Tulad ng anumang isport na nangangailangan ng tuloy-tuloy, paulit-ulit na paggalaw, ang pagbibisikleta ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa o pinsala kung mayroong anumang pagkakahanay o isyu sa postural. Ang isang karaniwang reklamo sa mga siklista, lalo na sa mga mas maiinit na buwan, ay namumuong, maselang o mainit na paa. Ang mga sensasyon na ito ay maaaring maging sanhi ng lakas ng loob ng compression sa pagitan ng metatarsals, na kung saan ay ang resulta ng kalsada vibration, labis na paa compression, tuloy-tuloy na pag-akyat o pagsakay sa mabigat na gears. Numb o tingly feet ay maaaring maging napaka hindi komportable, lalo na sa mas mahabang rides.
Video ng Araw
Ano ang Magagawa mo
Ang presyon ng nerbiyos ng metatarsal ay maaaring mangyari kung ang iyong mga sapatos ay masyadong maliit o nababagay nang mahigpit, kaya siguraduhin na ang iyong mga paa ay may ilang silid na huminga. Sa tag-init, ang mga paa ay madalas na bumubulusok, kaya maaaring kailangan mong pahirapan ang iyong pagsasara nang bahagya, gumamit ng mas manipis na medyas o bumili ng isang mas manipis na insole upang mabigyan ang iyong mga paa ng sobrang kuwarto. Bilang kahalili, ang kilusan ng paa sa loob ng isang sapatos na masyadong malaki o maluwag ay maaari ring magresulta sa pamamanhid ng paa. Kung nangyari ito, maaaring kailanganin mong bumili ng isang mas maliit na sapatos, palitan ang iyong insole na may isang mas makapal o lumipat sa mas makapal na medyas. Kung ang problema lamang ay nangyayari sa panahon ng climbs o kapag itulak ang isang mabigat na gear, drop sa isang mas mababang gear at dagdagan ang iyong ritmo. Kung nagpapatuloy ang isyu, tingnan ang espesyalista sa bike fit upang suriin ang iyong cleat placement. Kung minsan ang pagsasaayos ng posisyon ng mga cleats ng ilang milimetro ay maaaring malutas ang problema.
