Ang meniskus - isang maliit na gasuklay-buwan na shock absorber - ay isang mahalagang bahagi ng sistema ng tuhod ng tuhod. Ang mga piraso ng kartilago ay napupunta sa pang-araw-araw na paggamit at maaaring magwasak ng pinsala. Ang pinakamahusay na mga suplemento para sa pagkatapos ng meniskus surgery ay makadagdag sa natural na tugon sa healing ng katawan sa pamamagitan ng muling pagtatayo ng kartilago, pag-aalis ng mga patay na tisyu at pagpapalakas ng kalusugan ng buto. Talakayin ang mga pandagdag sa iyong tagapangalaga ng kalusugan bago sila dalhin.
Video ng Araw
Bitamina D
Kilala bilang sikat ng araw ng bitamina, ang katawan ay gumagawa ng bitamina D na may pagkakalantad sa UV rays. Ang bitamina D ay isang mahalagang mikronutrient na nagbibigay-daan sa iyong katawan na gamitin ang kaltsyum upang palakasin, baguhin at palaguin ang mga buto. Sinabi ni Dr. Joseph M. Lane, ng Ospital for Special Surgery sa New York, na ang kakulangan ng bitamina D pagkatapos ng ortopedik na operasyon ay maaaring humantong sa mga mahihirap na resulta. Ang dalawang malaking buto na apektado ng meniskus surgery ay kinabibilangan ng tibia at femur; ang anumang pagbabago sa meniskus ay maaaring makaapekto sa mga buto na nakaupo sa magkabilang panig ng kartilago na ito. Hinihikayat ka ng American Academy of Orthopedic Surgeons na kumuha ng 1, 000 internasyonal na mga yunit ng bitamina D araw-araw pagkatapos ng operasyon.
Bitamina C
Ang bitamina na ito na natutunaw sa tubig ay tutulong sa pagalingin ng katawan pagkatapos ng pag-aayos ng surgical ng meniskus. Masagana sa mga berdeng peppers, sitrus at strawberry, ang bitamina C ay isang antioxidant na ginagamit ng katawan upang bumuo ng collagen. Sa kabilang banda, ang collagen ay ang bloke ng gusali para sa maraming mga tisyu ng tao, kabilang ang ligaments, tendons at peklat tissue na kinakailangan para sa pagpapagaling kasunod ng meniscal surgery. Ang mga dosis ng bitamina C ay nag-iiba ayon sa edad at kasarian. Ang pang-adultong dosis ng lalaki ay 90 mg bawat araw, ngunit 75 mg lamang ito bawat araw para sa mga babae, ayon sa MedlinePlus. Ang mga palatandaan ng kakulangan sa bitamina C ay kinabibilangan ng joint pain, isang sintomas na maaaring masked matapos ang naturang operasyon bilang isang meniscus repair.
Glucosamine and Chondroitin
Ang glucosamine at chondroitin ay dalawang bahagi na nakahiwalay sa kartilago ng tao. Ang mga suplemento ay nagpapakita ng pangako sa medikal na arena ng magkasanib na sakit sa pamamagitan ng pagbaba ng sakit at pamamaga at pagpapalit ng nawawalang kartilago. Ang isang 2005 na pag-aaral na ipinakita ng Bastyr Natural Health Center ay natagpuan na ang glucosamine at chondroitin supplements ay epektibo gaya ng paggamit ng mga gamot na reseta para sa sakit ng tuhod at pamamaga. Ang mga pag-aaral na ito ay isinasagawa sa mga kalahok na may osteoarthritis, isang uri ng sakit sa buto na maaaring mangyari pagkatapos ng meniskus pinsala. Sinasabi ng pag-aaral na mas maraming pananaliksik ang kinakailangan upang ilarawan ang pagiging epektibo ng pagkuha ng glucosamine sa chondroitin sa halip na isang glucosamine supplement lamang.
