Candida ay isang lebadura na maaaring responsable para sa maraming mga problema sa kalusugan nakaranas ng mga Amerikano, kabilang ang bloating, paninigas ng dumi, hindi pagkatunaw ng pagkain, cravings, nakuha ng timbang, magkasamang sakit, paa ng atleta, depression, mood swings, acne at skin rashes. Dahil ang mga sintomas ay hindi tiyak, ang kundisyong ito ay mahirap na magpatingin sa doktor. Magandang ideya na makakuha ng diyagnosis mula sa iyong doktor at makuha ang inirerekumendang paggamot, na maaari mong gawing mas epektibo sa pamamagitan ng pagsunod sa pagkain ng candida.
Video ng Araw
Candida Diet
Ang pagkain ng candida ay batay sa mga prinsipyo na nagpapakain ng lebadura sa asukal at karbohidrat na natutunaw sa iyong diyeta. Ang candida diet ay isang diyeta na mababa ang karbatang at inirerekomenda na alisin ang lahat ng mga butil, mga sahig, mga tinapay, kanin, pasta, mga prutas na gulay tulad ng patatas, mais, yams at taglamig kalabasa, tsaa, gatas, yogurt, prutas, juice ng prutas, soft drink, inihurnong mga kalakal at anumang pagkain na naglalaman ng asukal. Ang mga pangunahing pagkain na itinataguyod upang makain ang iyong sarili nang walang pagpapakain ng candida ay kinabibilangan ng karne, itlog, manok, isda, di-pormal na gulay tulad ng broccoli, sibuyas, zucchini, kuliplor, malabay na gulay, spinach, green beans, bawang at berdeng peppers, pati na rin ang malusog mga taba mula sa langis ng niyog, langis ng oliba at abukado. Tatlong at kalahating tablespoons ng langis ng niyog sa isang araw ay inirerekomenda din dahil sa anti-fungal properties ng daluyan-kadena mataba acids ito ay nagbibigay.
Die-Off Sintomas
Ang pagkain ng niyog ay maaaring magbuod ng ilang mga sintomas na namamatay, na nauugnay sa mga toxin na inilabas ng candida yeasts na namamatay, ayon sa naturopath at dalubhasang langis ng niyog na si Bruce Fife. Ito ang dahilan kung bakit ang langis ng niyog ay dapat ipasok sa iyong diyeta nang dahan-dahan upang maiwasan ang karamihan sa mga hindi kanais-nais na mga sintomas ng mamatay. Ang mga sintomas na ito ng namamatay ay kadalasang nadama bilang isang paglala ng iyong mga sintomas ng impeksiyon sa candida, tulad ng nadagdagang pagkapagod at pamumulaklak. Maaari mong pakiramdam na ang iyong kalagayan ay nagiging mas masahol pa, ngunit bigyan ito ng ilang araw at makakakita ka ng mga pagpapabuti.
Lower Carb Intake
Dahil ang candida diet ay naghihikayat sa isang mas mababang paggamit ng carbohydrate kaysa sa karaniwang ginagamit ng mga Amerikano, maaari itong magdulot ng pagkapagod, lalo na sa unang ilang linggo pagkatapos ng pagkain. Ang low-carb diets ay may posibilidad na magkaroon ng diuretikong epekto, na maaaring mag-dehydrate sa iyo bilang karagdagan sa pag-ubos ng ilang mahahalagang electrolytes, na nagiging sanhi ng pagkapagod, kahinaan, pagkahilo at pagkakasakit. Upang pigilan ka mula sa pakiramdam pagod sa candida diyeta, ito ay pinakamahusay na uminom ng hindi bababa sa walong 8-ans. baso ng tubig at upang madagdagan ang iyong diyeta na may tungkol sa 1/2 tsp. asin upang mapanatili ang wastong likido at electrolyte balance.
Hindi sapat ang paggamit ng Calorie
Ang ilang mga tao ay maaaring makaramdam ng pagod sa candida diet dahil lamang sa kakulangan ng enerhiya.Kung tatanggalin mo ang lahat ng pagkain na may karbohidrat sa iyong pagkain at huwag palitan ang mga calories na ito sa iba pang mga pagkain, ang iyong katawan ay hindi nakakakuha ng enerhiya na kailangan nito at ikaw ay mapapagod. Matapos mabawasan ang iyong karbohydrate na pagkain sa candida diet, kailangan mong dagdagan ang iyong protina at paggamit ng taba. Isama ang isang mahusay na mapagkukunan ng protina sa bawat pagkain at palaging samahan ang iyong pagkain na may mapagbigay na paghahatid ng mga taba, kung ito ay abukado, langis ng oliba o langis ng niyog at mapapansin mo ang isang pagpapabuti sa iyong mga antas ng enerhiya.
