Tulad ng bawat uri ng ehersisyo ay nangangailangan ng mas mataas na pangangailangan para sa oxygen at, samakatuwid, isang pagtaas sa bentilasyon, o paghinga. Tulad ng pagtaas ng fuel demand - lalo na sa matagal, mataas na intensity aerobic na gawain tulad ng pagtakbo, pagbibisikleta, o paglangoy - parehong ang rate at lalim ng pagtaas ng paghinga habang ang katawan ay nagsisikap na magkaloob ng mas maraming oxygen sa mga nagtatrabaho na kalamnan. Bilang resulta, maraming mga tao ang nakakaranas ng nasusunog na pang-amoy sa kanilang mga baga at windpipe at maaaring maging alarmed. Ang iba't ibang mga kadahilanan ay nakakaapekto sa antas kung saan nararanasan ng mga tao ang pang-amoy na ito.
Video ng Araw
Mga Pagsasaalang-alang sa Kalusugan
Kung bago ka sa pag-eehersisyo o pagbabalik mula sa isang mahabang layoff, ang iyong katawan ay hindi pa bihasa sa mga kahirapan ng matinding aktibidad, na nagdudulot sa iyo upang huminga nang mas mahirap kapag nagsisikap ng enerhiya. Kapag huminga ka sa pamamagitan ng iyong bibig at hindi lamang ang iyong ilong, tulad ng dapat mong gawin kapag nag-ehersisyo nang husto, ang hangin na nagmamadali patungo sa iyong mga baga ay tumahimik sa mga uhog ng uhog sa iyong bibig at mga talamak na bronchial, na nagreresulta sa pangangati at nasusunog na damdamin. Sa pamamagitan ng pinahusay na conditioning, ikaw ay makaka-adjust sa ito at huwag mag-irritation, at ang pandamdam, habang nakakagambala, ay bihirang anumang mag-aalala, bagaman dapat kang kumonsulta sa isang doktor upang maging ligtas.
Temperatura ng Katawan
Maraming mga tao na ang baga ay sumunog habang sila ay huminga sa panahon ng ehersisyo tandaan na ang kondisyon na ito ay nagiging mas malala sa malamig na panahon - lalo na kapag ang hangin ay tuyo, dahil madalas ay taglamig. Bilang isang resulta, ang malawak na pang-unawa na nag-ehersisyo sa labas ay mapanganib sa mga baga ang nagpapatuloy. Sa katunayan, kahit na ang paghinga sa malamig na hangin ay maaaring maging hindi komportable, ang inspiradong hangin ay pinainit sa temperatura ng katawan bago ito umabot sa mga baga, kaya walang panganib na magyeyelo ang mga daanan ng hangin. Kung ang iyong mga talata sa ilong ay apektado, subukan na sumasakop sa ilong gamit ang scarf o balaclava.
Mga Nakakahawang Sakit o Mga Ahente ng Kapaligiran
Kung nakakaranas ka ng isang matinding kondisyon na nagmumula o nakakaapekto sa mga baga o mga daanan ng hangin, tulad ng bronchitis, pneumonia o strep throat, anumang nasusunog na pandamdam na iyong nararanasan Ang paghinga sa panahon ng ehersisyo ay malamang na lalala. Siyempre, kung ikaw ay may sakit, hindi ka dapat mag-ehersisyo hanggang bumalik ka sa mabuting kalusugan. Bilang karagdagan, kung ikaw ay isang smoker o ehersisyo sa isang kapaligiran na mabigat sa mga irritant sa baga, tulad ng isang pang-industriya na zone, isaalang-alang ang pag-alis ng pinagmulan ng physiological pagkabalisa sa pamamagitan ng paglipat sa loob ng bahay o umalis sa paninigarilyo.
Talamak na Sakit sa Paghinga
Habang ang ilang mga lumilipas na sakit na gumagawa ng nasusunog na pandamdam sa panahon ng paghinga ay maaaring makagambala sa ehersisyo, mayroon ding mga malalang sakit na nagdadala ng parehong epekto. Kabilang sa mga pinaka-karaniwang ang ehersisyo-sapilitan hika, kung saan ang paghinga ng mga paghihirap ng mga pasyente ay nahahadlangan sa panahon ng pagsisikap at gumawa ng ilang mga nakakagambala sintomas, hindi lamang nasusunog ngunit ubo at igsi ng paghinga.Ang talamak na bronchitis at emphysema ay maaaring magtamo ng katulad na mga sintomas, kaya kung may harbor mo ang alinman sa mga sakit na ito, kausapin ang iyong medikal na tagapagkaloob upang ipaalam sa kanya ang mga detalye ng iyong programa sa pag-eehersisyo.
