Ngunit ang totoo ay, para sa maraming tao, ang pangatlong Lunes ng Enero (na nahuhulog sa Enero 21 ng taong ito) ay talagang nakakaramdam ng isang mabangis na araw — at sa mabuting dahilan. Ang mga pista opisyal ay natapos na, ang mga araw ay maikli, ang panahon ay mas mababa sa kahanga-hangang, at mayroon pa ring higit na taglamig. Karamihan sa mga tao ay tinalikuran na ang kanilang mga Bagong Taon na resolusyon sa ngayon, kaya ang mga antas ng pagganyak ay mababa. Nasa pagitan ka ng mga araw ng suweldo, na maaaring iwanan ka sa isang masikip na pisngi kung talagang pinalaki ka ng mga regalo sa Pasko. At habang ang paggawa ng dry Enero ay may mga toneladang kamangha-manghang benepisyo sa kalusugan, hindi ito eksaktong pinahiram ng mabuti ang sarili sa paglabas.
Ngunit huwag hayaang bumaba ka. Ang katotohanan ay, kahit na sa ito ay masunurin ng mga araw, maraming magagawa mo upang mabigyan ng kasiyahan ang iyong utak. Patuloy na napatunayan ng pananaliksik na ang ehersisyo ay isang mahusay na armas laban sa pagkalumbay, at kung nagpapatakbo ka sa labas, maaari mo ring gamitin ang malamig na panahon upang masunog ang higit pang mga kaloriya (kasama, makakakuha ka ng ilang bitamina D, na isang napakalaking bonus). Maaari mo ring subukan ang pagninilay o paggawa ng yoga, o planuhin ang isang masaya fitness bakasyon sa isang lugar na kakaiba at mainit-init. Kahit na ang paggawa ng isang bagay na kasing simple ng pagngiti ng higit pa o pagyakap sa isang tao ay napatunayan na itaas ang mga espiritu.
Sinabi mismo ni Arnall na nasisiraan siya nang makita na napakaraming mga tao ang tumugon sa teorya ng Lunes ng Blue Lunes sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanilang sarili ng isang dahilan para maglagay sa kalungkutan sa halip na makita ito bilang isang tawag-sa-pagkilos para sa pagpalo sa mga blues ng taglamig.
"Nagmula man sa isang bagong karera, nakikipagpulong sa mga bagong kaibigan, kumukuha ng isang bagong libangan o pag-book ng isang bagong pakikipagsapalaran, ang Enero ay talagang isang mahusay na oras upang gawin ang mga malalaking pagpapasya para sa taon sa hinaharap, " kamakailan lamang sinabi ni Arnall sa The Independent . "
Kaya sipain ang kalungkutan sa kurbada at maging aktibo! At para sa higit pang mga tip sa kung paano maging masaya anuman ang itinapon sa iyo ng buhay, suriin ang mga mahusay na aralin na ito mula sa Yale Happiness Course.
I-marka ang Iyong Sariling Pribadong Doktor
Okay, kaya hindi ka nag-asawa ng doktor. Ngunit ang gamot ng concierge ay maaaring ang susunod na pinakamahusay na bagay.
10 Mga Kasayahan sa Mga Bagong Kasayahan sa Bagong Taon na Nais mong Panatilihin
10 Mga bagay na Kailangan mong Malaman tungkol sa "Mababang-T" na Therapy
Ang katotohanan tungkol sa paggamot sa likod ng mga nakamamanghang ad.
4 Pinakamahusay na Smoothies para sa isang Zero Belly
Kung mayroon kang kapangyarihan upang mapabuti ang iyong buhay sa loob lamang ng 30 segundo, gagamitin mo ba ito?
5 Madaling Paglipat ng Kusina
Dalhin ang bawat oras ng pagkain at cocktail sa susunod na antas na may mga trick na ito na tumatagal lamang ng ilang minuto.
Ang Tamang Paraang Makatulong sa Isang Magdusa mula sa Pag-aresto sa Cardiac
Lahat ng itinuro sa iyo tungkol sa CPR ay mali.
Lahat ng Kailangan mong Malaman Tungkol sa Ikigai, Ang Bagong Hygge
Kilalanin ang susunod na "pilosopiya ng buhay" na kalakaran sa mundo.
