Ang nadagdagan na fitness sa cardiovascular ay nagiging sanhi ng tunay na pisikal na pagbabago sa istraktura ng puso. Ang mga kalamnan sa pader ng puso ay nagpapalaki, at ang puso ay nagpapainit ng higit na dugo sa bawat pagkatalo. Ang mas mataas na kahusayan ay nangangahulugan na ang resting heart rate ng isang atleta ay nahulog sa isang antas na maaaring magpahiwatig ng problema sa isang hindi katapat. Maraming mga atleta ang hindi nakakaalam na ang mataas na antas ng conditioning ay nagdudulot din ng mga sintomas sa puso na ang mga doktor ay maaaring magkamali para sa malubhang problema.
Video ng Araw
Normal Heartbeats
Ang mga puso ng malusog na mga taong walang katapat ay matalo sa pagitan ng 60 hanggang 90 beses bawat minuto kapag sila ay nasa pamamahinga. Ang pag-upo para sa hindi bababa sa 10 minuto bago ang pagkuha ng iyong pulse slows iyong puso sa kanyang resting rate. Normal na para puso output, o ang aktwal na dami ng dugo pumped, habang sa mga saklaw ng pahinga sa pagitan ng 4. 8 at 6. 4 liters bawat minuto. Sa panahon ng pag-eehersisyo, ang di-marunong na puso ay mas mabilis na tumitimbang, ngunit hindi kasing mabisa sa mga sinanay na mga atleta. Ang output sa panahon ng maximum na pagsisikap ay tataas sa 14 hanggang 20 litro kada minuto, mas mababa sa 40 litro bawat minuto ng isang piling tao na atleta.
Sinanay ng Heartbeats
Ang resting heartbeat ng isang atleta ay maaaring mahulog sa ibaba 40 beats kada minuto. Kapag nag-eehersisyo ka, mas matagal ang iyong puso kapag ang iba pang mga kalamnan sa katawan ay nagpapaikut-ikot ng dugo pabalik sa puso. Ang mga pangunahing kalamnan ng mga binti ay may malalaking mga ugat na pupuno sa panahon ng pagpapahinga yugto ng kilusan, at ang pag-urong ng kalamnan sa aktibong paggalaw ay nagtutulak ng dugo pabalik sa sistema ng sirkulasyon. Ang pagtaas ng daloy ng dugo ay nagpapalitaw ng mas mabilis na tibok ng puso. Sapagkat ang mga kalamnan sa puso ng mga nakakabit na mga atleta ay nagpapalawak at nagpapalakas, ang mga puso ng mga atleta ay nagpapainit ng higit na dugo sa bawat pagkatalo. Ang maximum na rate ng puso ng isang atleta, pati na rin ang resting rate ng puso, ay bumaba sa ibaba ng bilis ng average na tibok ng puso.
"Puso ng Atleta"
Ang pag-condition ay nagiging sanhi ng mga pisikal at elektrikal na pagbabago sa puso, na lumilikha ng kapaki-pakinabang na kondisyon na tinatawag na "puso ng atleta." Ang pagsasanay sa aerobic, tulad ng pagtakbo o paglangoy, ay nagiging sanhi ng iyong puso na bumuo ng mas malaking mga kamara ng puso. Ang mga kalahok sa anaerobikong sports, tulad ng pag-aangkat ng timbang, dagdagan ang kapal at lakas ng kanilang mga kalamnan sa puso. Ang paghahalo ng dalawang uri ng pagsasanay ay lumilikha ng parehong uri ng pagpapabuti ng puso. Sa panahon ng matinding ehersisyo, ang mga puso ng mga sinanay na lubos na sinanay ay nagpapakain ng dalawang beses ang dami ng dugo bilang mga puso ng mga taong walang pinag-aralan.
Hindi pangkaraniwang mga Sintomas
Ang mga puso ng atleta ay nagkakaroon din ng mga kakaibang mga pagbabago sa elektrisidad na kung minsan ay nagpapalit ng pag-aalala tungkol sa mga problema sa puso. Ang electrocardiogram ng isang atleta ay maaaring magpakita ng abnormal arrhythmia, bloke ng puso at iba pang mga sintomas na nagpapahiwatig ng sakit sa puso kung nakita sa isang hindi katapat, sabi ng siruhano ng puso at tri-atleta na si Lawrence L.Creswell. Ang isang pagsusulit bago magsimula ng pagsasanay ay tumutulong na alisin ang pagkalito tungkol sa kalusugan ng puso. Kung mayroon kang kasaysayan ng nahimatay o palpitation ng puso; sakit sa puso o seizures sa iyong pamilya; o kung ikaw ay isang lalaki na mas matanda kaysa sa 40 o isang babae na higit sa 50, kumuha ng masusing pagsusuri bago magsimula ng isang ehersisyo na programa.
