sa kurso ng 20 taon kaysa sa mga hindi nakakaramdam lalo na na-pressure sa trabaho.
"Pagdating sa antas ng mga hinihingi sa trabaho, ang mga kababaihan lamang ang apektado, " sabi ni Klinberg.
Habang si Klinberg at ang kanyang mga kasamahan ay hindi pa sinisiyasat ang sanhi ng pagkakaiba-iba ng kasarian na ito, naniniwala siya na "maaaring isipin na ito ay tungkol sa isang pinagsama ng mga hinihingi sa trabaho at ang higit na responsibilidad para sa bahay na madalas na ipinapalagay ng mga kababaihan. Mahirap itong makahanap ng oras upang mag-ehersisyo. at mabuhay ng isang malusog na buhay."
Sa katunayan, ang isang pag-aaral sa 2016 na isinasagawa ng Opisina para sa Pambansang Estatistika ng UK ay natagpuan na ang mga kababaihan ay ginagawa pa rin ang tungkol sa 60 porsyento na higit pang gawaing sambahayan kaysa sa mga kalalakihan, kabilang ang mga gawain, pagluluto, at pag-aalaga ng bata. Ang iba pang mga pag-aaral ay patuloy na itinuturo na, pagdating sa domestic labor, ang mga kababaihan ay gumagawa pa ng higit sa mga ungol kaysa sa mga kalalakihan. At, sa pagwawasto sa teorya ni Klinberg, isang pag-aaral noong 1999 ng 42 na lalaki at babae na mga tagapamahala na natagpuan na "ang mga kababaihan ay higit na nabigyang diin ng kanilang higit na hindi bayad na trabaho at sa pamamagitan ng isang mas malaking responsibilidad para sa mga tungkulin na may kaugnayan sa tahanan at pamilya."
Kung tungkol sa pagbabalanse ng trabaho at buhay ng pamilya, tila hindi na nagbago mula noon.
Habang hindi binanggit ito ni Klinberg, ang isa sa mga kadahilanan na ang mga kababaihan ay tila apektado ng mataas na panggigipit sa trabaho ay maaaring dahil sa puwang ng sahod at kakulangan ng mga kababaihan sa mga posisyon na may mataas na ranggo. Ayon sa mga kamakailang pag-aaral, habang ang mga kababaihan ngayon ay bumubuo ng halos kalahati ng lakas-paggawa sa US, 25 porsiyento lamang sa kanila ang may posisyon sa executive at senior level, at 6 porsiyento lamang sa kanila ang mga CEO. Ngayon, ang pagiging isang CEO ay hindi kinakailangang pantay-pantay na mas kaunting mga panggigipit sa trabaho, ngunit ang pagkakaroon ng isang sobrang hinihingi na boss na ang micro-namamahala sa iyong oras ay maaaring mapahamak sa balanse ng iyong trabaho-buhay. Kung nakakaramdam ka ng labis na hinihingi ng iyong trabaho at buhay sa bahay, suriin ang 50 Nangungunang Lihim ng isang Perpektong Balanse sa Buhay na Trabaho.
Ang Nag-iisang Pinaka Epektibong Paraan upang Mapalakas ang Iyong Pag-apela sa Kasarian
Ang self-deprecation ay ang pinaka nakamamatay na sandata sa anumang arsenal ng ladykiller.
Ang Pinakamahusay na Pang-araw-araw na Sex-Drive Boosters para sa Mga Lalaki
Huwag kailanman mapabagal ang iyong mga layunin sa pagganap.
Ang 5 Pinakamahusay na Mga Paraan na Magkaroon ng Iyong Pinakamagandang Kasarian Ngayong Bituin
Sundin ang mga maiinit na tip at magugulat ka sa kanya tulad ng dati.
4 Pinakamahusay na Smoothies para sa isang Zero Belly
Kung mayroon kang kapangyarihan upang mapabuti ang iyong buhay sa loob lamang ng 30 segundo, gagamitin mo ba ito?
5 Madaling Paglipat ng Kusina
Dalhin ang bawat oras ng pagkain at cocktail sa susunod na antas na may mga trick na ito na tumatagal lamang ng ilang minuto.
Ang Tamang Paraang Makatulong sa Isang Magdusa mula sa Pag-aresto sa Cardiac
Lahat ng itinuro sa iyo tungkol sa CPR ay mali.
Lahat ng Kailangan mong Malaman Tungkol sa Ikigai, Ang Bagong Hygge
Kilalanin ang susunod na "pilosopiya ng buhay" na kalakaran sa mundo.
