Iyon ay tumitibok sa iyong ulo - ang presyon na waring bumubuo at nagtatayo, na nagkakalakip sa malapit na hindi mababago (at lubos na nakakagambala) na mga sakit ng alon. Oo, mayroon ka pang ibang sakit ng ulo, at, sa bawat pagdaan ng sandali, lumala ito.
Sa kabutihang palad, mayroong ilang mabuting balita. "Ang pananakit ng ulo ay isang madaling pag-aayos, " sabi ni Dr. Chris Niedzinski ng Inner Link Chiropractic. "Sa pagtatapos ng araw ay halos palaging isang kadahilanan na kailangang matugunan. Ang pag-mask ng simpleng sintomas ay hindi kailanman lutasin ang isyu." Sa pag-iisip, napabilib namin ang lahat ng mga nakakagulat na bagay na maaaring sakitin ng iyong sakit sa ulo ang tungkol sa iyong kalusugan.
1 Nai-stress ka.
Shutterstock
Sa tila hindi hinihinto na mga kahilingan mula sa trabaho, pamilya, at mga kaibigan, hindi nakakagulat na nai-stress ka. Sa kasamaang palad, ang pagkapagod ay maaaring ang tunay na dahilan na nakakaranas ka ng sakit ng ulo na may ganitong dalas. Ayon sa pananaliksik na isinasagawa sa William Beaumont Army Medical Center, 67 porsyento ng mga sakit ng ulo sa mga miyembro ng militar ang pinag-aralan ay naiugnay sa pagkapagod.
2 Ang iyong gulugod ay na-misignign.
Kung ang resulta ng hindi magandang pustura o pinsala, ang hindi pagkakamali sa gulugod ay maaaring maging sanhi ng malubhang sakit sa ulo. "May mga nerbiyos na lumalabas sa itaas na gulugod na kumokontrol sa mga kalamnan ng suboccipital, ang mga kalamnan na nakaupo sa base ng bungo sa likod ng ulo. Ang mga spal misalignment ay maaaring makagalit sa mga nerbiyos habang iniiwan nila ang gulugod. Mag-isip ng 'pinched nerve, '" paliwanag ng chiropractor na si Dr. Jason Hare.
"Kapag ang nerve ay nai-compress, makikita mo ang mga sintomas sa kinokontrol ng nerbiyos. Sa kasong ito, humahantong ito sa sobrang masikip na kalamnan sa likod ng ulo. Kung ang matinding sapat na presyon ay umiiral ang sakit ay kumakalat sa isang banda tulad ng pamamahagi, pasulong. sa mga templo."
3 Mayroon kang mga alerdyi.
Shutterstock
Ang mga alerdyi sa pagkain ay hindi palaging nag-a-trigger ng nagbabanta na mga sintomas ng nagbabanta. Sa katunayan, sa maraming kaso, ang sakit ng ulo ay isang palatandaan na dapat mong ihinto ang pag-snack sa isang tiyak na pagkain kaagad.
"Mayroong ilang mga pagkain na maaaring maging sanhi ng biglaang sakit ng ulo, " sabi ni Dr. John Cheng, MD, ng South Coast Medical Group. "Ang saklaw ay maaaring maging anumang bagay mula sa ilang mga keso sa mani at peanut butter, sa ilang mga beans, " sabi ni Dr. Cheng. "Nakita ko rin ang pananakit ng ulo bilang isang resulta ng monosodium glutamate (MSG), isang seasoner para sa mga pagkain at madalas na matatagpuan sa mga restawran ng Tsino."
4 Mayroon kang apnea sa pagtulog.
5 Kailangan mo ng mga bagong baso.
Hindi mo ba na-update ang iyong reseta nang matagal? Iyon ang maaaring maging dahilan sa likod ng mga patuloy na pananakit ng ulo. "Ang mga pasyente na maaaring mangailangan ng mga bagong reseta ng eyeglass ay nahahanap ang kanilang sarili na may sakit ng ulo dahil sa pilay ng mga kalamnan na kinasasangkutan at nakapalibot sa mata upang mapabuti ang kanilang pokus, " sabi ni Dr. Cheng.
6 Natuyo ka.
Shutterstock
Habang ang karamihan sa mga regulasyong katawan at mga doktor ay inirerekumenda ang pagkonsumo ng hindi bababa sa 64 ounces ng tubig sa isang 24-oras na panahon, iminumungkahi ng pananaliksik na ang karamihan sa mga matatanda sa Estados Unidos ay nakakakuha ng humigit-kumulang kalahati ng iyon. Ang resulta? Isang gulo sa pananakit ng ulo sa gitna ng sunud-sunod na pag-aalis ng tubig.
"Ang pag-aalis ng tubig ay madalas na isang banayad na sanhi ng sakit ng ulo, " sabi ni Dr. Cheng. "Makikita ko ito sa mga matatanda na maaaring may kaunting pandamdam sa pagkauhaw at makalimutan na uminom ng kanilang pang-araw-araw na pangangailangan ng tubig. Makikita ko rin ito sa mga indibidwal na napakahirap sa trabaho o pag-aalaga ng mga bata na nakalimutan nilang uminom ng sapat na likido.. " Ang kanyang rekomendasyon? "Ako mismo ay nagtakda ng isang alarma sa aking telepono ng dalawang beses sa isang araw upang ipaalala sa aking sarili na uminom ng tubig."
