Ang mga maliliit na peppers ay hindi lamang masarap, ang mga ito ay mabuti para sa iyo. Ang pag-ubos lamang ng isang dilaw na paminta ay nagbibigay ng katawan na may 7 porsiyento ng araw-araw na inirekumendang paggamit ng bitamina A, 15 porsiyento ng bitamina B6, 568 porsiyento ng bitamina C at 500 porsiyento ng potasa. Nangangahulugan ito na kahit kumain ka ng ilang piraso ng paminta, binibigyan mo pa rin ang iyong katawan ng masustansiya at kapaki-pakinabang na miryenda.
Bitamina A
Ang bitamina A ay isang bitamina na natutunaw na matutunaw na tumutulong sa mga mata na iakma sa liwanag at nagbibigay ng malinaw at basa-basa na mga mata. Ito rin ay nagpapanatili ng balat na basa at malambot, at gumagana bilang isang antioxidant upang maiwasan ang mga radikal na radikal mula sa mga nakakapinsalang tisyu sa katawan. Dahil ang bitamina A ay nalulusaw sa taba, ito ay naka-imbak sa katawan para sa isang mas matagal na panahon kaysa sa mga malulusaw na tubig na mga bitamina, tulad ng bitamina C. Posible itong kumonsumo ng sobrang bitamina A, kaya kung nakakakuha ka ng bitamina A supplement, iwasan ang pagkain ng masyadong maraming pagkain na may bitamina A. Dahil ang mga dilaw na peppers ay naglalaman lamang ng 7 porsiyento ng pang-araw-araw na inirekumendang paggamit ng bitamina A, gayunpaman, ang pagkain ng isang grupo ng mga dilaw na peppers ay hindi magiging sanhi ng toxicity ng bitamina A.
Potassium
Potassium ay isang bitamina na nagreregula ng presyon ng dugo, at kumokontrol ng kalamnan at nerve function. Ang potasa ay lalong mahalaga para sa mga atleta, na mawalan ng malaking halaga ng potasa habang gumagamit ng ehersisyo at pagpapawis. Ang mga sintomas ng potassium deficiency ay kinabibilangan ng mga cramps ng kalamnan at hindi regular na tibok ng puso.
Bitamina B6
Tinutulungan ng bitamina B6 ang enzymes ng katawan nang tama. Ang bitamina B6 ay naroroon sa maraming prutas at gulay, kabilang ang mga saging, pakwan at mga dilaw na peppers; ang karamihan sa mga tao na kumain ng prutas at gulay ay hindi regular na makaranas ng kakulangan ng bitamina B6. Kahit na ito ay hindi scientifically proven na gamutin ang lahat ng mga karamdaman, ang bitamina B6 ay inirerekomenda para sa sakit sa buto, kalusugan ng immune system, mod disorder at pamamaga.
Bitamina C
Bitamina C ay isang bitamina sa tubig na kinakailangan para sa katawan upang bumuo ng mga buto, kalamnan, kartilago at mga daluyan ng dugo. Pinapayagan din nito ang bakal na maipapahina sa katawan. Walang bitamina C, ang katawan ay hindi magagawang muling itayo ang sarili, na nagiging sanhi ng kasakiman, na maaaring humantong sa kamatayan. Ang overdose ng bitamina sa pangkalahatan ay hindi nangyayari sapagkat ang mabilis na nalulusaw sa tubig na bitamina ay maaaring mapawi ng sistema nang mabilis. Samakatuwid, ang mga dilaw na peppers, na naglalaman ng higit sa 500 porsiyento ng inirerekumendang dosis ng bitamina C, ay hindi mapanganib na kumain dahil dito.
