Sa kabila ng maraming pag-iingat upang maiwasan ang pagkakasakit sa trangkaso sa tiyan, maraming mga Amerikano ang nakakatagpo ng sakit na ito na imposible upang maiwasan. Ang tiyan ng trangkaso ay nakakaapekto sa humigit kumulang sa 20 milyong tao bawat taon, na naglagay ng pansamantalang pagtigil sa kanilang pang-araw-araw na gawain, kabilang ang ehersisyo. Kahit na maaaring maging kaakit-akit na ipagpatuloy ang iyong gym workout habang nakikipaglaban ka sa tiyan ng trangkaso, dapat mong iwasan ang ehersisyo hanggang sa mas mahusay ang pakiramdam mo.
Video ng Araw
Maglakad Bago ka Patakbuhin
Sa isang pakikipanayam sa "Ang Tagapangalaga," sinabi ni Propesor Ron Eccles, isang eksperto sa karamdaman na walang tiyak na takdang panahon tungkol sa ehersisyo pagkatapos umiiral ang trangkaso. Dapat mong, gayunpaman, laktawan ang malusog na mga paraan ng pagsasanay habang nakikipaglaban sa bug sa tiyan ng tiyan, dahil ang ehersisyo ay maaaring lumala ang mga sintomas. Si Dr. Rick Kellerman, sa isang interbyu sa CNN Health, ay nagrerekomenda ng pag-iwas sa ehersisyo hanggang sa mawala ang iyong mga sintomas. Lamang pagkatapos, sabi niya, dapat mong simulan upang mag-ehersisyo - ngunit hindi sa buong intensity. Sa halip, magtrabaho malumanay upang payagan ang iyong katawan ng karagdagang panahon upang mapawi. Halimbawa, kung ikaw ay isang jogger, subukan ang isang mas katamtamang uri ng ehersisyo, tulad ng paglalakad.
