Metamucil ay isang supling ng hibla na nagmula sa mga psyllium husks ng binhi. Ang natutunaw at walang kalutasan na hibla mula sa mga psyllium husks ay nagpapalawak kapag nakalantad sa tubig upang bumuo ng isang makapal na gel. Ang pagkuha ng bitamina o iba pang mga gamot kasama ang suplemento ng fiber ay maaaring mabawasan ang halagang nakukuha sa daloy ng dugo, bilang isang resulta ng gamot na pinigil sa fiber mass sa mga bituka at excreted.
Video ng Araw
Mga Paggamit ng Psyllium Husk
Psyllium husk ay ginagamit sa bulk up stool at sa paggamot sa parehong pagtatae at pagkadumi. Ginagamit din ang Psyllium upang gawing mas komportable ang paggalaw ng bituka sa mga dumaranas ng mga magagalitin na sindromang bituka, mga almuranas at iba pang mga problema sa bituka. Ang mga medikal na pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang supplementation na may psyllium husk ay maaaring mapabuti ang regulasyon ng asukal sa dugo sa mga diabetic at maaaring mabawasan ang panganib ng colon cancer.
Psyllium Husk at Bitamina Absorption
Dahil sa malaking pagtaas sa bulk sa mga bituka na dulot ng psyllium husk, maaari itong mabawasan ang pagsipsip ng bitamina o gamot. Inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center ang paggamit ng psyllium husk ng hindi bababa sa isang oras bago o dalawa hanggang apat na oras pagkatapos kumuha ng bitamina o gamot.
Pagtaas ng bitamina sa pagsipsip
Mas mabagal na panahon ng transportasyon, mas mahusay na solubility ng bitamina at pinababang halaga ng kasamang hibla at taba na mapabuti ang pagsipsip ng bitamina. Dalhin ang iyong mga bitamina sa loob o sa loob ng 30 minuto ng isang maliit na pagkain na naglalaman ng solidong pagkain at hindi hihigit sa 10 g ng taba at isang mababang hanggang katamtamang dami ng hibla.
Mga Kadahilanan Tinatanggal ang Bitamina Absorption
Iwasan ang pagkuha ng mga bitamina na may maraming taba, labis na dami ng tubig o walang laman na tiyan. Bumababa ang edad ng kakayahan ng mga bituka na proseso at sumipsip ng mga sustansya. Ang mga matatandang indibidwal ay dapat maghanap ng mga bitamina na mas madaling matutunaw, tulad ng mga nasa capsules ng gel kaysa sa compressed tablets. Isaalang-alang ang pagdaragdag ng iyong pang-araw-araw na dosis pagkatapos ng talakayan sa iyong doktor.
Babala
Suriin sa iyong doktor upang malaman kung ang psyllium husk ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng anumang gamot na maaaring mayroon ka. Kumain ng hindi bababa sa 8 ans. ng tubig na may psyllium husk at 64 ans. ng tubig kada araw habang suplemento ito upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig o pagkadumi. Huwag kumuha ng psyllium husk kung nahihirapan ka sa paglunok o isang disorder na nakakaapekto sa esophagus.
