Ang mga pagkakaiba sa ehersisyo machine ay maaaring malawak. Maraming tumuon sa ilang bahagi ng katawan at nagtatrabaho lamang sa mga lugar na iyon. Ang elliptical trainer ay isa na, kung ginagamit nang maayos, maaaring magbigay ng isang matinding pag-eehersisyo. Gayunpaman, depende sa iyo ang mga resulta. Ang elliptical ay naglalaman ng iba pang mga disadvantages na maaaring magbawal sa buong paggamit ng iyong katawan at pigilan ka mula sa pag-maximize ng iyong pag-eehersisiyo.
Video ng Araw
Intensity
Kapag nagtatrabaho ka sa isang elliptical trainer, ang pagsisikap na iyong inilagay sa pag-eehersisyo ay maaaring mas mababa sa iba pang mga machine. Ang isang elliptical trainer ay hindi nagtutulak sa iyo habang ikaw ay nasa ito. Hindi mahalaga kung gaano ka mabilis na itinakda ang makina, maaari kang magpahinga o magpabagal nang walang negatibong feedback mula sa isang elliptical. Ito ay humantong sa isang mas matinding pag-eehersisyo at mas kaunting mga calories burn. Ayon sa MSNBC. com, ang elliptical trainer ay higit pa sa isang maliliit na makina na hinihingi ng mas mababa mula sa sakay.
Exercise ng Weight-bearing
Iwasan mo ang pag-apply ng presyon sa lahat ng bahagi ng iyong katawan kapag nagtatrabaho ka sa isang elliptical trainer. Ang tampok na ito ay maaaring parehong mabuti at masama. Ito ay mabuti dahil nakatanggap ka ng isang makinis na biyahe sa makina. Gayunpaman, maaaring masama kung nais mong maiwasan ang osteoporosis. Upang dagdagan ang lakas sa iyong mga buto at kalamnan, kailangan mong mag-aplay ng timbang sa kanila, na nagpapahintulot sa kanila na lumakas. Kapag gumamit ka ng isang elliptical trainer, ang kakulangan ng presyur ay maaaring magpahina sa iyong katawan.
Lower Body
Sa kabila ng katunayan na ang elliptical trainer ay naglalaman ng lugar para sa iyong mga braso, ito ay pangunahing nakatuon sa mas mababang katawan. Dahil nakatutok ito sa lugar na ito, nililimitahan nito ang uri ng pag-eehersisyo na natatanggap mo. Upang ganap na maisagawa ang iyong buong katawan, kakailanganin mong magdagdag ng iba't ibang mga pagsasanay para sa parehong upper body at core. Maaari itong lumikha ng mas matagal na pag-eehersisiyo at mas matinding proseso, sa halip na mag-ehersisyo sa isang mabilis na pagsasayaw.
Paggalaw
Ang paggalaw ng elliptical trainer ay maaaring mahirap para sa iyo upang ayusin. Kapag pinagsama mo ang paggalaw ng iyong mga binti at bisig, maaari itong makaramdam ng iba't ibang at hindi likas, na maaaring magdulot sa iyo na hindi gustuhin ang elliptical trainer. Ang makina na ito ay nangangailangan na mayroon kang isang uri ng koordinasyon upang maaari mong ilipat mo armas at binti sa isang pasulong na paggalaw sa parehong oras.
