Ang mga granada ay naglalaman ng mga dose-dosenang mga maliliit na binhi na tinatawag na arils, na puno ng maasim ngunit masustansiyang juice. Bagaman maaari itong matagal na panahon upang makapunta sa mga buto ng granada, puno sila ng mga bitamina, mineral at mga anti-oxidant na maaaring makinabang sa iyo, kapwa sa loob at labas.
Video ng Araw
Tagapangalaga ng Immune System
Ang isang granada ay naglalaman ng tungkol sa 40 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina C. Tinutulungan ng bitamina na ito ang iyong immune system, pagtulong sa pag-iwas o pagbabawas ng tagal at kalubhaan ng sakit. Ang mga granada ay puno din ng mga antioxidant, na mga molecule na makakatulong sa paglaban sa mga virus at mga impeksyon tulad ng trangkaso. Ang mga antioxidant sa granada ay maaari pang mapalakas ang mga epekto ng mga anti-viral na gamot, ayon sa "Phytomedicine Journal."
Mga Tulong sa Tulong sa Timbang
Ang mga granada ay mataas sa hibla - ang isang granada ay naglalaman ng 11 gramo ng hibla. Lumalawak ang hibla sa katawan, kaya nakakatulong ito na punan ka at pinapanatili kang nasiyahan sa pagitan ng pagkain. Bilang isang resulta, ikaw ay mas malamang na kumain nang labis. Ang mga granada ay naglalaman din ng 219 gramo ng tubig, na maaari ring magpapanatili sa iyo ng ganap at pagkaantala ng gutom sa buong araw. Dahil dapat mong ngumunguya ang mga buto, ikaw ay pinipilit na pabagalin ang iyong bilis ng pagkain, binibigyan ka ng isang pagkakataon upang makilala ang mga kapurihan ng kapusukan upang hindi ka kumain ng sobra. Ang mga granada ay mababa din sa calories - 1/2 tasa ay 72 calories lamang.
Malusog na Puso
Pomegranates ay maaaring makatulong sa pagbagal o kahit na maiwasan ang cardiovascular kondisyon at sakit, ayon sa isang 2004 na artikulo sa journal "Clinical Nutrition." Ang Punicalagins, na mga compound na matatagpuan sa granada, ay maaaring makatulong na mapabuti ang pag-andar ng mga daluyan ng dugo at ang puso. Ang Punicalagins ay maaaring makatulong sa labanan at mabawasan ang marami sa mga kondisyon na humahantong sa sakit na cardiovascular, tulad ng pagpapagod ng mga sakit sa baga, mataas na presyon ng dugo, mataas na antas ng kolesterol at mga bloke ng puso tulad ng atherosclerotic plaka,.
Magagandang Mga Benepisyo
Ang bitamina C sa mga pomegranate ay maaaring makatulong sa pagbabawas ng pagkamagaspang ng balat kapag ginamit nang topically, nag-uulat ng isang 2006 na artikulo sa "Journal of Ethnopharmacology." Gumamit ng langis ng prutas na granada sa iyong mukha, na makakatulong sa paghimok ng paglago ng balat at pagbabagong-buhay. Ang mga antioxidant sa granada ay maaari ring makatulong na mabawasan ang pamamaga ng balat at mapabuti ang mga kondisyon tulad ng acne. Bilang karagdagan, ang mga pomegranate ay nakakatulong na pasiglahin ang produksyon ng collagen, na maaaring tumulong sa mga malalaking espongha ng balat at dagdagan ang suplay ng dugo sa iyong mukha, ayon sa The Huffington Post.
