Burping habang tumatakbo ay hindi isang hindi karaniwang kapighatian. Kung madalas kang tumakbo, karaniwang nakakaranas ng burping sa isang punto sa panahon ng isa sa iyong mga tumatakbo. Habang ang mga mananaliksik ay hindi maaaring matukoy ang isang solong dahilan para sa malawak na nakabahaging katangian na ito, nakilala nila ang maraming posibleng mga salarin. Ang mga sanhi na ito ay mula sa paglunok ng labis na hangin habang tumatakbo, sa mga pandiyeta na nagdudulot ng labis na gas, ayon sa GIHealth. com.
Video ng Araw
Hindi mapigilan na Mga Dahilan
Ang pagyurak habang nagpapatakbo ka ay hindi isang ganap na nakokontrol na kababalaghan. Ang ilang mga likas na pagbabago ay nagaganap sa iyong katawan habang ginagamit mo ang pag-promote ng burping. Ang pagkakaroon ng kamalayan sa mga ito ay maaaring makatulong sa itakda ang iyong isip sa kaginhawahan - kaya kung gagawin mo burp habang ehersisyo, hindi mo kailangang mag-alala na ikaw ay naghihirap mula sa isang maiiwasan o malubhang kondisyon medikal. Ang ehersisyo ay kumukuha ng daloy ng dugo mula sa tiyan, na maaaring makahadlang sa panunaw. Kapag nangyari ito, ang mga pangunahing hormone ay nagdaragdag ng produksyon upang ilipat ang pagkain sa pamamagitan ng bituka na mas mabilis kaysa sa normal at makakatulong na makagawa ng gas. Sa wakas, ang kawalan ng tiyan sa panahon ng ehersisyo ay maaari ding gumawa ng gas, na maaaring maging sanhi ng burping.
Swallowing Air
Kabilang sa mga pangunahing dahilan para sa burping sa panahon ng ehersisyo na maaari mong kontrolin ay ang paglunok ng hangin. Ang swallowing air ay karaniwan na ito kahit na may pang-agham na pangalan: aerophagia. Ang pagkuha ng hangin sa esophagus habang tumatakbo ay hindi karaniwan. Kahit na mas karaniwan, lumulunok ang hangin habang umiinom. Para sa maraming mga tao, ang dami ng tubig ay nakikipagkumpitensya malapit sa dami ng hangin na natutunaw sa tiyan. Ang pagsasama-sama ng paggamit ng tuluy-tuloy habang tumatakbo ay lumilikha ng isang perpektong bagyo para sa burping.
Iba Pang Mga Dahilan
Pagkain ay ang susunod na pinakamahalagang sanhi ng burping habang tumatakbo. Para sa maraming tao, lalo na ang mga 20 porsiyento ng populasyon na lactose intolerant, ang lactose sa mga produkto ng gatas ay nagiging sanhi ng gas sa tiyan na pagkatapos ay nakakakuha ng burped up sa panahon ng mabigat na aktibidad. Ang mataas na pagkain ng hibla, beans, fructose at sucrose na natagpuan sa kendi at malambot na inumin ay maaari ring mag-ambag sa sobrang burping habang ehersisyo.
Prevention
Kung sa tingin mo ang dahilan ay batay sa pagkain, tiyakin na kumain ka ng iyong huling pagkain o meryenda tatlo o apat na oras bago ka tumakbo upang matiyak ang buong panunaw. Kung sa palagay mo ay ikaw ay swallowing masyadong maraming hangin pagkatapos ay magkaroon ng kamalayan ng ugali na ito habang tumatakbo o pag-inom ng tuluy-tuloy. Ang pagsasanay sa mga diskarte sa relaxation at malalim na pagsasanay sa paghinga ay maaari ring makatulong na mabawasan ang dami ng hangin na kinain. Kung nais mong talagang sanayin ang iyong sarili upang hindi malulon ang hangin, magsuot ng bantay sa bibig upang limitahan ang halaga na maaari mong buksan ang iyong bibig upang lunukin ang hangin.
