Ang mga kalamnan ng kasukasuan, pagod at achy ay kadalasang sanhi ng labis na pag-eehersisyo, at sa pangkalahatan ay nagiging mas mahusay sa oras. Ngunit kung hindi ka pa nagagamit, ang mga kalamnan sa sugat ay maaaring isang tagapagpahiwatig ng isang sakit o iba pang kalagayan sa kalusugan. Tingnan ang iyong doktor kung nakakaranas ka ng sakit ng kalamnan na walang maliwanag na dahilan, o sakit na tumatagal ng higit sa 3 araw.
Video ng Araw
Malalang Pagkakapagod na Syndrome
Ang talamak na nakakapagod na syndrome ay isang kondisyon na maaaring mag-trigger ng isang pangkat ng mga sintomas, lalo na ang matinding pagkapagod at mahina, pagod at namamagang mga kalamnan. Kung nakakaranas ka ng sakit sa kalamnan at sakit habang karagdagan sa hindi pangkaraniwang sakit ng ulo, kahirapan sa pagtulog, problema sa pag-isip at matinding pagkapagod na tumatagal ng 6 na buwan o mas matagal, ang matagal na pagkapagod na syndrome ay maaaring masisi. Ang ganitong kondisyon ay karaniwang nagiging sanhi ng sakit sa kalamnan sa maraming bahagi ng katawan. Ang regular na pagtulog, ang isang malusog na diyeta at regular na pisikal na aktibidad ay maaaring makatulong sa pamamahala ng malalang sakit na syndrome.
Fibromyalgia
Fibromyalgia ay isang syndrome na tinutukoy ng sakit sa buong katawan at namamagang mga kalamnan, mga kasukasuan at iba pang mga tisyu. Ang Fibromyalgia ay maaaring maging sanhi ng mga isyu sa kalusugan ng isip tulad ng pagkabalisa at depresyon, bilang karagdagan sa mga sakit ng ulo at hindi pagkakatulog. Ang kundisyong ito ay karaniwang nagiging sanhi ng sakit sa kalamnan sa likod at leeg. Ang dahilan ay hindi kilala, ngunit madalas itong nangyayari kasama ang malalang pagkapagod na syndrome. Walang lunas ang magagamit para sa fibromyalgia, ngunit ang mga pagbabago sa pamumuhay at regular na ehersisyo - sa loob ng mga limitasyon ng iyong katawan - ay maaaring makatulong sa pamamahala ng kalamnan sakit at iba pang mga sintomas.
Iba Pang Kundisyon ng Kalusugan
Kahit na walang ehersisyo, ang sakit ng kalamnan ay maaaring sanhi ng pinsala o pinsala sa mga kalamnan sa panahon ng araw-araw na gawain. Maaari kang magkaroon ng strained isang kalamnan pag-aangat ng isang bagay na mabigat o paggawa ng malusog na bahay paglilinis o bakuran ng trabaho. Ang isang impeksiyon tulad ng sakit sa trangkaso o Lyme ay maaari ring mag-trigger ng sakit sa kalamnan at sakit sa maraming bahagi ng katawan. Ang sakit sa kalamnan, sakit o panlalamig ay maaaring sanhi din ng kawalan ng timbang ng mga mahalagang mineral tulad ng kaltsyum o potasa, o kahit na pag-aalis ng tubig.
Naantala ng Pagkakasakit Ng Kaibhan ng kalamnan
Kung ang kalamnan ng sakit ay nagtatakda ng ilang araw pagkatapos ng pag-eehersisyo, ang pagsasanay ay maaaring maging responsable para sa iyong mga sintomas. Ang pagkaantala ng paglitaw ng kalamnan ay karaniwang lumilitaw sa loob ng mga 48 oras pagkatapos ng ehersisyo. Maaari itong maging sanhi ng banayad o napakatinding sakit ng kalamnan na maaaring gumawa ng mga pang-araw-araw na gawain na mahirap. Ang sanhi ng pagkaantala ng paglitaw ng kalamnan sa kalamnan ay hindi alam, ngunit ang mga kadahilanan ng pag-aambag ay maaaring kabilang ang pagkasira ng mga tisyu o mga nakapaglalasing na kalamnan.
