Maraming mga manlalangoy ang nakakaranas ng matinding damdamin ng pagkagutom matapos makumpleto ang kanilang mga lap, kadalasan nang higit pa kaysa sa iba pang mga pantay na malusog na cardiovascular na ehersisyo. Ang pangunahing dahilan para sa isang mas mataas na pakiramdam ng gutom at pagbaba ng timbang pagkatapos ng paglangoy ay nagsasangkot sa temperatura ng tubig. Ang paglangoy sa mas malamig na tubig ay mag-burn ng mas maraming calories dahil ang katawan ay nagpapalabas ng calories upang panatilihing mainit ang init pati na rin upang panatilihin ang paglangoy.
Video ng Araw
Mga Kalye na Nasunog
Depende sa timbang ng iyong katawan, maaari kang magsunog ng kahit saan mula sa 250 hanggang sa higit sa 400 calories para sa bawat kalahating oras ng light intensity swimming, ayon sa ang American Council on Exercise. Habang lumalaki ang pagtaas ng paglangoy, gayon din ang paggasta ng caloric. Halimbawa, ang kalahating oras ng malalakas na paglangoy ay maaaring sumunog sa bilang ng 600 calories.
Temperatura ng Tubig
Ang isang 2005 na pag-aaral na isinagawa ng mga mananaliksik ng University of Florida at inilathala sa "International Journal of Sport Nutrition at Exercise Metabolism" ay nagpapahiwatig na ang temperatura ng tubig ay nakakaapekto sa mga pampalasa ng mga manlalangoy. Pag-aralan ang mga kalahok para sa 45 minuto sa isang 68-degree pool. Pagkatapos ng paglangoy, ang mga kalahok kumain ng 40 porsiyento higit pa sa control group.
Swimming Stroke
Caloric paggasta sa panahon ng swimming ay apektado din ng uri ng stroke na iyong lumangoy. Malamang na mararamdaman mo ang pagkagutom at mawalan ng timbang pagkatapos ng paglangoy ng mataas na intensity stroke tulad ng front crawl, back crawl o paruparo kumpara sa isang resting stroke tulad ng breaststroke.
Babala
Dahil ang paglangoy ay nagpapalakas ng ganang kumain, maging maingat na huwag kumain nang labis pagkatapos ng isang session sa paglangoy. Ang isang 1987 na pag-aaral na isinagawa ng mga mananaliksik ng University of California at inilathala sa "American Journal of Sports Medicine" ay nag-aral ng isang pangkat ng mga kababaihan na sobra sa timbang na sumusunod sa mga programang ehersisyo ng cardiovascular sa isang bid na mawalan ng timbang. Ang grupo na swam ay nawala na walang timbang kahit ano pa man. Ang pool na ito ng grupo na swam sa ay 73 degrees, na maaaring ipaliwanag kung bakit kumain sila ng higit pa - at samakatuwid pinananatili ang kanilang timbang.
