Kahit ang mga suplemento sa pagkawala ng taba ay hindi maaaring palitan ng isang solid na pandiyeta at ehersisyo na programa, maaari silang makatulong na mapahusay ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagpapalakas ng metabolismo at pagtaas ng taba ng oksihenasyon, o pag-burn ng taba. Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang ilang mga suplemento ay nai-back sa siyensiya bilang epektibo para sa pagkawala ng taba. Kumunsulta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago kumuha ng anumang suplemento.
Video ng Araw
CLA
Ang conjugated linoleic acid, o CLA, ay isang unsaturated mataba acid na maaaring mapalakas ang pagkawala ng taba, ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng mga siyentipiko mula sa University of Wisconsin School of Medicine at Public Health. Ginagawa ng mga mananaliksik ang isang pagrepaso sa mga klinikal na pag-aaral tungkol sa kaugnayan ng pag-inom ng CLA at pagkawala ng taba. Sa pagtatapos ng pagrepaso, na inilathala sa Mayo 2007 na isyu ng "American Journal of Clinical Nutrition," sinabi ng mga siyentipiko na 3. 2 g ang isang araw ng CLA sa anim na buwan hanggang dalawang taon ay epektibo sa pagtulong upang mabawasan ang taba ng katawan.
Green Tea Extract
Sinuri ng mga mananaliksik mula sa Maastricht University sa Netherlands ang mga literatura tungkol sa epekto ng green tea sa pagbaba ng timbang at pagpapanatili ng timbang. Sa ulat, na na-publish sa isyu ng Septiyembre 2009 ng "International Journal of Obesity," sinabi ng mga siyentipiko na ang mga green tea catechin ay makabuluhang nabawasan ang timbang ng katawan at nakatulong upang mapanatili ang timbang ng katawan pagkatapos ng isang panahon ng pagbaba ng timbang.
Isda Langis
Sinaliksik ng mga mananaliksik mula sa Kao Corporation sa Japan ang mga epekto ng omega-3 mataba acids sa timbang ng katawan at taba metabolismo sa napakataba Mice. Sa pag-aaral, ang mga daga ay pinainom ng mataas na taba pagkain, mayroon at walang omega-3 na mayaman na langis ng isda, sa loob ng limang buwan. Inilahad ng mga siyentipiko sa Disyembre 2007 na isyu ng "Journal of Nutrition," na ang mga mice na nagpapakain ng mataas na taba na pagkain na may langis ng langis ay nagbawas ng kanilang timbang sa katawan at nadagdagan ang aktibidad ng mga nasusunog na enzymes kumpara sa mga daga na walang langis ng isda.
Capsaicin
Sinaliksik ng mga siyentipiko mula sa Unibersidad ng Aarhus sa Denmark ang mga epekto ng capsaicin, ang pangunahing tambalan sa chili peppers na may pananagutan sa mainit na init, sa produksyon ng init sa katawan. Ang ulat, na inilathala sa Agosto 2008 na isyu ng "Journal of Biological Chemistry," ay nagpahayag na ang capsaicin ay nagdaragdag sa proseso ng thermogenesis, o ang conversion ng enerhiya sa init. Ito, sa turn, ay nagtataas ng calorie burning at pinahuhusay ang pagkawala ng taba.
