Ang pagsubaybay ng iyong rate ng puso at ehersisyo intensity ay maaaring maging kapaki-pakinabang para mapanatili ang iyong ehersisyo pamumuhay sa track kapag matugunan ang mga layunin ng fitness. Ang mga monitor ng rate ng puso ay maaaring isang personal na clip-on monitor o isang strap-on na aparato na nagpapalabas ng electrocardiogram machine. Karaniwan, sinusubaybayan ng rate ng puso ang alinman sa iyong pulse o electrical impulses mula sa iyong puso, at pagkatapos ay digital na ipinapakita ang rate ng puso. Ang ilang mga variable ay maaaring makaapekto sa katumpakan ng mga monitor sa rate ng puso.
Video ng Araw
Pag-calibrate
Ang mga pagbabasa ng iyong rate ng monitor ng puso ay hindi tumpak, o tumalon pataas at pababa sa isang hindi maliwanag na paraan, kung ang pagkakalibrate ng aparato ay hindi maitakda nang wasto. Mano-manong pagtatakda ng target na rate ng heart rate, baseline rate ng puso halaga, taas ng katawan, timbang ng katawan at edad, at - kung ang monitor ay naglalaman ng maraming bahagi - ang pag-sync bago makilahok sa ehersisyo ay mahalaga sa tumpak na pagbabasa. Ang mga sensor ng monitor ay magkakaroon ng reaksiyon nang mali kung ang iyong mga halaga ay off mula sa isang tamang pagkakalibrate.
Pagkagambala sa Elektriko
Ang mga de-koryenteng kagamitan na nagbibigay ng radio o magnetic interference ay maaaring makaapekto sa katumpakan ng maraming mga wireless na monitor sa dibdib, ayon kay Dr. Vivian Heyward, ang may-akda ng "Advanced Fitness Assessment and Exercise Rescription. " Kasama sa mga piraso ng kagamitan na ito ang mga kagamitan sa ehersisyo tulad ng iba pang mga monitor sa rate ng puso, mga treadmill, mga machine ng paggaod, mga elliptical at mga hagdan sa pag-akyat. Ang isa pang uri ng mga de-koryenteng kagamitan na maaaring makagambala sa iyong mga monitor sa rate ng puso ay ang fluorescent lighting, ang ulat ng American College of Sports Medicine. May pagkakataon na magkakaroon ka ng mali at spontaneously pagbabago pagbabasa sa iyong monitor kung tumayo ka sa ilalim ng isang florescent liwanag.
Electrical Conductivity
Ang ilang mga monitor ay nag-record ng mga electrical impulses mula sa iyong puso. Marami sa mga sinusubaybayan na ito ang uri ng strap mo sa paligid ng iyong dibdib. Kung minsan ay nangangailangan ang electrical conductivity para sa mga monitor na mabasa mo ang monitor mismo. Ang masyadong maraming o masyadong maliit na tubig ay maaaring maging sanhi ng maling pagbasa, na maaaring pabayaan na matuyo ang balat kung saan inilapat mo ang monitor. Sa katulad na paraan, ang pagpapawis ng labis ay maaaring maging sanhi ng mga pagbasa ng sporadic habang ginagamit ang isang de-koryenteng monitor dahil sa koryente ng asin sa iyong pawis, ayon kay Dr. Heyward. Gayundin, ang mga metal na kable, tulad ng sa loob ng bras, ay maaaring maging sanhi ng mga hindi tamang pagbasa sa mga de-kuryenteng salpok ng puso na sinusubaybayan kung masyadong malapit sa lokasyon ng monitor.
Hindi angkop na Placement
Ang iyong mga sporadic na pagbabasa ay maaari ring maiugnay sa monitor na hindi naaangkop sa iyong katawan. Maraming mga monitor sa rate ng puso ang nakalakip sa iyong mga kamay, earlobes, wrists at arm. Kung wala kang nakahanay sa monitor nang maayos o - sa mga sinusubaybayan na partikular na lokasyon ng katawan - na inilapat sa lugar na ito ay idinisenyo upang maisagawa ang pinakamahusay sa, maaaring tumalon ang iyong mga pagbabasa.Marami sa mga mambabasa na ito ay gumagamit ng infrared sensors, ang estado ng American College of Sports Medicine, na maaaring masira kung ang damit ay nasa daan o ang monitor ay pinahihigpit ng sapat sa balat.
Kondisyon ng Produkto at Pagkasensitibo
Minsan nanggagaling ito sa paggawa ng produkto kung ang iyong mambabasa ay kumikilos nang sporadically. Ang ilang mga monitor ay maaaring maging lubhang sensitibo sa anumang pagbabago sa init, balat kahalumigmigan, pagbabago ng rate ng puso at paggalaw sa panahon ng ehersisyo. Ang mga ito ay may posibilidad na maging mas mura monitor, at maaari mong mawalan ng kalidad kapag kalakalan para sa affordability. Ang kondisyon ng monitor ay mahalaga rin. Ang pagkakaroon ng isang mas lumang aparato na may isang magsuot ng baterya o pinalo sensors ay makakaapekto din sa katumpakan ng monitor.
