Habang ang Insanity ay mayroong daan-daang tagumpay mga kwento sa website nito, hindi lahat na nagsasara ng $ 200 na tag ng presyo para sa mga DVD ay makamit ang parehong mga resulta tulad ng masikip at toned na mga katawan na nakalarawan sa kanilang mga materyal na pang-promosyon. Sa kabila ng kanyang mga claim sa late-night infomercials bilang isang mabilis at epektibong paraan upang makakuha ng isang hard rock katawan, hindi mo maaaring makamit ang ninanais na mga resulta sa pagkasira ng ulo kung hindi ka sinusundan ang programa nang eksakto tulad ng itinagubilin.
Video ng Araw
Ano ang Kalokohan?
Ang buong katawan ng 60-araw na programa sa pagkalugmok ng katawan ay isa sa ilang mga popular na mga koleksyon sa fitness sa bahay na DVD na ibinebenta ng Beachbody Fitness na inaangkin na sumunog hanggang sa 1, 000 calories kada oras. Ang programa ay idinisenyo bilang isang ehersisyo pagsasanay sa pagitan ng cardio kung saan gumaganap ang gumagamit ng matagal na pagsabog ng maximum-intensity aerobic exercises na sinusundan ng maikling panahon ng pahinga. Ang paketeng binubuo ng 10 DVD sa pagitan ng 20 at 80 minuto ang haba, at humahantong sa mga gumagamit sa pamamagitan ng isang serye sa bahay na pagsasanay na hindi nangangailangan ng mga timbang o iba pang mga kagamitan. Nag-aalok ang Beachbody Fitness ng garantiya ng kasiyahan ng 100-araw na 100 porsiyento para sa hanay ng Insanity DVD, at mayroong rating ng A + mula sa Better Business Bureau noong Abril 2011.
Diyeta ay Key
Sa kabila ng garantiya ng pera sa likod ng programa, dapat gawin ng user ang trabaho upang makita ang mga resulta. Tulad ng anumang programa ng pagbaba ng timbang, ang isang malusog na diyeta at ehersisyo ay dapat na magkakasabay upang maging epektibo at ang mga hindi sumusunod sa pagkain habang nasa programa ng Pagkabaliw ay hindi maaaring makakita ng pagbaba ng timbang. Ang pagsunod sa medyo limitadong pagkain ay isa sa mga susi sa pagpapakita ng mga positibong resulta mula sa programa, ayon sa American Council sa punong opisyal ng Exercise, si Dr. Cedric Bryant.
Dagdag pa, hindi inirerekomenda na sundin lamang ng user ang anumang diyeta habang sinusubukang gawin ang pag-eehersisiyo ng Pagkabaliw. Ayon sa Beach Body Fitness, "Kapag hinuhukay mo ang ultra-extreme na regimen ng fitness na ito, hindi ka maaaring maging mababa ang calorie o mababang carb. "Ang pagkain na kasama sa DVD package ay inirekomenda na ang mga gumagamit kumain ng limang pagkain sa isang araw, walang masyadong malaki o masyadong maliit.
Hindi para sa mga Nagsisimula
Ang isa pang dahilan na maaaring hindi ka mawawalan ng timbang habang sumusunod sa programa ng Insanity ay na ito ay hindi para sa mga nagsisimula, at sa gayon ang mga baguhan na magsasanay ay hindi maaaring gumaganap nang tama ang mga paggalaw o sa angkop na intensidad na kailangan matagumpay na mawalan ng timbang. Kailangan mong maging nasa mabuting pisikal na kalagayan bago magsimula ang Pagkabaliw, sabi ni Bryant. Dagdag pa, iniingatan ni Bryant na ang Insanity ay hindi angkop para sa lahat, lalo na ang mga indibidwal na may mga orthopedic na isyu o magkasamang problema. Ang mga may mga isyu sa kalusugan na pumipigil sa kanila mula sa paggawa ng mga ehersisyo sa maximum intensity ay maaaring hindi makamit ang kanilang nais na mga resulta ng pagbaba ng timbang.
Nakasara sa Ito
Ang 60-araw na Pag-eehersisyo ng Insan ay sinadya upang maging epektibo para sa mga kumpletuhin ang mga ehersisyo sa naaangkop na pagkakasunud-sunod kung saan sila ay dinisenyo at sa kanilang kabuuan, ayon sa Beach Body Fitness. Ang pagkawalang kabuluhan ay hindi gagana kung gagawin mo ang ilang linggo nito at pagkatapos ay umalis, o gumawa ka ng isang araw dito at doon, ayon sa Trek 2 Maging Pagkasyahin. Tulad ng iniulat ng American Council on Exercise, "Kasama ng mga kuwento ng tagumpay ang mga ulat ng mga pinsala at pagkakasunog bilang ilang mga tao ay may pagganyak upang mapanatili ang gayong mataas na antas ng intensity sa mahabang panahon." Gayunpaman, ang isang relatibong angkop na indibidwal na walang mga orthopedic na isyu ay dapat makamit ang mga kasiya-siyang resulta sa programa ng Pagkabaliw.
