Ang bawat tao'y may mga problema sa lugar na may kaugnayan sa pagbaba ng timbang. Para sa maraming mga kababaihan, ang lugar na ito ay madalas na ang hita. Ito ay hindi bababa sa bahagi dahil sa genetika, ngunit ang edad, ang paraan ng pagbaba ng timbang at mga tatsulok na pagbaba ng timbang ay maaari ring humantong sa mga problema na nawawala ang timbang sa mga hita.
Video ng Araw
Mga Genetika
Ang mga genetika ay malamang na ang pinakamalaking salarin sa kung bakit nahihirapan kang mawalan ng timbang sa mga hita. Ang iyong mga genes ay tumutukoy sa pattern ng iyong timbang makakuha, at ang parehong maaaring sinabi para sa pagbaba ng timbang. Kung ikaw ay may posibilidad na makakuha ng timbang sa kahabaan ng thighs muna, ang pagkawala ng timbang mula sa lugar na ito ng katawan ay maaaring maging mahirap. Ayon sa American Council on Exercise, ang anumang lugar ng katawan kung saan ka nakakakuha ng timbang unang ay madalas na ang huling lugar nawala mo ito. Sa oras - at isang maliit na pasensya - sa kalaunan ay mabawasan mo ang laki ng iyong mga thighs.
Edad
Maaari ring maglaro ang edad ng isang mahalagang papel sa iyong kakayahang mawalan ng timbang sa mga hita. Habang lumalaki ka, malamang na mawawalan ka ng kalamnan. Dahil ang kalamnan ay sumusunog sa mas maraming calorie kaysa sa taba, ang pagbawas ng kalamnan ay binabawasan ang caloric need ng iyong katawan, kaya ang mga taktika na dati nang ginagamit upang mawala ang timbang ay hindi na magbibigay sa iyo ng parehong mga resulta. Maaaring kailanganin mong higit pang bawasan ang iyong pagkainit na pagkain o dagdagan ang iyong antas ng pisikal na aktibidad upang pumantay sa iyong mga thighs.
Paraan
Bukod sa genetika at edad, isa pang potensyal na kadahilanan na nag-aambag sa iyong problema ay ang paraan na iyong ginagamit upang mabawasan ang timbang. Kung italaga mo ang lahat ng iyong oras at pansin sa pag-eehersisyo ng mga binti, maaaring ikaw ay nagtatayo ng kalamnan at hindi nasusunog ng maraming calories na iyong iniisip. Ayon sa American College of Sports Medicine, walang paraan sa "pagbawas ng lugar" sa anumang lugar ng katawan. Ang mga squat, lunges at mga curl ng binti ay maaaring makapagpapalakas ng lahat at mga kalamnan ng tono, ngunit ang mga aktibidad na ito ay hindi sinusunog ang mga calorie ang paraan ng cardio maaari. Kailangan mong bumuo ng isang kakulangan ng 3, 500 calories upang mawalan ng isang kalahating kilong taba. Sa halip na tumuon lamang sa mas mababang pagsasanay sa katawan, dagdagan ang aerobic activity at bawasan ang iyong pagkainit na paggamit.
Plateau
Sa panahon ng pagbaba ng timbang, sa huli ay natamaan ng lahat ang tinatawag na weight loss plateau. Habang nawalan ka ng timbang, ang iyong katawan ay nangangailangan ng mas kaunting at mas kaunting calories na gumana. Kung nagpapatuloy ka na may parehong caloric na paggamit at ehersisyo pamumuhay, magsisimula ka upang strike ng isang balanse sa pagitan ng calories in at calories out. Nangangahulugan ito na nakukuha mo ang parehong bilang ng mga calories habang ikaw ay nagpapalabas, na nagiging sanhi ng pagbawas ng timbang upang tumigil, na nagpapahirap na mawala ang mga huling pounds na iyon.
