Ang paghahanda upang makakuha ng singsing para sa isang tugma sa boksing ay isang seryosong pagsisikap. Pupunta ka laban sa isang kalaban na sinusubukang saktan ka, at sinusubukan mong gawin ang gayon sa kanya. Upang makipagkumpetensya sa isport na ito, kailangan mong maging nasa tip-top condition. Ang jumping rope ay isang pangunahing ehersisyo para sa pagbuo ng bilis, bilis, footwork, pagtitiis at kumpiyansa.
Video ng Araw
Pagbutihin ang Iyong Mga Footwork
Jumping rope tumutulong sa mga fighters na bumuo ng kanilang mga footwork para sa ring movement. Ang susi sa pagkahagis ng isang mabigat na suntok ay may isang solid base sa ilalim ng iyong katawan. Ang paglipat ng iyong mga paa sa wastong paraan ay nagbibigay-daan sa iyo upang ihagis malulutong at malinis na mga punching na nagiging sanhi ng pinsala, at tumutulong sa iyo na maiwasan ang mga Punch. Ang paglukso ng lubid sa mabilis na bilis ay nagbibigay sa iyo ng tiwala na maaari mong ilipat ang iyong mga paa nang mabilis sa singsing.
Ang Oras ay Lahat
Sa pagtatalik mo ng lubid sa gym, naging eksperto ka sa pagbaling ng iyong mga pulso, umakyat sa lubid at magagawa itong muli at muli. Habang ikaw ay naging mas nagagawa, dagdagan ang bilis sa ehersisyo sa pamamagitan ng pagpapakali sa lubid nang mas mabilis. Ito ay susi habang pinapataas ang iyong kakayahan sa mga paggalaw ng oras at magtapon ng mga punching habang ikaw ay balanse. Kung itapon mo ang mga punching habang ang iyong mga paa ay hindi nakalagay nang tama, wala silang puwersa at kapangyarihan. Ang pagbagsak ng mga pukpok na may ekspertong timing ay nagpapahintulot sa iyo na matumbok ang iyong kalaban na may puwersa. Ang oras ay mas mahalaga kaysa sa pag-aangat ng mga timbang pagdating sa kapangyarihan pagsuntok.
Kondisyon para sa Tagumpay
Ang mga boksingero ay madalas na tumatakbo sa umaga bago ang sesyon sa gym upang bumuo ng pagtitiis. Sa sandaling nasa gym, ang jumping rope ay isa sa mga unang pagsasanay. Tulad ng pagtakbo, ang paglukso ng lubid ay nagtatayo ng iyong tibay at pagtitiis. Tinutulungan ang conditioning na ito sa mga huli na yugto ng rounds at sa mga huling rounds sa paglaban. Kung kulang ang tibay, ang iyong mga baga ay susunugin at susubukan mong makaligtas sa pag-ikot at makabalik sa dumi sa iyong sulok upang mabawi.
Igalang ang Tradisyon ng Palakasan
Ang mga propesyonal na mandirigma ay gumagamit ng jump rope upang matulungan silang maghanda para sa mga mahahalagang bouts. Ang mga mandirigma tulad ng Jack Dempsey, Gene Tunney, Joe Louis at Sugar Ray Robinson ay naging eksperto sa jumper ng lubid habang sinanay. Si Muhammad Ali, isa sa pinakadakilang matapang na mandirigma sa lahat ng oras, ay marahil ang pinakamahusay na lubid na lumulukso sa malaking serye sa singsing na kasaysayan. Sa kanyang kalakasan, nagpakita si Ali ng hindi kapani-paniwala na bilis sa singsing. Gusto niyang tumalon ng lubid para sa 20 minuto sa isang pagkakataon, patuloy na nagsisikap upang makuha ang kanyang mga footwork sa isang antas kung saan alam niya na siya ay maaaring makapaglabas ng anumang kalaban sa singsing.
