Ang iyong balat ay binubuo ng mga multi-layered tissue na may nag-uugnay na lubid na kumilos na parang isang net upang panatilihing magkasama ang iyong balat, taba at kalamnan. Kapag ang taba ay tumulak sa net ng nag-uugnay na tisyu, ang cellulite ay ang resulta. Ang cellulite ay isang pangkaraniwang pangyayari na madalas na lumilitaw sa mga hita, dibdib, mas mababang tiyan at armas. Habang ang cellulite ay madalas na nauugnay sa pagiging sobra sa timbang, kahit na napaka manipis na mga tao at mga taong ehersisyo madalas ay maaaring makaranas ng cellulite.
Video ng Araw
Mga Kadahilanan sa Panganib
Ang mga babae ay mas malamang na makaranas ng cellulite kaysa sa mga lalaki, at ang isang tinatayang 80 porsiyento ng mga babae ay may cellulite. Ito ay dahil ang mga babae ay may posibilidad na magdala ng mas maraming timbang sa mga lugar kung saan ang cellulite ay pinaka-karaniwan. Gayundin, ang istraktura ng nag-uugnay na tissue ng babae ay naiiba kaysa sa isang lalaki, at ang mga lalaki ay mas mahusay na may kakayahang magtabi kaysa sa mga babae. Ang mga genetika ay gumaganap din ng isang malaking kadahilanan - kung ang mga miyembro ng iyong pamilya ay nakakaranas ng cellulite, malamang na ikaw ay masyadong. Ang isang di-aktibong paraan ng pamumuhay ay nauugnay sa cellulite, ngunit maaari ka pa ring magkaroon ng cellulite kung mag-ehersisyo ka. Habang ang edad mo at nababaluktot na fibers ay nagsisimula na maging mas mahaba, malamang na mas malamang na makaranas ka ng cellulite. Kabilang sa iba pang mga kadahilanan ng panganib ang stress at paggamit ng mga kontraseptibo ng hormonal.
Mag-ehersisyo bilang isang Solusyon
Kung nakakaranas ka ng cellulite at ehersisyo, mahalagang tingnan kung anong mga uri ng ehersisyo ang iyong ginagawa. Inirerekomenda ng American Council on Exercise ang pagganap ng cardiovascular exercise halos araw ng linggo na sinamahan ng dalawa hanggang tatlong ehersisyo sa paglaban-pagsasanay. Kung kasalukuyang ginagawa mo lamang ang cardiovascular side ng reseta na ito, oras na upang magdagdag ng lakas ng pagsasanay. Ito ay dahil ang kalamnan ay namamalagi sa ilalim ng balat. Ang pagpapalit ng taba na may kalamnan ay maaaring makatulong sa iyong katawan na lumitaw nang mas tono, pagbawas ng cellulite. Subukan ang mga pagsasanay na target ang mga lugar ng problema, tulad ng squats, lunges, crunches ng tiyan at mga curl ng biceps. Kahit na hindi mo maaaring makita ang tren upang mabawasan ang taba, ang pag-unlad ng naka-target na mga kalamnan ay magreresulta sa smoother-looking skin.
Mga Pagsasaalang-alang
Habang ang ehersisyo ay hindi isang lunas-lahat para sa iyong cellulite, ito ay walang dahilan upang bigyan ng ganap na ehersisyo. Tandaan na ito ay tumutulong sa iyo na mapanatili ang isang malusog na timbang at panatilihing taba off. Dahil ang dagdag na taba ay isang kadahilanan na nag-aambag sa cellulite, ang pag-iwas sa ehersisyo ay maaaring magdulot ng mas maraming cellulite. Habang walang malinaw na paraan upang maiwasan ang cellulite, ehersisyo at pagkain karapatan ay ang iyong pinakamahusay na taya upang panatilihin ang cellulite mula sa pagiging mas malinaw.
Misconception
Kung ang ehersisyo ay hindi nakatutulong sa iyo na makitungo sa iyong cellulite, maaari mong i-on ang mga pamamaraan tulad ng mga laser treatment o silicone injection.May isang paggamot na hindi mo dapat gamitin, gayunpaman, upang mabawasan ang hitsura ng cellulite: liposuction. Habang ang liposuction ay maaaring alisin ang taba mula sa iyong katawan, hindi ito nagbabago sa hitsura ng iyong nag-uugnay tissue, ginagawa itong isang mahal at hindi epektibong lunas para sa cellulite.
