Ang regla ng panregla ay iba para sa lahat ng kababaihan; ang ilang mga paunawa ay walang mga pagbabago sa lahat bago ang kanilang mga panahon, habang ang iba ay nakakaramdam ng pagod at magagalitin, at maaaring maging mas mabigat. Kung mahulog ka sa weight-gaining category, huwag mawalan ng pag-asa. Anumang idinagdag na mga pounds ay pansamantala lamang, at ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang pagpapalabas nang malaki.
Video ng Araw
Ang Hormone Effect
Bago ang regla, ang mga antas ng estrogen ay lumago, na maaaring maging sanhi ng iyong katawan na mapanatili ang tubig. Maaari kang makakuha ng ilang pounds ng tubig timbang sa oras na ito, ngunit mawawala mo ito sa susunod na mga araw. Kung ang pagpapanatili ng tubig ay nakakaapekto sa iyo, iwasan ang mga pagkain at inumin na nakakatulong sa pamumulaklak tulad ng asin, asukal at alkohol. Uminom din ng maraming tubig at kumain ng mga pagkain na mayaman sa tubig, tulad ng mga prutas, gulay at sabaw na nakabatay sa sabaw, na tutulong sa iyong katawan na palayasin ang higit na tubig nang natural.
