Kumuha ka ng matapang na pagsusumikap sa pagpasok ng isang yoga studio at pagtula ng isang banig - alinman sa iyong nakita na nakatago sa iyong closet o sa iyong hiniram. Umupo ka at maghintay para magsimula ang klase. Ngunit, ito ay nagsisimula sa iyo samantalang ang iba ay pumasok at inilagay ang kanilang mga banig sa isang partikular na paraan - hindi mo nalalaman kung inilagay mo ang duyan nang pataas o pababa?
Video ng Araw
Tulad ng bangungot ng suot ang iyong damit pabalik o paglagay sa dalawang magkaibang sapatos. Ang hindi alam ang paraan ng karapatan upang ilagay ang iyong banig ay gumagawa ng hitsura ka ng yoga novice na ikaw ay. Ang paggamit ng maling bahagi ng banig ay maaaring magkaroon ng tunay na implikasyon para sa iyong pagsasanay, masyadong. Sa halip na mag-aalok ng isang malagkit na ibabaw kung saan makakahanap ka ng isang mahigpit na pagkakahawak, ikaw ay magwawakas sa mga postura na hindi mo sinadya upang gawin.
Ang ilang mga clues sabihin sa iyo kung aling bahagi ang "up" pagdating sa isang banig. Kung mayroon ka ng bagong bag, malaman na maaaring magkaroon ng isang slip - kahit na pinili mo ang kanang bahagi - dahil sa mga preservatives na ito ay pinahiran upang panatilihin ito mula sa lumala sa shelf. Ang isang mahusay na spritz na may mahahalagang langis, puting suka at tubig at maraming gamit ay magsuot nito.
Magbasa Nang Higit Pa: Madaling Mga paraan upang Ayusin ang isang Madulas Yoga Mat
Nubbier Side
Karamihan sa mga sticky mat ay nagtatampok ng mga maliliit na nub sa texture na idinisenyo upang hawakan ka sa lugar habang binabalanse mo ang Tree at Crescent Lunge, bukod sa iba pang mga poses. Ito ang panig na dapat harapin ang iyong mga paa. Ngunit, ang mga pagkakamali na ito ay karaniwan lamang sa mga banig na gawa sa PVC, isang vinyl-like substance. Karamihan sa mga banig na nakatagpo mo ay ginawa mula sa materyal na ito, ngunit kung pipiliin mo ang isang ginawa mula sa isang likas na materyal, tulad ng jute o koton, kailangan mong umasa sa isa pang pahiwatig sa mukha-up gilid.
Kung ang magkabilang panig ng iyong banig ay bumpy, hanapin ang isa na may mas maliwanag na bumps, dahil malamang na ang mukha ay dapat harapin.
Ang pagbubukod sa panuntunang ito ay mga banig na nagtatampok ng microfiber, tuwalya na tulad ng tuwalya at isang klasikong nubby, rubbery side. Ang mga ito ay idinisenyo upang maging ensayado sa may tuwalya-side up - maaaring kailangan mong squirt ito sa ilang mga tubig upang simulan ang mahigpit na pagkakahawak. Kung inilagay mo ang tuwalya sa ibaba ng anumang bagay ngunit karpet, ikaw ay mag-slide at ang banig ay mag-abot ng hindi mapigil habang ikaw ay nagsasanay. Maaari mong piliin ang tulad ng isang banig para sa isang mainit na yoga klase.
Shinier Side
Ang ilang mga yoga mat na ginawa mula sa isang kumbinasyon ng polyurethane, goma at latex ay hindi nagtatampok ng nubs - ang materyal mismo ay malabo. Kadalasan, ang mga banig na ito ay may isang shinier side na dapat harapin para sa pagsasanay.
Ang ilang mga kumpanya, halimbawa, si Lululemon ay nag-aalok ng isang baluktot na banig na magagamit sa magkabilang panig, depende sa iyong pagsasanay.Ang isa ay nag-aalok ng higit pang mga kakayahan sa pagpapawis para sa isang mainit na klase at ang iba pang kaunting kaaliwan para sa isang gentler session. Maaari kang magtanong sa salesperson o mag-eksperimento lamang sa panig na gusto mo para sa iyong estilo ng pagsasanay.
Side na may Logo o Tag
Kung mayroon kang isang yoga mat na pangalan-brand, hanapin ang label o logo upang ipahiwatig ang panig na dapat harapin. Kadalasan, ito ay isang maliit na parisukat ng tela o isang selyo na inilagay sa isang sulok ng banig.
Iba pang yoga mat ay may maliwanag na disenyo o pattern sa ibabaw na nagpapakita kung aling bahagi ang dapat harapin.
Pagod na Gilid
Kapag humiram ka ng isang banig mula sa isang studio, malamang na hindi ito ang unang pagkakataon ng higaan. Tumingin sa ibabaw ng banig at maaari mong mapansin ang mga magsuot na mga seksyon kung saan ang mga paa at kamay ng mga tao ay naghugas. Ang "wear" na ito ay nagsasabi sa iyo kung aling bahagi ang magiging pinakamahusay na harapin at bigyan ka ng isang mahigpit na pagkakahawak.
Magbasa pa: Ano ang Gumagawa ng isang Mahusay na Yoga Mat?
