Ang sakit ay kadalasang tanda ng isang mahusay na pag-eehersisiyo, ngunit ang labis na sakit at pamamanhid pagkatapos ng pagsakay sa iyong bisikleta ay maaaring magpahiwatig sa isang malubhang isyu. Ang pagkakaroon ng maling bisikleta para sa iyong mga proporsyon at uri ng katawan ay maaaring humantong sa kakulangan sa ginhawa at pamamanhid kung ang daloy ng dugo sa iyong pelvic na rehiyon ay nahahadlangan, at maaaring mapanganib kung hindi ito naitama. Ang pagsukat ng iyong partikular na sukat at paghahanap ng isang upuan na sumusuporta sa iyong timbang ay maaaring maging mas komportable ang iyong biyahe, kahit na matapos ang iyong pinakamahabang rides.
Video ng Araw
Paghahanap ng iyong mga Proportion
Ang iyong timbang ay dapat na suportado ng maayos sa pamamagitan ng upuan ng bisikleta sa dalawang mahimulmol na protrusions sa iyong likuran, ang mga ischial tuberosities, na kilala rin bilang ". " Ang mga protrusions na ito ay katangi-tangi na angkop upang mapaglabanan ang presyon at epekto ng pagsakay sa mas mahusay kaysa sa malambot na tisyu sa pagitan ng iyong mga binti. Upang mahanap ang distansya sa pagitan ng iyong mga buto sa pag-upo at tukuyin ang iyong pinakamainam na lapad ng upuan, umupo sa flat surface at pakiramdam para sa dalawang contact point sa iyong puwit. Ang distansya sa pagitan ng mga puntong ito ay ang iyong pinakamainam na lapad ng upuan.
Pagpili ng iyong Sistema ng Suporta
Ang mga upuan sa bisikleta ay may iba't ibang uri ng kapal, densidad ng foam, at mga materyales. Ang pinakamahusay na upuan para sa iyo ay maglagay ng matatag, suportado at absorptive foam sa ilalim ng iyong mga buto sa umupo, na may walang laman na puwang sa gitna upang maiwasan ang paglagay ng presyon malapit sa genital area. Higit pang mga unan ay hindi nangangahulugang mas mahusay; Ang pagkakaroon ng sobrang malambot na foam sa saddle ay maaaring punan ang espasyo sa pagitan ng iyong mga binti, muling ibabahagi ang timbang ng iyong katawan sa soft tissue, na maaaring maging sanhi ng pamamanhid. Maghanap ng isang cushioned, komportableng upuan na kung saan ang iyong timbang ay ganap na suportado sa iyong mga buto ng umupo.
Saddle Shape and You
Ang estilo ng pagsakay mo ay matutukoy ang pinakamahusay na hugis para sa iyong bisikleta. Para sa isang racer o mapagkumpitensya siklista, ang isang makitid siyahan ay karaniwang pinakamahusay na upang maiwasan ang chafing sa panahon ng mataas-cadence pedaling. Dahil ang mga Rider na ito ay may pasulong na riding position, ang timbang ay ibinahagi nang pantay-pantay sa mga kamay at likuran, na nangangailangan ng mas kaunting pag-alalay upang manatiling komportable. Kung ikaw ay isang mas kaswal na siklista, maaaring mas gusto mo ang isang mas malawak na, mas malawakan na lungkot dahil ang posisyon ng iyong tuwid na riding ay maglalagay ng mas maraming timbang sa iyong likuran. Available din ang mga saddle sa pagitan ng dalawang estilo na ito para sa isang mas maraming nagagamit na platform sa pagsakay.
Pupunta sa Lumang-Paaralan
Hammock-style leather saddles ay mas tradisyunal na mga upuan sa bisikleta. Ang bawat isa ay ginawa mula sa isang solong nakaunat na piraso ng katad, na pumuputol sa at mga hulma sa natatanging hugis ng mangangabayo kapag maayos na napigilan. Maaaring alisin ng isang duyan style duyan ang maraming mga puntos ng presyon na maaaring maging sanhi ng pamamanhid. Ang mga ganitong upuan ay lubhang popular para sa mga cyclists sa malayong distansya at mga turista sa pagbibisikleta.Ang isang katad na kalesa ay may isang premium na presyo, ngunit ang kaginhawahan ay maaaring maging mahusay nagkakahalaga ng pamumuhunan.