7 Mayroon kang impeksyon sa sinus.
Shutterstock
Iyon ang sakit ng ulo na kumukuha ng ugat sa iyong noo at hindi hahayaan? Maaari itong maging tanda ng impeksyon sa sinus. Habang ang iyong mga sipi ng ilong ay namumula at namamaga, ang presyon ay maaaring mabuo sa iyong sinus lukab, na nahihirapang huminga at mag-ambag sa malubhang sakit ng ulo.
8 Ginagapang mo ang iyong mga ngipin.
Kung nakikipag-usap ka sa pang-araw-araw na pananakit ng ulo at hindi mo alam kung bakit, maaaring oras na upang makipag-usap sa iyong orthodontist. Ayon kay Dr. Pidich, ang paggiling ng gabi sa gabi ay madalas na isang nakakagulat na pag-trigger ng sakit ng ulo, at maraming mga tao ang hindi alam na ginagawa nila ito hanggang sa isang puntos ng medikal na propesyonal.
9 Malapit ka na makukuha ang iyong panahon.
Shutterstock
Sa kasamaang palad, ang mga cramp at bloating ay hindi lamang mga sintomas na malapit nang maging oras ng buwan. "Ang mga pagbabago sa hormon, " sabi ni Dr. Pidich, "buwanang mga panahon sa mga kababaihan" ay isang pangunahing kontribyutor sa sakit ng ulo.
10 Mayroon kang kakulangan sa bitamina o mineral.
Shutterstock
Habang ang iyong kinakain ay maaaring maging pangunahing pag-trigger ng sakit ng ulo, kung ano ang hindi ka nakakakuha ng sapat na - tulad ng mga partikular na bitamina at mineral - ay maaari ring mapagkukunan ng malubhang sakit.
"isang batang babae na may kakila-kilabot na pananakit ng ulo na walang malulutas. Nakarating na siya kahit saan. Inireseta pa ng isang pill na kumuha ng lingguhan na $ 100 ng isang pop. Siya ay nalungkot. Siyempre, nang makita ko siya sa una, sinabi ko, 'Iyon ay madali!' Ginawa namin ang chiropractic - hindi gumana. Sinubukan namin ang toxicity - hindi gumana. Tumingin sa iba pang mga kadahilanan - hindi gumana, "sabi ni chiropractor Dr. Chris Niedzinski, tagapagtatag o Maximized Living. "ay hindi hanggang sa nagsagawa ako ng isang metabolic test sa kanya at napansin ang isang kakulangan sa mineral (siya ay vegetarian). Ang ilang simple, murang, mineral supplementation at lahat ito ay umalis at hindi na bumalik, " sabi niya.
11 Sumasailalim ka sa pag-alis ng caffeine.
Habang ikaw ay maaaring ditching kape sa isang bid upang mapagbuti ang iyong pangkalahatang kagalingan, o makatulog nang mas mahusay, ang paggawa nito ay maaari ding maging dahilan kung bakit nakakaranas ka ng madalas na sakit ng ulo. "Kapag ang isang tao ay biglang binabaan ang dami ng caffeine na kanilang iniinom, maaari niyang maranasan ang mga epekto ng pagbagsak ng hindi pagkakaroon ng caffeine, " sabi ni Dr. Cheng. Isang solusyon ng gentler? "Inirerekomenda ang isang mabagal na taper kung magpasya kang huminto o magbawas sa iyong paggamit ng caffeine."
12 Sensitibo ka sa nitrates.
Shutterstock
Kung nakikipag-engganyo sila sa iyong paboritong beer o sa bratwurst na iyon, nitrates — ginagamit ang mga kemikal at asin upang mapigilan ang paglaki ng bakterya at mapanatili ang kulay ng ilang mga pagkain — ay maaaring mag-trigger ng matinding sakit ng ulo. "Ang mga preservatives ng pagkain, kabilang ang mga nitrites at nitrates, ay maaaring mag-trigger ng pananakit ng ulo. Ang mga additives ay matatagpuan sa mga mainit na aso, ham, sausage, bacon, karne ng tanghalian, karne ng deli-style, at pepperoni, " sabi ni Dr. Robert Zembroski, may-akda ng REBUILD .
13 Ang pagkawasak ng iyong katawan ng alkohol.
Shutterstock
Ang matinding sakit ng ulo na dumarating habang umiinom ka pa rin ay maaaring maging resulta ng pagtatangka ng iyong katawan na umusbong na bumagsak sa iyong system.
"Pagkatapos ng ingesting alkohol, ito ay nasira sa isang nakakalason na byproduct na tinatawag na acetaldehyde. Sinusubukan ng atay na alisin ang detalyeng ito sa isang sangkap na tinatawag na glutathione. Sa kasamaang palad, sa mas malaking halaga ng alkohol, ang mga nagtitinda ng tindahan ng glutathione ay ginagamit. ng acetaldehyde upang makabuo ng dugo na maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo, "sabi ni Dr. Zembroski.
