Ang mga kalalakihan at kababaihan ay kadalasang mawalan ng timbang sa iba't ibang mga antas dahil sa mga kakulangan sa pisyolohikal. Ang mga katawan ng lalaki ay karaniwang mas malaki at naglalaman ng higit pang kalamnan, at malamang na masunog ang taba nang mas mabilis dahil sa mga salik na ito. Kahit na ang isang babae ay hindi maaaring baguhin ang kanyang katawan sapat na upang magsunog ng calories katumbas sa mga sinusunog ng isang tao, maaari niyang hikayatin ang kanyang metabolismo sa pamamagitan ng pagtaas ng kalamnan mass. Magsimula sa pag-unawa nang eksakto kung bakit ang mga lalaki ay nawala nang mas mabilis kaysa sa mga batang babae
Video ng Araw
Mga Lalaki at Sukat
Dahil ang mga lalaki ay karaniwang mas malaki at kadalasan ay tumitimbang ng higit pa, malamang na magsunog ng higit pang mga calorie at mawalan ng timbang nang mas mabilis. Nalalapat din ito sa mas maikli, napakataba exercisers. Halimbawa, ang isang tao na tumitimbang ng £ 155. Maaaring mag-burn ng humigit-kumulang 596 calories bawat oras na jogging sa 5 milya kada oras, ngunit ang isang tao na may timbang na 185 lbs. maaaring magsunog ng tungkol sa 710 calories bawat oras na jogging sa parehong bilis. Kung may timbang ka pa dahil sa taas o sobrang pounds, ikaw ay natural na magsunog ng higit pang mga calorie sa anumang aktibidad. Ang mga lalaki ay hindi lamang sumunog ng higit pang mga calorie dahil sa sukat kundi dahil din sa sobrang kalamnan, na mas siksik kaysa sa taba. Kung ikukumpara sa mga babae, ang mga lalaki ay natural na may mas mataas na ratio ng kalamnan-sa-taba.
Men at Muscle
Bilang isang babae, hindi mo mababago ang iyong laki sa pamamagitan ng pagtaas ng taas, ngunit maaari mong dagdagan ang sukat ng iyong mga kalamnan at palitan ang ratio ng fat-to-muscle ng iyong katawan sa pamamagitan ng pagkain, ehersisyo at lakas ng pagsasanay para sa isang leaner look. Ang kalamnan ay natural na sumusunog sa mas maraming calories kaysa sa taba, kahit na habang nagpapahinga. Sapagkat ang mga lalaki ay may mas mataas na ratio ng kalamnan-sa-taba, awtomatiko nilang sinusunog ang mas maraming kaloriya at mas madaling bumuo ng kalamnan. Ang mga lalaki ay nagtatayo rin ng kalamnan mas madali kaysa sa mga batang babae dahil sa natural na mga male hormone, tulad ng testosterone, na ginawa sa kanilang mga katawan. Gayunpaman, sa pamamagitan ng paggamit ng higit pa at kabilang ang pagsasanay sa lakas sa iyong pang-araw-araw na ehersisyo na gawain, maaari kang bumuo ng higit pang kalamnan tissue, kung ikaw man ay isang babae o lalaki - maliban na ang mga kababaihan ay hindi magtatayo ng kalamnan nang mabilis. Sa mas maraming kalamnan sa buong katawan, mas madali mong mawalan ng timbang.
Muscle Building
Kung nais mong bumuo ng kalamnan, maaari mong isama ang anumang iba't ibang lakas ng pagsasanay sa iyong regular na ehersisyo na gawain. Kabilang dito ang mga ehersisyo gamit ang iyong sariling timbang sa katawan tulad ng situps at pushups, libreng pag-aangat ng timbang o pagsasanay sa makina. Habang nagtatayo ka ng kalamnan, malamang na magsimulang mawala ang timbang nang mas mabilis dahil ang mga kalamnan ay sumunog sa higit pang mga calorie. Maaari ka ring bumuo ng ilang mga grupo ng kalamnan na may aerobic exercise, lalo na ang mga muscles na mababa ang katawan.
Pagsunog ng mga Calorie
Ang pagsasagawa ng regular na cardio, o aerobic, ehersisyo ay natural na tutulong sa iyo na sumunog sa calories. May posibilidad kang magtayo ng mas mababang lakas ng kalamnan sa katawan na may aerobics, tulad ng jogging, hiking, swimming at aerobic dance, ngunit gumagamit ka rin ng mas maraming enerhiya, na nagko-convert sa mga calories na sinusunog, habang nagsasagawa ng aerobics.Ang mga lalaki ay nawalan ng timbang mas mabilis kaysa sa mga batang babae na may ganitong uri ng ehersisyo din dahil nagdadala sila ng higit pang kalamnan. Gayunpaman, sa pamamagitan ng tamang ehersisyo na programa, ang mga kababaihan ay maaaring magtatag ng sapat na lakas at pagtitiis, at maaari nilang regular na mag-burn ang mga calories upang mawalan ng timbang at panatilihin ito.
