Sa kasamaang palad, ang mga sinturon na ginamit upang matunaw ang mga pounds ay hindi nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Kahit na balutin mo ang parehong mga hita sa mga aparatong ito, hindi ka makakakita ng maraming pagbabago sa iyong mga sukat. Ang tanging napatunayang paraan upang mabawasan ang sukat ng mga hita ay upang mapababa ang iyong kabuuang porsyento ng taba sa katawan.
Video ng Araw
Slimming Belts
Hindi tulad ng ehersisyo sinturon na pagod sa paligid ng midsection, slimming sinturon para sa mga thighs ay karaniwang pagod kapag ang katawan ay sa pahinga. Sinasabi sa iyo ng karamihan sa mga tagagawa na balutin ang mga thighs gamit ang mga sinturon upang mapanatili ang init. Ang pagpapanatili ng init ay sinabi sa tono at matatag ang mga hita, hips at pigi, gayundin ang pagpapabuti ng dugo at lymphatic circulation sa loob ng mga binti. Habang walang mali o mapanganib sa pagsusuot ng mga sinturon, wala silang ginagawa upang mabawasan ang taba ng katawan. Ang tanging sigurado na paraan ng paggawa nito ay upang makabuo ng isang caloric depisit.
Caloric Deficit
Ito ay tumatagal ng kakulangan ng 3, 500 calories upang mawala ang 1 lb ng taba. Kung gumagamit ka ng higit pang mga calorie kaysa sa dalhin mo, tulungan mo ang katawan na maabot ang depisit na ito, na maaaring magpalaganap ng pagbaba ng timbang at slim ang mga hita. Upang maabot ang depisit na ito, kailangan mong bawasan ang iyong caloric na paggamit at dagdagan ang iyong antas ng pisikal na aktibidad. Ang isang slimming belt ay hindi.
Diet
Sa halip na magsuot ng mga sinturon, maghanap ng mga paraan upang i-cut calories mula sa iyong diyeta. Isa sa mga pinakamadaling paraan ng paggawa nito ay upang mabawasan ang laki ng bahagi. Kung punan mo ang iyong plato na may mas kaunting pagkain sa bawat pagkain, babaan mo ang iyong caloric na paggamit at mas malamang na matumbok ang kakulangan na kinakailangan upang mawala ang taba. Sa itaas ng ito, subukan ang pagpapalit ng mataas na calorie pagkain na may prutas, gulay, buong butil, mababang taba pagawaan ng gatas at paghilig cuts ng karne. Ang bawat isa sa mga opsyon na ito ay mas mababa sa taba, na nakakatulong na bawasan ang caloric na halaga ng pagkain.
Exercise
Habang walang paraan ng pagbawas sa mga hita, maaari mong isama ang ilang mga ehersisyo sa iyong ehersisyo na karaniwan na kilala upang palakasin at tono ang lugar na ito ng katawan. Ang paglangoy, pagbibisikleta, paglalakad, jogging, pag-ski sa cross-country, hiking at kahit na pagsasayaw ay nagdudulot ng mga binti upang gumana laban sa iyong sariling timbang sa katawan. Ito ay hindi lamang nagiging sanhi ng katawan upang magsunog ng karagdagang mga calories, na maaaring makatulong sa pagbawas ng taba ng katawan, ngunit ito rin ay maaaring makatulong upang magdagdag ng mga kalamnan. Ang pagdaragdag ng kalamnan ay maaaring gumawa ng mga binti shapelier, sa gayon pagpapabuti ng kanilang hitsura. Subukan upang makakuha ng hindi bababa sa 30 minuto ng pisikal na aktibidad sa halos araw ng linggo.
