Ang discus ay nagtatapon ng mga petsa sa sinaunang Olympics at ay itinatanghal sa klasikong rebulto ni Myron na "Discobolus" bilang simbolo ng kapangyarihan at lakas. Ang modernong track at field na atleta ng ngayon ay nagpapatuloy sa pakikipagsapalaran upang itapon ang discus hangga't maaari. Ang tagumpay sa kaganapan ay nangangailangan ng kakayahan upang makabuo ng kapangyarihan mula sa lahat ng mga pangunahing grupo ng kalamnan.
Video ng Araw
Function
Ang iyong mga kalamnan ay binubuo ng mabilis at mabagal na mga fibers na bumubuo ng lakas upang mapagtagumpayan ang paglaban. Kontrata ng kalamnan at kahabaan upang hilahin ang iyong mga buto para sa pinagsamang kilusan at pagpapapanatag ng katawan. Habang ang isang pangkat ng mga kontrata ng kalamnan, ang paghadlang ng grupo ng kalamnan ay umaabot upang maganap ang paggalaw. Ang pagbagsak ng discus ay partikular na nangangailangan ng iyong mga kalamnan upang labanan ang pinakamataas na puwersa sa pinakamaikling oras, kaya nakakaapekto sa iyong mga mabilis na pag-ikot ng fibers, ayon sa publication na "Personal Training Manual."
Mga Muscles sa Lower Body
Sa unang yugto ng pagtatalumpati, binibigyang diin ang iyong mas mababang mga kalamnan sa katawan. Ang panimulang paninindigan at paggalang ay nangangailangan ng iyong katawan na iikot sa isang patabingiin. Ang iyong mga rotator sa balakang, na binubuo ng mga grupo ng gluteus, gemellish at obturator na kalamnan, kasama ang pyriformis, paikutin ang iyong mga balakang at katawan sa paligid ng isang nakapirming punto, ayon sa "Personal Training Manual." Ang iyong mga kalamnan sa hita, ang quadriceps at hamstrings, kontrata upang mas mababa at iangat ang iyong mga hips at tuhod upang makabuo ng kapangyarihan. Ang iyong mas mababang mga kalamnan sa binti, ang tibialis na nauuna at gastrocnemius, kontrata upang itulak ang iyong timbang sa katawan mula sa ibabaw habang inililipat mo ang iyong timbang mula sa isang binti papunta sa isa pa.
Mga Muscle ng Upper Body
Habang ang iyong itaas na mga kalamnan sa katawan ay relatibong lundo sa unang bahagi ng kilusan, nagsisimula silang kontrata sa panahon ng paglipad at paglabas ng mga yugto. Sa susunod na yugto, ang iyong dibdib ay ang pangunahing puwersang naglalakad habang nakikipagtulungan upang dalhin ang discus sa iyong itaas na katawan patungo sa pagpapalaya. Kontrata ng iyong mga balikat at trisep upang iangat at palawakin ang iyong sandata. Kontrata ng iyong armas, pulso at kamay ang mga kalamnan upang i-hold at bitawan ang discus. Kontrata ng iyong likod at bicep kalamnan habang dinadala mo ang discus pabalik, pagkatapos ay i-stretch habang pinalawak mo at bitawan ang discus.
Core Muscles
Ang iyong mga pangunahing kalamnan ay binubuo ng iyong tiyan at mas mababang likod ng mga kalamnan. Ang tagumpay sa paggalaw na nangangailangan ng kapangyarihan ay nagmumula sa isang malakas na core. Ang kapangyarihan na nabuo mula sa iyong mas mababang mga kalamnan sa katawan ay inililipat sa iyong itaas na katawan sa pamamagitan ng iyong core. Ang pag-urong ng iyong mga pangunahing kalamnan ay nagpapatatag ng isang bahagi ng iyong katawan habang ang iba pang bahagi ay umiikot, ayon sa aklat na "Stronger Abs and Back."
