Tumatakbo pwersa mong huminga nang mas mabilis at pinipilit ang iyong mga baga upang gumana nang mas mahirap upang makakuha ng oxygen sa pamamagitan ng iyong katawan. Kung ikaw ay isang bagong runner, maaari kang makaranas ng ilang mga nasusunog sa iyong mga baga na maaaring pilitin mong itigil ang pagtakbo at mahuli ang iyong hininga, ngunit ang paghihirap na ito ay kadalasang hihinto sa loob ng ilang minuto matapos mong simulan ang pagpahinga. Kung nakakaranas ka ng sakit o nasusunog pagkatapos ng bawat run, maaari kang huminga nang hindi tama, o maaari kang magkaroon ng ehersisyo na sapilitang hika o isang nakapailalim na medikal na kondisyon na nangangailangan ng agarang medikal na atensyon.
Video ng Araw
Dahilan
Ang paghinga sa pamamagitan ng iyong bibig ay maaaring maging sanhi ng sakit o nasusunog sa iyong mga baga pagkatapos tumakbo dahil ang iyong utak ay nag-isip na ang carbon dioxide ay nawawala nang labis, kaya ang iyong katawan ay gumagawa Ang mga goblet cells upang makagawa ng uhog, na nagpapabagal sa iyong paghinga at hinahaplos ang iyong mga daluyan ng dugo. Ang vasoconstriction at labis na uhog ay maaaring gumawa ng nakahahawang iyong hininga pagkatapos tumakbo nang mas mahirap, na nagreresulta sa masakit na nasusunog na pang-amoy. Ang pangkaraniwang bagay ay karaniwang pansamantala at napupunta habang ikaw ay nakakuha ng mas maraming karanasan sa pagtakbo. Ang ehersisyo na sapilitan ng ehersisyo, sa kabilang banda, ay isang matagal na kondisyon na sanhi ng pamamaga at pagpapaliit ng mga daanan ng hangin.
Pagkakakilanlan
Kung mayroon kang sakit sa baga pagkatapos ng pagtakbo at pagkakahinga ng hininga, ang iyong katawan ay likas na magsisimulang magtrabaho laban sa iyo at magsimulang gumamit ng hangin sa pamamagitan ng bibig, ngunit maaaring maging sanhi ng pansamantalang pamamaga ng mga baga. Madali upang makilala kung ikaw ay humihinga sa pamamagitan ng iyong ilong o bibig. Ang paghinga sa pamamagitan ng ilong ay mas mahirap at nangangailangan ng kasanayan, ngunit ito ay pabagalin ang iyong bilis ng paghinga, na ginagawang mas episyente ang iyong trabaho sa iyong mga baga habang ang iyong mga baga ay magkakaroon ng mas maraming oras upang makatanggap ng oxygen. Kung mayroon kang ehersisyo-sapilitan hika, maaari ka ring makaranas ng pag-ubo, paghinga, paghinga ng dibdib, pagkapagod o kawalan ng kakayahan na makapagpatuloy sa iba habang nagpapatakbo ka.
Diyagnosis
Kung nakakaranas ka ng sakit pagkatapos tumakbo, gumawa ng appointment sa iyong doktor upang maging tiyak sa sanhi ng iyong sakit sa baga pagkatapos mag-ehersisyo. Bagama't karaniwan ang malambot na pagkasunog sa iyong mga baga pagkatapos ng pagtakbo, hindi mo dapat ipagpalagay na ang sakit sa baga na iyong nararanasan ay normal. Ang isang doktor ay magkakaroon ng isang pisikal na eksaminasyon upang mamuno sa isang impeksyon sa respiratoryo o wala sa hugis bilang dahilan. Ang doktor ay magtatanong sa iyo ng isang serye ng mga katanungan tungkol sa iyong sakit sa baga pagkatapos tumakbo, tulad ng iyong kasaysayan na may sakit sa baga, ang klima na iyong pinapatakbo, kung gaano kabilis ang pagkawala ng sakit sa sandaling magpahinga ka at kung ano ang iba pang mga sintomas na iyong nararanasan. Ang iyong doktor ay maaaring tumakbo ka sa isang gilingang pinepedalan at pagkatapos ay subukan ang iyong function ng baga bago at pagkatapos ng iyong run upang makatulong sa isang diagnosis.
Paggamot at Pag-iwas
Kung nakakaranas ka lamang ng nasusunog sa iyong mga baga kapag may ilang mga pag-trigger sa paligid, maiwasan ang mga nag-trigger na ito.Ang ilang mga allergens o exercise-sapilitan hika trigger ang isama malamig at tuyo hangin, polusyon, kemikal at pollen. Ang paghinga sa pamamagitan ng iyong ilong ay maaaring mabawasan ang mga epekto ng mga nag-trigger na ito dahil ang mga nostrils ay nagagamit upang i-filter, mag-init, mag-moisturize at mag-dehumidify sa hangin na pumapasok sa iyong mga baga. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng isang bronchodilator sa anyo ng isang inhaler o tabletas kung ang ehersisyo na sapilitan ang hika ay ang diagnosis. Ang Albuterol ay isang karaniwang gamot na bronchodilator na inireseta upang buksan ang mga daanan ng hangin at tulong sa mga sintomas. Kung mayroon kang inhaler, siguraduhin na dalhin ito sa iyo sa panahon ng iyong run. Huwag iwanan ang iyong inhaler sa iyong kotse o gym locker. Kung ang isang mas malubhang batayan ng kondisyon ay naroroon, tulad ng pleurisy o pulmonary edema halimbawa, huwag magpatuloy na tumakbo hanggang sa ang mga kondisyong ito ay tratuhin at ang iyong doktor ay nagbibigay sa iyo ng pahintulot upang magsimulang tumakbo muli.
