Kapag ang quarterback ay bumabalik upang ihagis, ang mga commentators at tagahanga ay madalas na pag-aralan ang pass at lakas ng braso ng quarterback. Hindi maraming mga tao ang nagsasabi kung anong mga kalamnan ang ginagamit at naimpluwensyahan ang pagkahagis sa football. Ang pag-unawa sa mga kalamnan na ginagawa ng trabaho ay maaaring makatulong sa iyo na i-set up ang iyong pagsasanay sa pagsasanay upang itapon ang football mas mahirap at mas malayo.
Video ng Araw
Muscles Shoulder
Ang mga kalamnan sa balikat ay mabigat na kasangkot sa pagkahagis ng galaw sa football, unang upang suportahan ang braso at pagkatapos ay sa panahon ng paggalaw at follow-through. Ayon sa isang pag-aaral ng "American Journal of Sports Medicine" na pinangungunahan ni B. T. Kelly, ang anterior deltoid, middle deltoid, supraspinatus at infraspinatus lahat ay aktibo sa buong throwing motion. Ang mga kalamnan na ito ay nasa paligid ng balikat, kasama ang mga deltoid na dalawa sa mas malalaking kalamnan sa balikat at ang supraspinatus at infraspinatus na bahagi ng mga muscles ng pabilog na pabilog na makakatulong sa iyo na iikot ang iyong braso upang tapusin ang pagkahagis.
Mga Muscle ng Arm
Ang mga malalaking kalamnan ng braso ng mga triseps, biceps at bisig ay kasangkot sa pagkahagis na paggalaw, lalo na sa sandaling simulan mo ang itapon. Sa panahon ng pag-setup o bahagi ng titi, tanging ang mga kalamnan ng bicep at bisig ay nasa trabaho, ngunit habang nagsisimula kang magmaneho at magtapon ng bola, ang trisep ay makakatulong upang itulak ang iyong braso habang tinutulungan ng biceps at bisig ang pagtatapos.
Iba pang mga Muscles sa Upper-Body
Ayon sa Kelly, ang pectoralis major, lats o latisimus dorsi at ang subscapularis ang pinaka responsable para sa bilis sa panahon ng throw. Ang pectoralis major, o pec, ay ang malaking kalamnan sa dibdib, habang ang mga lats ay ang mga malalaking kalamnan sa bawat panig ng iyong likod, direkta sa ilalim ng iyong mga armpits. Ang subscapularis ay isa pang rotator cuff na kalamnan sa balikat. Ang lahat ng mga kalamnan, na sinamahan ng mga kalamnan ng braso, ay labis na aktibo sa panahon ng pagkahagis habang naghahanda ka upang palabasin ang bola.
Lower Body and Core Muscles
Ang mas mababang katawan at ang mga pangunahing kalamnan ay madalas na nakalimutan sa throw ng football. Gayunpaman, ang ilan sa mga unang pagtuturo point ng isang batang quarterback na natatanggap ay upang manatiling balanse, drive sa likod paa, hakbang sa throw at sundin. Ang mga pangunahing kalamnan ng mga abdominals at obliques ay kasangkot sa balanse at paglipat ng timbang ng throwing motion. Ang mga malalaking kalamnan ng mga binti at mas mababang katawan, tulad ng mga binti, quadriceps, hamstring at glutes, lahat ay nakatutulong upang magmaneho at magkaloob ng kapangyarihan habang lumalaki ka sa pagkahagis.
