Kung ang iyong tipikal na almusal ay naglalaman ng mga bagay tulad ng toast, whole-grain cereal, muffin o pancake, paglipat sa isang candida diet ay kakailanganin mong gumawa ng ilang mga pagbabago. Iyon ay dahil ang mga diaper ng candida ay mahigpit na naghihigpit sa iyong paggamit ng lahat ng butil ng cereal, pagawaan ng gatas at asukal. Ang mga tagapagtaguyod ng pagkain ay nagsasabi na ang paggawa nito ay nakakatulong sa pagpigil at paggamot sa candidiasis, isang labis na pagtaas ng lebadura candida sa buong katawan. Ang American Academy of Allergy and Immunology ay nagsasabi na ang candidiasis bilang isang posibleng problema sa kalusugan ay nangangailangan ng karagdagang pag-aaral. Huwag magsimula ng candida diet hanggang sa maipag-usap mo ito sa iyong doktor.
Video ng Araw
Mga Itlog, Anumang Estilo
Ang mga itlog na niluto sa anumang estilo ay pinapayagan sa pagkain ng candida, hangga't hindi ito kasama ng baka, oat, pili o bigas gatas o topped na may regular na keso. Pairin ang piniritong itlog, matigas o malambot, piniritong itlog o pritong itlog na may sariwang, hindi matatamis na prutas para sa almusal, o gumawa ng isang torta na punung-puno ng tsauteed, inihaw o steamed na mga gulay na nonstarchy tulad ng mga sibuyas, kampanilya peppers, zucchini, kamatis, spinach, asparagus o kamatis. Kung gusto mong mag-agawan ang iyong mga itlog sa isang likido maliban sa tubig o mga masarap na keso, gamitin ang soy milk na hindi naglalaman ng brown rice syrup at soy cheese na ginawa nang walang maltodextrin.
Yogurt Parfait
Ang pagkain ng yogurt na naglalaman ng bakterya ng Lactobacillus acidophilus ay naisip upang makatulong na kontrolin ang paglago at pagkalat ng candida sa katawan. Ito ay pinapayagan sa pagkain ng candida kapag ang iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay hindi dahil ang proseso ng pagbuburo ay napapaloob ito sa karamihan ng lactose nito, ang simpleng asukal na natagpuan sa gatas. Para sa almusal, subukan layering plain, unsweetened baka, kambing o tupa yogurt na may tinadtad prutas tulad ng mansanas at raw o toasted mani tulad ng mga nogales, pecans, cashews o almonds sa isang matangkad, malinaw na salamin upang makagawa ng isang parfait. Iwasan ang paggamit ng mani o pistachios - hindi pinapayagan ang mga ito sa pagkain - at suriin ang label ng yogurt upang matiyak na naglalaman ito ng bakterya ng acidophilus.
Soy-Based Dishes
Ang mga produkto ng toyo tulad ng tofu, tempeh at texturized vegetable protein, o TVP, ay pinapayagan sa pagkain ng candida. Hatiin ang firm na tofu sa crumbles at igisa ito sa iyong pagpili ng tinadtad o hiwa gulay, pampalasa at damo upang makagawa ng isang mabilis na almusal "pag-aagawan." Kapag ang oras ay maikli, gumawa ng tofu-based smoothie sa pamamagitan ng pureeing silken tofu na may toyo gatas at ng ilang mga tablespoons ng anumang asukal-libreng kulay ng nuwes mantikilya na iba sa peanut butter. Ang mga tagahanga ng oatmeal ay maaaring mag-microwave ng TVP na may soy gatas, pagkatapos ay pukawin sa walang alkohol na pampalasa ng alak, tinadtad na mga mani at mga pampalasa tulad ng kanela o nutmeg para sa alternatibong alternatibo sa candida. Kung kailangan mo ng pangpatamis, gamitin ang stevia.
Mga Item na Ginawa ng Coconut Flour
Habang ang candida diet ay nagbabawal sa paggamit ng lahat ng mga butil na nakabatay sa butil, ang harina ng niyog, na ginawa mula sa pinatuyong, lupa ng karne ng niyog, ay isang pagpipilian kung gusto mo pa ring tangkilikin ang ilang tradisyonal na harina -based na pagkain sa iyong breakfast menu.Si Lisa Richards, may-akda ng "The Ultimate Candida Diet Program," ay nagpapahiwatig ng paggawa ng mga waffles gamit ang mga itlog, stevia, vanilla flavoring, baking soda at gata, langis ng niyog at harina ng niyog. Maaari mo ring subukan ang substituting coconut flour para sa regular na harina sa trigo sa muffin o pancake recipe. Gumamit ng 1 tasa ng harina ng niyog para sa bawat tasa ng regular na harina. Dahil ang mga timbang ng mga flours ay naiiba, gumamit ng iskala sa kusina upang mapatunayan na ang bawat kapalit na tasa ng harina ng niyog na ginagamit mo ay katumbas ng 140 gramo ng isang tasa ng regular na harina na timbangin.
