Hangga't maaari itong magsilbi bilang isang lugar ng pag-aanak para sa kawalan ng kapanatagan, ang Instagram ay huli na naging isang hindi malamang na kampeon ng mga positibo sa katawan at mga layunin sa kagalingan. Sa taong ito partikular na nakakita ng isang tunay na spike sa mga taong nagpo-post tungkol sa pagtatrabaho patungo sa kanilang pinakamahusay na mga katawan, gamit ang mga sikat na hashtags tulad ng #progressnotperfection, #TransformationTuesday, #MotivationMonday, at marami pa.
At habang ang maraming tao ay maaaring makahanap ng mga larawan na "Bago at Pagkatapos" na hindi nakakasawa, ang isang bagong pag-aaral na tinatawag na "Timbang ng Pamamagitan ng Virtual Support Communities: Isang Papel para sa Pagganyak na nakabatay sa Pagganyak sa Pampublikong Pangako, " kasabay ng akda ni Dr. Sonya A. Si Grier, propesor ng pagmemerkado sa American University Kogod School of Business, at inilathala sa Journal of Interactive Marketing, ay inaangkin na ang mga proklamasyong ito ay ipinakita na talagang maging epektibo sa pagtulong sa mga tao na mapanatili ang kanilang mga layunin sa kagalingan.
Sa pag-aaral, napagmasdan ng mga mananaliksik ang pag-unlad ng dalawang pamayanan ng pagbaba ng timbang sa loob ng isang apat na taong panahon, at natagpuan na ang mga nagbahagi ng kanilang mga layunin at pag-update sa kanilang "virtual support communities" (VSC) ay nagkaroon ng higit na tagumpay sa pagkamit ng kanilang fitness at mga layunin sa pagbawas ng timbang kaysa sa mga wala.
"Napag-alaman ng pananaliksik na ang mga indibidwal ay mas malamang na makamit ang tagumpay sa naturang mga layunin kapag gumawa sila ng isang pangako sa publiko upang makamit ang mga ito, " isinulat ng mga mananaliksik. "Sa pamamagitan ng aming netnographic na pagtatanong, pinalawak namin ang naunang pag -oror sa VSC na may paliwanag kung paano ipinakita ang pangako ng publiko sa VSC bilang suporta sa pagkamit ng layunin. Lalo na, natuklasan natin ang mga online na komunidad na ito ay gumawa ng isang naiuugnay na kontekstong may kaugnayan sa pagkakakilanlan sa lipunan na nag-uudyok sa mga pag-uugali na nagpapadali sa pagsunod sa pagsunod sa layunin. ang pangako ng publiko, at samakatuwid, mas mabisang hangarin ang layunin. Bilang karagdagan, lumikha kami ng isang tipolohiya ng mga tungkulin ng mga miyembro sa loob ng VSC na higit na nakakaimpluwensya sa pangako ng publiko."
Nang simple, ang pag-post ng iyong mga layunin sa fitness at pagbaba ng timbang sa social media ay nagbibigay ng inspirasyon sa iyo na aktwal na gumawa ng kanilang mga adhikain, hinimok habang ikaw ay sa pamamagitan ng kahihiyan na ipaalam sa lahat na nabigo ka. Katulad nito, ang pagkuha ng paghihikayat at suporta mula sa iyong mga tagasunod kapag naglagay ka ng isang larawan na nagpapakita ng iyong pag-unlad ay nag-uudyok sa iyo na ipagpatuloy ang iyong paglalakbay.
Para sa pagiging masinsinan, mahalagang bigyang-diin na ang pananaliksik na ito ay nalalapat lamang sa uri ng #beforeand Pagkaraan ng mga larawan na ipinakita sa itaas, hindi, sabihin, #gymselfie o #fitinspo, na maaaring magkaroon ng mas madidilim na pag-asa. Noong 2016, natagpuan ng mga mananaliksik ng imahe ng katawan sa Flinders University ng Australia na, sa isang pagsusuri ng 600 random na mga larawan sa Instagram ng mga kababaihan na naka-tag na may #fitspiration, 31% ay nagpakita ng isang katawan na walang mukha o ulo. Ang kalakaran na ito ay madaling madaling isalin sa self-objectification, at mula doon ay isang madulas na libis sa mga karamdaman sa pagkain at iba pang mga isyu sa pag-iisip.
At ipinakita din ng pananaliksik na ang pagsunod sa ilan sa mga impluwensyang pang-fitness na ito sa Instagram, na marami sa kanila ay tila may mga uri ng mga katawan na karamihan sa atin ay maaaring managinip lamang (gaano man karami ang repolyo na kinakain o yoga ang ginagawa natin), ay maaaring negatibong makakaapekto sa katawan imahe at humantong sa mababang pagpapahalaga sa sarili.
Kaya tila ang aralin ay na, pagdating sa social media, mayroong isang mahusay na linya sa pagitan ng nagbibigay inspirasyon sa mga tao at bumaba sa kanila, at dapat nating gawin ang bawat pagsisikap na manatili sa dating at maiwasan ang huli!
Para sa kapakanan ng totoong positibo ng katawan, nararapat din na tandaan na ang mga tag na ito ay maaaring magamit para sa parehong pagbaba ng timbang at pagtaas ng timbang. Anumang pumukaw sa iyo upang makamit ang iyong personal na bersyon ng iyong pinakamahusay na katawan!
Para sa karagdagang payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, sundan kami sa Facebook at mag- sign up para sa aming newsletter ngayon!
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.