Kapag mawalan ka ng timbang, karaniwan mong iniisip ang iyong mga hips, baywang at mga hita ay lumiit. Ang laki ng iyong mga paa ay maaari ring mabawasan kapag nag-drop ka ng maraming pounds. Depende sa kung gaano kalaki ang timbang, maaaring kailanganin mong mamuhunan sa mga sapatos ng isang bagong laki at mas maliliit na damit. Kahit na ang iyong mga paa ay hindi na mas maliit, ang pagkawala ng timbang ay makakatulong upang mapawi ang sakit sa paa na dulot ng pagiging sobra sa timbang o napakataba.
Video ng Araw
Mga Alalahanin sa Paa Dahil sa Timbang
Kapag nagdadala ka ng maraming sobrang timbang, ang iyong mga paa ay malinaw na nagdurusa; sumisipsip sila ng 120 porsiyento ng iyong timbang, paliwanag ng The New York Times. Sa paglipas ng panahon, ang labis na timbang ng iyong katawan ay umaabot sa nag-uugnay na tisyu; ang iyong mga kalamnan sa paa ay pinipigilan sa pagsuporta sa iyo, at ang mga likas na taba na pinapagod ang mga sol ng iyong mga paa. Maaari kang makaranas ng plantar fasciitis, isang masakit na pamamaga ng tisyu sa ilalim ng iyong paa, at sakit ng takong.
Ang isang malaking sukat ng katawan ay maaaring magpalala ng edema, o abnormal na pamamaga, ng mga paa, bukung-bukong at mga binti. Maaari itong gawing mas malaki ang iyong mga paa kaysa sa aktwal na istraktura ng buto.
Kung ikaw ay may diabetes at sobra sa timbang, ang iyong mga paa ay nasa partikular na panganib ng komplikasyon. Habang malayo sila sa puso, ang sirkulasyon at pakiramdam ay maaaring mawalan ng pag-asa upang ang mga sugat ay hindi maayos na pagalingin, na kung minsan ay humahantong sa pagputol.
Kung Paano Nakakaapekto sa Pagkawala ng Timbang sa Iyong Talampakan
Ang pagkawala ng timbang ay maaaring magpakalma sa ilan o lahat ng iyong mga problema sa paa. Kung mahulog ka sa 5 hanggang 10 porsyento ng iyong timbang, maaari mong bawasan ang mga isyu sa asukal sa dugo, na makakatulong sa iyo na mas mahusay na makontrol ang mga komplikasyon ng diabetes, kasama ang presyon ng dugo at kolesterol.
Ang iyong mga paa ay magdadala ng mas mababa timbang at ang ilan sa mga sakit ay malamang na mabawasan. Ang pagkawala ng timbang ay binabawasan ang presyon ng gravitational sa iyong mas mababang katawan at paa, binabawasan ang pamamaga at, bilang isang epekto, magkasya ka sa mas maliit na sapatos. Ang aktwal na istraktura ng buto at haba ng iyong mga paa ay hindi nagbabago, ngunit ang lapad ay maaaring.
Gayunpaman, hindi lamang anumang pagbaba ng timbang ang magkakaroon ng mga kapansin-pansin na epekto sa paa. Karaniwan, ang mga taong nawawalan ng malaking porsyento ng kanilang laki ng katawan ay nakakaranas ng pinakadakilang lunas. Kung nawalan ka ng 10 o 20 pounds, mawawalan ka ng malaking pagkakaiba sa sukat o pakiramdam ng iyong mga paa.
Ang iyong mga Talampakan Sa Pagbubuntis
Ang laki ng iyong paa ay maaaring palawakin ng kalahating sukat o higit pa sa panahon ng pagbubuntis, paliwanag ni Bret Ribotsky, presidente ng American College of Foot at Ankle Orthopedics at Medicine sa Parenting magazine. Ang iyong katawan ay gumagawa ng isang hormone na tinatawag na relaxin upang paluwagin ang nag-uugnay na tissue ng pelvic region upang magbigay ng puwang para sa panganganak, at ang hormone na ito ay maaari ring makaapekto sa ligaments ng paa - na nagiging sanhi ng mga ito upang mapalawak nang bahagya. Habang nagkakaroon ka ng timbang sa pagbubuntis, ang iyong mga arko ay maaaring mas mababa, na lumilikha ng mas mahaba, mas malawak na paa.Ang pagbubuntis ay madalas na nagreresulta sa pamamaga sa iyong mga paa, na ginagawang mas malaki ang iyong paa. Kapag nagpapanganak ka, ang karamihan sa pamamaga ay malamang na mabawasan. Ngunit kahit na mawawalan ka ng timbang ng pagbubuntis, ang anumang paglago ng paa dahil sa mga pagbabago sa iyong mga arko at litid size ay mananatili.
Kung Paano Tulungan ang Iyong Talampakan Kapag Nawawala ang Timbang
Ang paglilipat ng higit pa ay tumutulong sa pagsunog ng mga calories upang mawalan ng timbang at tumutulong sa kalusugan ng iyong mga paa. Kapag mayroon kang sakit sa paa dahil sa iyong laki, ang kilusan na ito ay maaaring masakit. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa mga paraan upang mapawi ang kakulangan sa ginhawa at panatilihin ang iyong mga paa malusog habang ikaw ay nag-eehersisyo sa slim down. Ang mga medyas ng compression at isang low-sodium diet ay maaaring magbigay sa iyo ng kaluwagan mula sa pamamaga, halimbawa.
Gayundin, maghanap ng gawaing pagsunog ng calorie na naglalagay ng mas mababang presyon sa iyong mga paa. Ang ehersisyo sa tubig, pagbibisikleta at isang rowing ergometer ay maaaring mga pagpipilian para sa iyo.
