Extra fat under your arms at sa iyong likod ay maaaring gumawa ng iyong mga damit magkasya strangely, maging sanhi ng iyong bra upang kumuha sa iyong balat at gumawa ng suot damit na walang manggas hitsura lamang plain masama. Ang tamang kumbinasyon ng diyeta at ehersisyo ay maaaring makatulong na mabawasan ang taba, ngunit hindi mo magagawang makita ang pagbabawas ng labis na taba sa mga naka-target na pagsasanay.
Video ng Araw
Paano Gumawa Ka ng Fat
Kapag ang iyong katawan ay may labis na enerhiya sa anyo ng mga calories, binago nito ang mga calories na ito sa taba. Habang ang lahat ay may mga problema sa lugar kung saan sila ay may posibilidad na makaipon ng mas maraming taba, hindi ka na magtipon ng taba sa isang lugar. Dahil dito, ang taba sa iyong mga armpits at sa iyong likod ay ang resulta ng labis na taba sa iyong katawan.
Labis na Tisyu sa Dibdib
Ang ilang mga kababaihan ay may kondisyon na tinatawag na polymastia na nagdudulot sa kanila na bumuo ng dibdib sa kanilang mga armpits at ang lugar na agad na nakapalibot sa mga suso. Ang mga malalaking suso ay maaari ring mag-ambag sa taba sa mga nakapalibot na lugar. Ang iyong dibdib ng tisyu ay maaaring itulak o pababa, na nagiging sanhi ng taba upang tumaas at maging mas kapansin-pansin. Halimbawa, maaaring makita ng isang babae na may malalaking suso ang kanyang mga suso laban sa taba sa kanyang mga bisig, na nagreresulta sa isang masarap na anyo.
Burn Fat
Kung gusto mong mapupuksa ang taba ng tissue na nakapalibot sa iyong mga suso, ang resipe ay katulad ng pagbawas ng taba sa kahit saan pa sa iyong katawan. Kailangan mong magsunog ng higit pang mga calorie kaysa kumain ka. At ang paggawa ng mataas na calorie-burning aerobic exercise, tulad ng pagtakbo o paglangoy, ay isang mahusay na paraan upang matulungan kang maabot ang kakulangan sa calorie, lalo na kapag isinama sa isang malusog na diyeta. Ang mga naka-target na ehersisyo tulad ng pushups o weightlifting ay maaaring makatulong sa pag-tono ng iyong likod at armas, ngunit hindi sila magsunog ng taba. Kapag sinunog mo ang taba, gayunpaman, makakakuha ka ng mga benepisyo sa pagiging nakakakita ng iyong mga tupa.
Pagbabawas ng Calorie
Ang pagbawas ng timbang ay nangangailangan na magsunog ka ng higit pang mga calorie kaysa sa pagdadala mo, upang mapabuti mo ang iyong mga pagkakataong mawala ang timbang sa pamamagitan ng pag-ubos ng mas kaunting mga calorie. Upang maabot ang kinakailangang kakulangan sa calorie, bilangin ang mga calorie ng pagkain na kinakain mo upang malaman kung gaano karaming mga calorie ang kinukuha mo sa kung gaano karami ang nasusunog. Kung kailangan mong kumain ng mas mababa, subukan ang pag-cut pabalik sa walang laman calories, tulad ng matamis inumin, at meryenda, tulad ng potato chips at cookies. Sa halip, kumain ng mas maliliit, mas madalas na pagkain upang maaari mong mapakumbaba. Gayundin, mag-focus sa pag-ubos ng maraming mga butil, prutas, gulay at mga pantal na protina tulad ng isda.
