Amenorrhea ay ang klinikal na termino para sa kapag ang isang babae ay nakaligtaan ng isa o higit pang mga panregla panahon. Ang nawawalang panahon dahil sa labis na pisikal na aktibidad ay isang anyo ng pangalawang amenorrhea na tinatawag na exercise-induced amenorrhea. Ang karaniwan at baligtad na karamdaman ay nangyayari sa 5 porsiyento hanggang 25 porsiyento ng mga babaeng atleta, depende sa kung anong uri ng isport na lumahok sila.
Video ng Araw
Paano Nagsimula ang Normal na Panahon
Ang mga endocrine at reproductive system ay nagtatrabaho nang sama-sama upang makapagpapanatili ng isang normal na panregla. Sa utak, ang hypothalamus ay nagpapalabas ng hormone na tinatawag na gonadotropin na naglalabas ng hormon, o GnRH. Ang GnRH ay nagpapahiwatig ng pituitary gland upang makalabas ang dalawang hormones na kinakailangan upang magkaroon ng isang panahon: pagpapalabas ng hormone, LH, tinatawag ding lutropin, at follicle stimulating hormone, o FSH. Ipinaaalam ni Lutropin ang iyong mga ovary upang palabasin ang isang itlog pagkatapos ang FSH ay nagiging sanhi ng pagkakatayo ng itlog na iyon.
Hormonal Interruption
Karaniwan, ang hormon GnRH ay inilabas sa isang pulsing sequence isang beses tuwing 60 hanggang 90 minuto. Gayunpaman, ang isang matinding iskedyul ng pagsasanay ay nagpapahiwatig ng katawan sa isang paraan na ito ay nakakaabala sa normal na pagdulas na ito ng GnRH. Ang masiglang pagsasanay ay maaaring maging sanhi ng hormon ang mas madalas na palabasin o maaari itong maging sanhi ng halaga ng hormon na inilabas sa bawat pulso upang mabawasan. Ang amenorrhea ay mas malamang na mangyayari kapag ang labis na ehersisyo ay sinamahan ng mababang paggamit ng calorie o isang mababang porsyento ng taba ng katawan. Ang mga kurso ng panregla ay maaaring magpatuloy sa normal pagkatapos mong bawasan ang intensity ng iyong iskedyul ng pagsasanay o dagdagan ang iyong calorie na paggamit at timbang ng katawan.
Normal Masigla Exericse
Hindi kinakailangan na pigilan ang malakas na ehersisyo upang maiwasan ang amenorrhea. Sa katunayan, ang masiglang ehersisyo ay dapat na hinihikayat bilang isang bahagi ng isang normal na malusog na pamumuhay upang itaguyod ang pangkalahatang kalusugan at kagalingan. Inirerekomenda ng American College of Sports Medicine ang hindi bababa sa 30 minuto ng katamtamang pisikal na aktibidad o hindi bababa sa 20 minuto ng malusog na ehersisyo sa karamihan, kung hindi bawat araw ng linggo. Gayunpaman, hindi kinakailangan na gawin higit sa 60 minuto ng cardiovascular exercise araw-araw. Sa katunayan, ang paglipas ng isang oras ng aerobic aktibidad ay maaaring gawin mas pinsala kaysa sa mabuti. Maaari itong lumikha ng isang kakulangan ng enerhiya sa iyong katawan na nakagagambala sa normal na metabolic at hormonal functioning.
Pang-matagalang mga Risgo ng Amenorrhea
Paminsan-minsan na nawawala ang isang panahon ay hindi palaging mapanganib, ngunit ang pang-matagalang amenorrhea ay maaaring maging. Sa paglipas ng panahon, ang mga hormonal na pagbabago na nauugnay sa hindi pagkakaroon ng isang panahon ay maaaring humantong sa sakit sa puso, kawalan ng katabaan at pagbabago sa density ng buto, na humahantong sa fractures. Kung nakakaranas ka ng mga hindi nakuha na panahon, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Tiyaking talakayin ang mga detalye ng iyong kasalukuyang pagsasanay at pagkain ng pamumuhay.Ang labis na ehersisyo ay isa lamang sa mga dahilan ng pangalawang amenorrhea, kaya huwag mamuno sa iba pang posibleng mga medikal na isyu, kahit na kasalukuyan kang sumusunod sa isang matinding iskedyul ng pagsasanay.
