Ang ilang mga pagkain ay malusog para sa mga diabetic dahil sila tulungan balansehin ang mga antas ng asukal sa dugo at mabawasan ang panganib ng mga kaugnay na karamdaman, tulad ng sakit sa puso. Ang mga lalagyan ay naglalaman ng mataas na halaga ng pandiyeta na hibla, ang bahagi ng isang pagkain ng halaman na ang katawan ay hindi makapag-digest o makain. Ang lahat ng mga beans ay naglalaman ng natutunaw na hibla, na dissolves sa tubig upang bumuo ng isang gel-tulad ng sangkap na tumutulong mabawasan ang kolesterol at glucose. Ang fiber na ito ay matatagpuan sa maraming uri ng beans.
Video ng Araw
Black Beans
![]()
->
Lima Beans
->
![]()
Lima beans ay malusog din para sa mga taong may diyabetis dahil naglalaman ang mga ito ng mataas na halaga ng fiber para sa digestive at colon health. Ang pagkain na may hibla na ito ay nakakatulong sa iyong katawan na kontrolin ang timbang at patatagin ang mga antas ng glucose sa dugo. Ang limang beans ay mahusay na mapagkukunan ng mga mineral na mangganeso, magnesiyo at bakal, na naglalaro ng mahalagang tungkulin sa metabolismo ng enerhiya at kalusugan ng buto. Mahalaga rin ang mangganeso para masira ang pandiyeta, protina at carbohydrates. Ang limang beans ay naglalaman din ng protina at carbohydrates at may ilang calories, maliit na sosa at walang taba ng saturated, ayon sa nutritional info sa website ng Peer Trainer.
Kidney Beans
->
![]()
Kidney beans ay mapula-pula kayumanggi at karaniwang ginagamit sa mga pinggan tulad ng chili, bigas at soups. Ang ganitong uri ng bean ay malusog sa isang diyabetis na pagkain plano upang bawasan ang kolesterol, mabawasan ang timbang, mapabuti ang panunaw at kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo tulad ng nakabalangkas sa pamamagitan ng Dr John Briffa sa kanyang website. Ang natutunaw na hibla sa kidney beans ay tumutulong sa iyo na mapanatili ang isang malusog na lagay ng pagtunaw at bumaba ang kolesterol. Tulad ng iba pang mga beans, naglalaman din sila ng bitamina folate at protina at mababa sa taba, kolesterol, calories at sodium.
