Kahit na ang iyong puso at ulo ay maaaring makaramdam ng multa sa panahon ng sesyon ng gilingang pinepedalan, maaari kang makaranas ng pakiramdam ng pagkahilo o pagkalito kapag naubusan mo ang sinturon. Kung mayroon kang mga ito o katulad na mga sintomas, ang isang bilang ng mga kondisyon ay maaaring masisi, ngunit salamat, karamihan ay hindi kailangang maging sanhi ng anumang pag-aalala. Upang malaman kung ang iyong kakaibang damdamin ay mga palatandaan ng isang malubhang problema sa kalusugan, suriin ang iyong mga sintomas at humingi ng propesyonal na medikal na payo kung kinakailangan.
Video ng Araw
Mga Pagbabago sa Presyon ng Dugo
Kapag nag-eehersisyo ka, ang iyong presyon ng dugo ay maaaring dagdagan nang bahagya dahil ang iyong puso ay kailangang gumana nang mas maayos upang magpainit ng dugo sa pamamagitan ng iyong mga tisyu. Sa paglipas ng panahon, ito ay para sa iyong kalamangan. Habang nagiging malakas ang iyong kalamnan sa puso, ang iyong presyon ng dugo ay bumababa, na makatutulong sa iyo na mapanatili ang mabuting kalusugan.
Bagaman normal na magkaroon ng ilang bahagyang pagbabagu-bago sa presyon ng dugo, ang isang malubhang drop ay maaaring magsenyas ng mas malubhang kondisyon, tulad ng isang problema sa puso o endokrin. Kung nagkaroon ka ng maraming tubig upang uminom at magpatuloy ang iyong mga sintomas, kahit na bawasan mo ang bilis ng iyong gilingang pinepedalan, humingi ng pagsusuri ng manggagamot upang matiyak na ang sinasabing dahilan ay hindi masisi.
Pag-aalis ng tubig / Kakulangan ng Fuel
Kung nakikibahagi ka sa isang ehersisyo na labis na nakakapagod at pawis, ang kakulangan ng tubig o gasolina ay maaaring humantong sa iyo na mahina o nahihilo pagkatapos na bumaba ka gilingang pinepedalan. Kabilang sa iba pang mga sintomas ang lagnat, pagsusuka o pagtatae pagkatapos mag-ehersisyo. Kung mayroon kang komplikasyon na kondisyon tulad ng diabetes o hypoglycemia, ito ay maaaring maging totoo. Upang makita kung kakulangan ng pagkain o tubig ay maaaring masisi, uminom ng isang baso ng tubig bago, sa panahon at pagkatapos ng iyong ehersisyo na gawain. Subukan ang 200-calorie snack na hindi bababa sa isang oras bago mag-ehersisyo, tulad ng peanut butter sa isang maliit na bagel, yogurt na may prutas o isang maliit na mangkok ng cereal at gatas.
Isang Problema sa Physics
Sa gilingang pinepedalan, lumalaki ka sa sahig na gumagalaw sa ilalim ng iyong mga paa upang matugunan ang iyong mga hakbang. Binabago nito ang iyong hakbang, habang nakakaranas ka ng mas kaunting pagtutol sa panahon ng phase ng push-off. Sa sandaling bumalik ka sa matibay na lupa, ang sahig ay nagiging pa rin. Ito ay maaaring maging disorienting habang ang iyong mga paa muling gawing ang kanilang mga sarili sa paglalakad gaya ng dati muli.
Posisyonal na pagkahilo
Kapag lumalakad ka sa isang gilingang pinepedalan, nakikita ng iyong katawan na ito ay gumagalaw, gayon pa man ay hindi ka talaga haharap sa kahit saan. Ito ay maaaring maging problema kapag tumatalikod ka sa gilingang pinepedalan sapagkat ang iyong utak ay maaaring magpatuloy na kumilos na parang nagpapatuloy ka, ngunit ikaw ay nakatayo pa rin. Ang pagbabagong ito sa pagpoposisyon ay maaaring humantong sa pagkahilo o paggalaw. Mas malamang na maranasan mo ito kung hindi ka mag-cool down o kung lumalakad ka sa punto ng paghinto kapag nag-eehersisyo ka.
Solusyon para sa Sakit ng Paggalaw
Upang iwasto ang pagkahilo na may kaugnayan sa posisyon, dahan-dahang mabagal ang bilis ng iyong gilingang pinepedalan sa isang mabagal na paglalakad bago lumabas sa gilingang pinepedalan. Ito ay dapat makatulong sa iyong katawan na muling ipakilala ang iyong sarili sa iyong posisyon.
Ang isa pang solusyon ay ang mag-focus sa isang bagay sa harap mo na nasa kalayuan sa halip na gumagalaw na gilingang pinepedalan. Ang pagtingin sa isang magasin o sa track ng gilingang pinepedalan ay makatutulong sa iyo na makaranas ng lunas mula sa paggalaw na may kaugnayan sa gilingang pinepedalan.
