Kapag sinaktan mo ang iyong bukung-bukong o lumahok sa isang aktibidad na nangangailangan ng mabilis na mga pagbabago sa timbang, ang dagdag na suporta ay maaaring matiyak na ang iyong bukung-bukong ay mananatiling protektado. Ito ay kung saan ang isang bukung-bukong suhay ay dumating sa. Mayroong iba't ibang mga brace sa bukung-bukong at maaari kang pumili ng isa batay sa iyong antas ng pinsala o halaga ng ninanais na suporta. Ang iyong pisikal na therapist o manggagamot ay maaaring magrekomenda ng isang tukoy na buol ng ankle.
Video ng Araw
Ang ilang mga Suporta Kapag Kinakailangan
Ang isang bukung-bukong suhay ay isang pantulong at / o proteksiyon na aparato na gawa sa stretchy o matigas tela na nagtatampok ng mga metal o plastic na suporta. Ang ilang mga brace sa bukung-bukong ay hinila habang ang iba ay nagtatapos o gumagamit ng mga strap ng Velcro. Ang mga nag-aalok ng hindi bababa sa proteksyon ay pull-on tirante na hindi nagtatampok reinforcements. Ang mga uri ng brace na ito ay sa halip ay ginagamit para sa compression, pagtulong upang mabawasan ang pamamaga sumusunod na pinsala. Ang mas nakakatulong na mga brace sa bukung-bukong na gumagamit ng reinforcements sa magkabilang panig ng bukung-bukong ay ginagamit pagkatapos ng pinsala o upang maiwasan ang pinsala.
Ang Sakit ng Sprain
Ang nangingibabaw na bukung-bukong ng bukung-bukong ay isang pinsala sa pagbabaligtad, kung saan ang iyong bukung-bukong ay nag-roll papunta sa talampakan ng paa, nagiging sanhi ng sakit. Kung nakakaranas ka ng pinsala na ito, magsuot ng suporta sa bukung-bukong na may mga metal o plastic na sumusuporta sa labas ng bukung-bukong. Sinusuportahan nito ang nasugatan na mga ligaments sa labas ng bukung-bukong. Ang mga pag-uurong sprains ay hindi pangkaraniwan, ngunit nangyayari kapag ang paa ay lumalabas, na nagreresulta sa isang pag-ikid. Ang uri ng pinsala na ito ay nangangailangan ng isang bukong brace na nagtatampok ng suporta sa loob pati na rin sa labas.
Isang Matter ng mga Araw o Linggo
Depende sa kalubhaan ng iyong pinsala, kadalasan ay magsuot ka ng isang brace kahit saan mula 10 araw hanggang anim na linggo. Dapat mong patuloy na magsuot ng suhay hangga't nakakaranas ka ng pamamaga, sakit o kawalang-tatag sa bukung-bukong. Maaari mong magsuot ito sa iyong medyas.
Iwasan ang Mga Pinsala sa Kinabukasan
Kung nakaranas ka ng maraming mga sprains ng bukung-bukong, maaaring gusto mong magsuot ng brace sa isang bukung-bukong bilang isang preventive measure. Ang pagsasahimpapawid ay nagsisilbi bilang isang mas murang opsyon sa regular na pag-tape. Magsuot ng brace sa bawat oras na makilahok ka sa aktibidad ng atletiko upang patatagin ang bukung-bukong at magbigay ng suporta upang mapigilan ang bukung-bukong mula sa paglipat. Ang brace sa bukung-bukong ay dapat sapat na masikip upang suportahan ang iyong paa, ngunit ang iyong balat ay hindi dapat magbubo sa ibabaw ng brace o masikip na mawawala ang sirkulasyon o ang iyong balat ay nagiging kulay.
