Sodium ay isa sa mga pinakamahalagang mineral sa katawan. Ang mga bato ay gumagamit ng sodium upang mapanatili ang wastong balanse ng tubig at electrolytes-kemikal na sangkap tulad ng sosa at potasa-at sosa ay kritikal para sa pagpapanatili ng tubig. Ngunit ang katangiang ito ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa presyon ng dugo.
Video ng Araw
Tubig at Sodium sa Katawan
Ayon sa "Balanse ng Fluid at Electrolyte: Mga Pagsasaalang-alang sa Pag-aalaga," ni Norma Metheny, ang lalaking katawan ng tao ay halos 60 porsiyento ng tubig sa timbang; ang mga babae ay may isang bahagyang mas mababang porsyento ng tubig dahil mayroon silang higit na taba sa katawan. Ang tubig na ito ay parehong extracellular-sa labas ng mga selula ng katawan-at intracellular, o sa loob ng mga selula. Ang katawan ng tao ay dapat may tubig, ngunit ang labis na tubig ay masama para sa katawan na masyadong maliit, at ang mga bato ay gumagamit ng mga electrolyte tulad ng sosa, potasa at klorido upang mapanatili ang balanse. Ang tubig ay gumagalaw sa pamamagitan ng isang lamad ng cell patungo sa gilid na may mas mataas na konsentrasyon ng sosa; Ang bawat bato ay may sistema ng pagsasala kung saan ang tubig at mga electrolyte ay nagpapalipat-lipat sa pamamagitan ng mga lamad ng cell. Ang mga produkto ng basura at labis na tubig ay sinala mula sa dugo at excreted sa ihi, habang ang sosa na kinakailangan para sa mga function ng katawan ay ibabalik sa daloy ng dugo. Habang ang kumpletong proseso ay mas kumplikado kaysa sa inilarawan, ang pinasimple na paliwanag ay ang nadagdagan na sodium sa katawan ay maaaring mangahulugan ng mas maraming tubig sa loob ng mga selula at nagpapalipat-lipat sa mga daluyan ng dugo, at ang tubig ay nagdudulot ng pagtaas sa presyon ng dugo.
Sodium at Pressure ng Dugo
Ang mga tao ay nanunuyo ng sodium sa pamamagitan ng pagkain ng asin sa pagkain at paminsan-minsan sa mga gamot. Karamihan sa mga tao ay maglalabas ng labis na sosa sa ihi, at mawawalan din kami ng sosa at tubig sa pamamagitan ng pawis. Ngunit ang tungkol sa 20 porsiyento ng populasyon ay may genetic na katangian na nagiging sanhi ng pagpapanatili ng sosa, na nagreresulta sa pagpapanatili ng tubig, at maaaring magtataas ng presyon ng dugo. Ang pagkain ng asin ay gumagawa din ng mga tao na nauuhaw, na nangangahulugan na malamang na uminom sila ng higit pa, at ito ay nagiging mas masahol pa sa sitwasyon. Ang sobrang asin ay nagpapanatili ng dami ng likido na nagpapalipat-lipat sa katawan na mas mataas kaysa sa dapat na ito, na nangangahulugan ng pinataas na presyon sa mga pader ng daluyan ng dugo. Ang mga pader ay pumapal at makitid sa ilalim ng patuloy na mataas na presyon, at ang puso ay dapat magpahitit ng mas mahirap upang ilipat ang likido sa paligid. Ang mas mataas na gawaing ito ay gumagawa ng higit na kalamnan sa puso at pinatataas ang puwersa ng bawat pag-urong; ang mas mataas na presyon ay nagdudulot ng mga daluyan ng dugo-at ang sistema ng pagsasala-sa mga bato at nagpapataas ng presyon ng dugo.
Gaano Karaming Asin?
Ayon sa American Association of Kidney Patients, ang mas mababang paggamit sa asin ay nangangahulugan ng mas mababang presyon ng dugo. Ang asosasyon ay inirerekumenda ng mas mababa sa 5g, o 100 nanomols ng sosa araw-araw, na isinasalin sa 2, 300 mg kada araw.Ayon sa Cleveland Clinic, ang asin ay dapat mahigpit sa hindi hihigit sa 1, 500mg, na mas mababa-ang rekomendasyon na ito ay nagmula sa American Heart Association. Ang isang kutsarita ng asin ay naglalaman ng mga 2, 400mg ng sodium. Ang mga pagkain tulad ng bacon, sausage, canned soup, mga snack food at adobo na pagkain ay malamang na mataas sa asin; Inirerekomenda ng Cleveland Clinic na hindi mo ito kainin kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo.
Mga Pagsasaalang-alang at Mga Babala
Ang mataas na presyon ng dugo ay isang potensyal na malubhang kalagayan at maaaring mangailangan ng gamot pati na rin ang mga pagbabago sa pandiyeta. Samantalang ang pagbaba ng halaga ng asin sa iyong diyeta ay maaaring makatulong, kung sa palagay mo o malaman na ikaw ay may mataas na presyon ng dugo, palaging suriin sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.
